RECORRIDO:
Circuito de 33 metros circunvalando mi garaje más la rampa.
Sentido horario y anti horario, cambiando a discreción.
SALIDA
Km 5
Km 10
Km 30
Km 35
Km 40
META Km 42,195
RITMO:
Por ser un circuito mitad interior y mitad exterior y al ser la mitad exterior de unos 16 metros , es decir 5/6 segundos, no da tiempo al GPS a contabilizar la distancia correctamente.
Teniendo en cuenta que la vuelta son unos 33 metros y que tardo entre 11 ó 12 segundos cada vuelta, eso es un ritmo entre 5:40 y 6 minutos kilómetro.
Para el maratón de hoy, he supuesto que iré a un ritmo de 5:55 minutos kilómetro (entre 5:40 y 6), por lo tanto mis tiempos de paso serán:
Paré el crono en ese tiempo 4:09:47
5 comentarios:
Enhorabuena Juan Antonio,
Desde aquel lejano 1995 en el que te ví haciendo series 100 series de 100 metros en el estadio de La Manzanilla ( Tenerife) ya era evidente que tienes cabeza para todas cualquier desafío que te propongas.
Que tiempos, sigo yendo a Tenerife, pero he cambiado las series de La manzanilla por kilometradas en el Teide con la bici. Un abrazo.
yo creo que debes seguir con la misma medicación, te noto estable, no has empeorado mucho. ESTAS COMO UNA PUTA CABRA!!!!! (igual que cuando te conocÍ)
Pancho
Holaaa! reabro mi blog despues de 7 años y solo alucino que muchos aun seguis dando leñaaa!
Me parece increible tu reto y me saco el sombrero !!!
Que duro debe ser mentalmente... y fisicamente no poder llevar tu ritmo constante mas rapido y cambiar cada pocos metros de zancada etc... ole ole y solo ole...
Te linko ahora mismo !!!
A seguir bien correcaminos !!
Oscar.
Oscarjet...gracias por tu comentario...lo que hago no tiene nigún merito, solo es mi forma de vida cotidiana y bajo cualquier circunstancia...adaptación al medio simplemente y seguir mis propias consignas "The only sure thing is dead...enjoy your life"...mientras se pueda claro.
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