23/1/09

Pozo Power 2009

Este año nos reunimos en le albergue windsurfero de PozoIzquierdo (Gran Canaria) once triatletas de LD para emplear nueve días de convivencia triatletica a tope.



De Tierras Godas aterrizamos en la Isla:
Pablo Cabeza el “Mister” que como años anteriores intentará dirigirnos.
Un pletórico “Jaigai” (nombre de guerra que hemos dado este año a Jaime Vigaray) en capilla para el IM de Malasia y que solo los últimos días una incomoda tos le ha mermado un poco las fuerzas.
Vive con un par de gramos de más pero que en la bici y en el agua daba la impresión que le favorecían.
Juan Diego con su característica serenidad y tranquilidad dando forma al grupo.
Desde Madrid se ha incorporado en este Pozoizquierdo 2009 el debutante Carlos.
El también debutante Nil y yo que repito.

El grupo autóctono en estas tierras Guanches estaba formado por:
Carmelo mas conocido aquí como“La gacela de Telde” pilar imprescindible e insustituible sobre el cual se sustenta este campus y que sin él esto perdería su encanto adicional.
Quintana ; para algunos el doble de “Gordo Byrn” que como siempre pone unas cuantas toneladas de alegría en el grupo y que metidos en devaneos filosóficos mientras corríamos por las dunas de Maspalomas, va y me dice, que se considera “cendonista moderado” algo que supongo se acaba de inventar él pero que de cualquier manera el que un tipo tan autentico como Quintana se compare a mí en la forma de afrontar o vivir este, deporte , pasión , forma de vida o como cada cual quiera clasificarlo es un orgullo.
Valentín un tío estupendo de Mogán con las cosas muy claras dentro de la cabeza y el cráneo muy duro.
Y David exsurfero convertido no hace mucho a triatleta con una gran calidad que yo creo que le aportara muy buenos resultados en un futuro muy próximo.



Este año el grupo ha sido muy compacto y en la bici a parte de algún escarceo por parte de unos en el llano y de otros en las subidas se ha rodado casi siempre en grupo unido a un mismo ritmo exceptuando los entrenamientos a ritmos individuales.
Eche en falta a los que estuvieron el año pasado y este han faltado , Carlos que está en Miami , Joserra que según me han dicho las malas lenguas lleva mucho tiempo oxidándose en dique seco, Ricardito , Iñaki ,Fernando, Ramón , Fabian, David , Sergio que se ha pasado del ciclismo profesional al triatlón y a un Dani Arazola que me hacia poner las pilas para seguirle cuando empezaban las subidas, Sí lees esto Dani, cúrate esa rodilla y vuelve a dar guerra con nosotros , si hace falta te dejo yo un trozo de la mía que de momento funciona bien.





Resumiendo y a parte de los tes de vatios que nos hicimos, las directrices para aprovechar el entrenamiento con sensor de potencia, sesiones de técnica de natación etc etc, tengo que decir que como también el año pasado, en este campus se corrió poco y como novedad se manifestó un virus de enganchamiento al ordenador y a la red en algunos de los integrantes del campus bastante serio, aunque la parte buena de ello es que se podía saber de nosotros casi a tiempo real , yo como veis empezaré a relatar cada jornada a toro pasado.
Pero lo más importante para mí,  es el volver a reencontrarnos unos y conocer a otros en nueve días de convivencia disfrutando de “LA VIDA QUE NOS MERECEMOS”


1º DIA  (Pozoizquierdo 2009)

Natación en piscina de 3200 mts de técnica y series después de un monumental desayuno y pastelería desmesurada y sin freno a continuación de la natación, mi primera impresión fue que este año el campus va enfocado a coger kilos.




BICI: Pozo Izquierdo - Santa Lucia
Un total de 60,8 Km. a 25,2 de media y degustación de barritas geles y demás mientras se pedaleaba , con parada en un bar y contemplación atónita y babeante durante largo rato de una rubia mazizorra que allí ejercía las funciones de camarera.
Posiblemente se llegó al albergue con mas peso que cuando se salió y algún que otro calentón , pero no producido por dar pedales.
Y a la llegada una estupenda comida en el bar del albergue que este año se están esmerando en cuanto a calidad y cantidad y por 6 euros el menú y de una a tres cervezas antes de comer , carrera a pie hoy no toca, supongo que lo de hoy ha sido un entrenamiento de acopio de hidratos de carbono con vistas a los siguientes días, ¡ Digo yo!.



Por la tarde desde el bar, a beber mas cervezas y recrearnos mirando como entrenan los windsurfistas, después una generosa y exquisita cena entre conversaciones relatos y anécdotas triatleticas y de otra índole.



2º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Carrera de 53’ y después de un espléndido desayuno en donde Pablo puso de moda la jalea real ,propoleo, miel , poleo y todo lo relacionado con sus nuevas aficiones zoofilicas, después salimos para una etapa de bici.


























Pozo Izquierdo – Mirador de Fataga.

