29/9/07

CONVERSACIONES TRIATLETICAS CON MI CONCIENCIA

MI CONCIENCIA- Pues bien ya terminaste Sanabria y tus vacaciones y como no vas ha hacer nada mas hasta el próximo Ironman en Mayo o Junio, creo que deberías descansar 15 días por lo menos , pero cuando digo descansar digo un paseo en bici por el carril bici con tu hijo de 5 años o un chapuzón en la playa y unas brazaditas de no mas de 20 minutos y luego empezar poco a poco como Dios manda y haciendo algo de calidad en los entrenamientos, que ya no te acuerdas de lo que es un farletk o unos cambios de ritmo y el tartan parece que te quema .
Ah ¡En la bici y nadando también se hace calidad, que el cuentakilómetros de tu bici nunca marca una sesión de menos de tres dígitos y muchas veces el primero de ellos es un 2 y todo ello hecho al mismo ritmo de esfuerzo, además me parece una perdida de tiempo y energía el nadar de 4 a 8 Km. cada vez que te tiras al mar ,unas series y algo de técnica concentrándote bien en la piscina es mas efectivo ¡Pero claro te aburre mas que lo otro¡

YO- No se si sabrás una cosa pero lo deberías de saber , que desde que deje de sufrir haciendo series en la pista y me dedique primero a las carreras de montaña cuanto mas largas mejor (para ir mas lento)y ahora al triatlón de larga distancia me divierto mas y soy mas feliz, que de eso se trata ¿No?

MI CONCIENCIA- ¡Vale ,vale¡ de acuerdo, pero no me vayas a decir que no te gustaría bajar 15 ó 20 minutos en un Ironman ,que te conozco.

YO- Toda la vida conmigo y no te enteras de que el año que viene cumplo 50 tacos , cada vez haré peores tiempos lógicamente.

MI CONCIENCIA- ¡Disculpas para no intentarlo¡ solo acudes a la lógica cuando te interesa. Siempre te he oído decir que hoy es el día que eres mas joven del resto de tu vida plantéatelo así. Y lógicamente si llevas un año y medio nadando y andando en bici y sin hacer calidad ni gimnasia , si lo haces bien todavía puedes mejorar algo en esas dos disciplinas o por lo menos en la natación y escucha a Manolo que siempre te ha aconsejado bien , con un solo día a la semana de unos cambios de ritmo corriendo puedes mantenerte que ya se terminó el vivir de las rentas y si no mira: Triatlón de Elche 2006 carrera a pie a 4:14 con 3 cuestas y Triatlón de Elche 2007 carrera a pie a 4:33 con solo dos cuestas.

YO- En el 2007 no me exigí a tope por que a los 13 días tenia Lanzarote como único objetivo.

MI CONCIENCIA- Pues en eso si tienes razón por que ya nunca te exiges a tope y sabes por que , pues por que ya hace mucho que no entrenas a tope, te pones por debajo de 130 pulsaciones y tira millas, eso si muchas millas, pero sigo pensando que eso no sirve para nada.

YO- Pues me ha servido , lo primero para divertirme ,(te acuerdas que divertido era hace mas de 5 años hacer 20 x 400 a 1:09 en la pista todas las semanas y a los 2 días 6x 2000 por debajo de 6:40 cada uno, solo de pensar que me tocaba eso ya empezaba a pasármelo pipa ), y en segundo lugar me ha servido para hacer en Roth 10:18 cuando mi objetivo era terminarlo en 12 horas.


MI CONCIENCIA- O te pasas o no llegas , siempre has sido un extremista.
Cuando mejor has estado para batir tus marcas en maratón siempre has salido por encima de tus posibilidades y siempre la has cagado y ahora todo lo contrario elevado al cubo.

YO- Pues no me ha ido tal mal hasta me he clasificado para Hawai este año en Lanzarote.

MI CONCIENCIA- Si de chiripa y ni se te había pasado por la imaginación lo de ir a Hawai nunca, además había 4 plazas y quedaste el 5º y aunque el 4º no fue y podías haber ido tú , de ir hay que ir por la puerta grande.

YO- ¡Chorradas¡ lo importante es ir.

MI CONCIENCIA – Pues inténtalo para Hawai 2008 que “lógicamente” con 50 recién cumplidos te será más fácil. Pero si lo hicieras tendrías que entrenar haciendo algo de calidad y no solo cantidad , pero bueno ya se que a mi solo me haces caso cuando te interesa.
Pues haz caso a Manolo, o a lo que dice la gente que escribe en las revistas , o pregunta a ver que te dicen los del foro, Lo sabes de sobra pero no te apetece.
Para que te animes vuelve a leer este articulo de cómo entrenaban los mejores de hace años y que será parecido a como entrenan los mejores de ahora, que para eso me has hecho ir a buscarlo al trastero.




9/9/07

Triatlón Sanabria-Carballeda-Los Valles

 







Se nadó en el lago de Sanabria que como siempre estaba como un estanque, con la bici fue una gozada, soleado con buen tiempo sin calor , una carretera perfectamente asfaltada a excepción de 8km y con algunos repechillos para no aburrirse y que te motivan y la carrera a pie mitad tierra y mitad asfalto muy entretenida y casi llana en su totalidad a excepción de subiditas largas pero poco pronunciadas, agua fresquita cada pocos km en la carrera a pie, calor muy soportable el único fallo para mi fué la falta de agua en la bici, solo dos avituallamientos y el segundo te tenias que parar ( al menos los ciclistas torpes como yo, supongo) por que era un botellín comercial y te lo daban abierto , solo uno para cada ciclista había que racionar 33 cl. de agua en los últimos 30 km yo llegué a la carrera a pie deshidratado, pero por lo demás no es para denominarlo duro, me lo tome con tranquilidad como siempre y pude correr bastante cómodo no llevaba puesto el cronometro pero al doblar a Carlos me dijo que me faltaban 2 km y escasos 10 minutos para las 5 horas, incremente el ritmo lo que pude y al final baje de las 5 horas con un minuto de margen.
Muchas caras conocidas, yo fui desde Medina del Campo con el grupo de triatletas de Medina pertenecientes a Bomberos de Valladolid, Félix, David y Carlos echando en falta a Manolo que estando inscrito y preparado a tope para esta prueba, el omnipresente Sr. Murphy le visitó dos días antes en forma de virus con 40 de fiebre y se tuvo que quedar en tierra.