13/1/08

1/2 Maratón de Sagunto 2008


El entrenamiento de calidad de esta semana ha tocado hacerlo hoy en la Media maratón de Sagunto: 20 minutos de calentamiento y salida a un ritmo de 3:35 m/km aproximadamente manteniéndolo en los 10 primeros km que eran totalmente llanos, a partir de ese momento empezaban repechos largos y subida continua en general, disminuí considerablemente el ritmo durante los cuatro km de subidas, en estos km me adelantaron unos cuantos corredores , sobre el km 15 empezó la bajada continua hasta Sagunto terminando con 2 km finales llanos por las calles del pueblo,incremente el ritmo en la bajada y sobre todo en los dos últimos km recuperando varios puestos al final, entré en 1:17:34 a 3:40 "como siempre últimamente", da igual que sean 10,15 ó 21 km parece ser que ya no se correr mas rápido de 3:40, será porque desde que me he hecho triatleta solo hago 50 km a la semana corriendo, o será por que me estoy haciendo cada día mas viejo.
En los últimos 4 años y desde que he dejado de navegar y entreno mas o menos decentemente y no corriendo sobre la cubierta de barcos en movimiento parece ser que voy a peor:
Si veo mis tiempos en una misma carrera en los últimos 4 años , por ejemplo:
(El Gran fondo de Puzol de 15 km ), en el 2004 lo hice a 3:27 m/km.
(Tortugas 13 Km, no corrí en Puzol) en el 2005 lo hice a 3:31 m/km
(El Gran fondo de Puzol de 15 km ), en el 2006 lo hice a 3:37 m/km
(El Gran fondo de Puzol de 15 km ), en el 2007 lo hice a 3:40 m/km
¡Vaya progresión! ¡para desmoralizar a cualquiera!
Y mientras siga entrenando para IM con 50/60 km semanales de carrera las posibilidades de mejora son nulas.
Pero a mí no se me desmotiva tan facilmente y se puede encontrar un nuevo objetivo factible para motivarse y yo ya lo he encontrado:
He hecho 2 Ironmanes uno en el 2006 y otro en 2007 y en los dos mi tiempo en el maratón fue practicamente el mismo: 3h:36m y 3h:37m. Objetivo bajar esos tiempos en el maratón del IM. y conseguirlo disfrutando de cada entrenamiento que eso es lo mas importante y mí principal fin, así que para ello este año he empezado por apuntarme al Campus del "POZO" que organiza Pablo Cabeza; 10 días en Las Palmas entrenando con triatletas de verdad, o sea a pasarlo bien de una de mis maneras favoritas, dando caña al cuerpo y a la mente o morir en el intento, ya veremos.