Por la costa hasta Arguineguin y subida al Poblado Aborigen y primer avituallamiento en el mítico bar de Pantani , pero este no era el avituallamiento mas esperado , así que se partió rápidamente hacia el mirador de Fataga , una subida muy bonita , desde allí bajamos muy ordenadamente hasta el bar de Santa Lucia (el de la rubia) donde paramos dispuestos a hacer acopio de comida bebida y demás. Pero la decepción y el desencanto de no estar hoy la camarera rubia hizo que algunos ávidos de carne para los ojos se tuvieran que conformar con otro tipo de carne para el buche y así Carmelo y Pablo se dieron a la gula desenfrenada devorando sendos bocadillos de filete con avidez canibalesca como se puede ver en la foto, mientras que a otros la decepción les sumió en una pesadumbre momentánea que hasta les quito el apetito (véase la cara de Carlos), yo recurrí a mi bidón de coca cola con leche condensada que es bueno para casi todo.



A continuación dejamos el bar de “La Diosa de las Cocacolas” como alguien la ha llegado a denominar , supongo que en un momento de delirio lujurioso” y continuamos en grupo hasta Pozoizquierdo.


3º DIA (POZOIZQUIERDO 2009)





A la llegada al punto de retorno solemos parar siempre en un supermercado para avituallarnos hoy estaba allí haciendo lo mismo Brajkovic con el cual estuvimos hablando un rato y nos hicimos unas fotos. A partir de hoy y para futuros campus este supermercado pasa a denominarse “Supermercado de Brajkovic.


ude observar lo siguiente:
Avituallamiento de Brajkovic: Una botella de agua mineral y dos plátanos.
Avituallamiento Pozoizquierdano : Cafés ,coca colas , isotónicas y bebidas no alcohólicas de deferentes clases, pasteles , galletas , bocadillos y un largo etc. Que no se diga que en Pozo pasamos hambre.

A la llegada natación en aguas abiertas y relajación en la piscina, comida y mas relajación.



Y por la tarde carrera de 30 minutos.

4º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy solo toca piscina casi todo técnica 2400 mts en total un día de descanso para poder mañana estar bien en el tes de vatios.

Ayer llego Juan Diego y hoy después de la piscina le he acompañado a probar su bici en un corto rodaje con muchísimo viento que se nos ha hecho muy incomodo, luego dejamos las bicis preparadas para mañana y por la tarde descansando y viendo como entrenan los windsurfistas.





5º DIA  (Pozoizquierdo 2009)

Hoy toca el tes de vatios en la subida de la Era del Cardón , al pie de la cual llegamos después de 1 hora y cuarenta minutos de calentamiento suave , desde allí salimos a intervalos discrecionales para no tener referencias entre nosotros.














Yo subí sin mirar en ningún momento el powertap ni el pulso, solo por sensaciones como si se tratara de una contrarreloj se me hizo mas fácil que el año pasado y también hice mejor tiempo y a pesar de querer exprimirme al máximo llegue como nuevo ya que yo no sé emplearme a tope en distancias tan cortas, mi relación vatios/Kg. no fue mala algo mejor que la del año pasado y la efectuada en el Campus de Banyeres hace casi dos meses , estos datos me servirán de referencia para confeccionar mis entrenamientos por vatios que teniendo en cuenta que siempre entreno solo ,el entrenamiento de la bici puede hacerse todavía mas ameno.






Carrera a pie de 7 Km. por la tarde.



Por cierto Carmelo que usa SRM desde hace años y que lo estuvo calibrando con la ayuda de mas de uno de nosotros , tengo que decir que dicha operación y toda la parafernalia que requiere es para morirse.

6º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy ha sido un día fatídico para mi, tocaba sesión de bici y se cambio por natación y carrera debido al fortísimo viento que reinaba en la zona, fuimos a la piscina y empezamos con algo de técnica para terminar con muchas series a todo trapo , casi al final en una de ellas Valentín y yo colisionamos de “vuelta encontrada” por expresarlo en términos marineros , es decir “totalmente de frente” en lenguaje cotidiano , de tal manera que la cabeza de Valentín de gran tonelaje y propulsado con varios motores de turbinas colisionó contra la mía con la mala suerte que me embistió con su frente contra mi oído izquierdo y el resultado fue fatal para mi oído.






Después de la comida intente que saliera el agua de dentro del oído pero salio agua con sangre y como además no oía nada decidimos ir al medico , así Quintana, Vive y yo salimos para Las Palmas y toda la tarde de hospitales que es la cosa que mas odio en mi vida.



7º DIA (Pozoizquierdo 2009)















Hoy etapa de subidas largas , Era del Cardón, Santa lucia, San Bartolomé de Tirajana y la última la de Ayacata a 1400 mts en la cual teníamos que hacer 30’ compuestos de 6 series de (3’R4+2’R2), pero a mí se me termino el puerto a los 25’ y a David que venia tras de mi le pasó lo mismo


Cuando llegaron todos se hizo un pequeño descanso y avituallamiento en un banco bajo unos almendros al lado de un bar y a mi pesar se decidió que no se subiría al Pico de las Nieves así que descendimos por donde habíamos venido hasta Pozo.


Donde nada mas llegar se corrió 7 Km.







8º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Toca sesión de bici nada mas levantarnos y desayunar , salimos del Albergue y a consecuencia del salitre en la misma puerta del albergue derrapo y me caigo sin consecuencias en un principio, pero 2 kilómetros mas adelante al subir el primer repecho se me encasqueta el cambio trasero quedando fuera de servicio , Vive intenta arreglarlo pero es imposible así que nos dimos la vuelta para el albergue para intentar adaptar una bici sobrante de Quintana a mis medidas , cosa que tampoco se pudo hacer por lo cual todos reanudaron la salida en bici excepto yo y “The Pozoizquierdo Guardian Angel’s” (Mr. Quintana) que me llevó a una tienda specialized para que me cambiaran la patilla y el cambio de mi bici.
Los de Happy-Bike en Maspalomas pudieron sustituirme cambio y patilla con lo cual se resolvió el problema y podré hacer las dos etapas de bici que todavía nos faltan, como hasta última hora de la tarde no me daban la bici Quintana y yo nos fuimos a correr por el paseo Marítimo y las dunas de la playa de Maspalomas mientras filosofábamos a cerca de la forma de vida de los triatletas.




Después ya de regreso en Pozo había una sesión de natación en aguas abiertas en la cual Vigaray por catarro y yo por prescripción medica por mi oído no debíamos nadar , así que hicimos de fotógrafos mientras el resto disfrutaba del agua salada.








9º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Salida larga en bici a primera horade la mañana programada la subida a Soria un puertecillo muy corto pero durillo que el año pasado solo lo subimos Dani Arazola , Ferni y yo disfrutando de lo lindo en las rampas y repechos acaracolados.


Antes de llegar al pie de puerto se hicieron unas series en R3 y R4 por la carretera que terminaron en el supermercado de , Brajkovic y después de un avituallamiento y la típica foto a pie de puerto.



Comenzamos la escalada en la que empecé disfrutando desde el principio encabezando el grupo hasta que David me alcanzo y tras un rato subiendo y hablando juntos el se fue por delante y llegando a Soria yo continué por la única carretera que seguía subiendo y David se quedo un poco dubitativo pensando si seguirme o no , era una carretera estrecha y empinadísima pero preciosa de las que te susurran en voz bajita “venga súbeme a que esperas” como le cantaban las sirenas a Ulises mirando para arriba no se veía final y yo a pesar de tener dudas de si esa subida estaba programada o no , no pude resistir la tentación y continué pedaleando de pie en mi bici todo para arriba en caracol y sin descanso, tras cada curva aumentaba el desnivel y mirando para abajo se empequeñecían cada vez mas los sitios que ibas dejando, no veía a David en muchos metros para atrás y teniendo en cuenta que sube bien estaba claro que no se había animado a subir , pero yo continuaba embelesado y disfrutando hasta que me suena el móvil, paro lo cojo y “¡Pero donde vas!” sonó la voz de Cabeza “Vale Pablo ya bajo, esperarme en el cruce” cuando llegue todavía faltaba Vigaray que se había perdido continuando por otra carretera que bajaba.
Cuando llegó dimos la vuelta afrontando la bajada en grupo yo el último y quedándome hasta que paramos de nuevo en el ya mencionado supermercado de Brajkovic para seguir engullendo y reponer las calorías que habíamos gastado y las que no, así se llego a Pozo en grupo con algún escarceo en los últimos Km.




Nada mas llegar carrera en transición de 7 Km. como viene siendo habitual, para despedirnos de Pozo por este año.



10º DIA   Off Pozo  ( Vuelta a la Isla frustrada)

Hoy se van casi todos excepto Vigaray y yo que nos vamos mañana porque para hoy hemos programado dar la vuelta a La Isla en bici, Valentín y David también lo harán, Quintana no se anima y Carmelo tenía ocupaciones.
Amanece y Jaime con tos por lo que decide no hacer la vuelta, Valentín nos dijo ayer que nos acompañaba pero en coche con su chica, nos quedamos solos David y yo.
El día se levanto soplando sur muy fuerte con las cumbres cubiertas por nubes tormentosas en resumen un día de perros, Valentín nos llamó para decirnos que en Mogán estaba lloviendo por lo que decidimos subir al Pico de las Nieves si el tiempo nos lo permitía y anular la vuelta a La Isla.



Salimos de Pozo y subimos por la carretera donde hacen el triatlón de Arinaga continuamos por la Era del Cardón , pero a medida que subíamos y nos adentrábamos por el interior el viento era cada vez mas fuerte, casi nos tiraba de la bici cuando nos pegaba lateral por lo que nos dimos la vuelta para Pozo donde llegamos con muchos menos kilómetros que lo que habíamos programado.

Como dijo Vivien Leigh en esa interminable película “Pongo a Dios por testigo que en Pozo 2010 daré la vuelta a La Isla y subiré al Pico de las Nieves aunque sea Yo solo”.





Por la tarde Jaime y yo salimos a correr por los caminos cercanos al albergue y cena en el viento y al día siguiente al aeropuerto.
Fin de Pozoizquierdo 2009.