Triatlón Garai 2013

Tras el fabuloso descubrimiento del  triatlón de Garai y  la buena experiencia del año pasado,  este año vuelvo y dispuesto a no tener percances mecánicos,  disfrutar a tope de la dureza del recorrido y no sucumbir al calor infernal que nos espera,  que sumado al importante desnivel de la media maratón se puede hacer pero que muy muy muy duro y poner a prueba nuestra fortaleza mental  para que cada cual sea capaz de terminar  al mejor ritmo posible dadas las circunstancias.

Esta vez nos han evitado el madrugón, comenzando a las 14 horas, para mí mucho mejor y con la diferencia radical de la meteorología, esperaba ser una prueba totalmente diferente al año pasado y lo fue,  aunque tanto con la lluvia del 2012 o el calor de este año, en las dos ocasiones ha tenido su encanto.

La natación:

 

Fue bastante más corta de lo que tocaba y con la mar en calma, yo eche de menos el oleaje y los 2000 metros del año pasado, también más gente, luego mas toques y golpes entre nosotros, se salió más rápido lógicamente.

El recorrido ciclista:

Muy técnico, infinitas curvas y pocos tramos rectos, siempre repechos para arriba o abajo y sin ningún puerto largo, pero apta para cabra, el último repecho llegando a Garai te sentencia si es que llegas pasado.

Mi segmento ciclista fue complicado por ser demasiado técnico y después de llegar pasado a una curva  empecé a ir más lento y perdí posiciones, pero disfruté de todo el recorrido que de eso se trata.

La carrera:

Me plantee  correr sin pensar  en el recorrido ni en lo que me podía doler el cuerpo y sobre todo las piernas y solamente aguantar y aguantar subiendo y recuperar tiempo y fuerzas bajando , una y otra y otra y otra y otra vez y beber y beber y echarme agua por encima , así desde el principio hasta el fin de los ciento ocho minutos que tarde en cruzar la que se me hacía muy lejana meta, pero que como siempre termino cruzando y disfrutando de ese momento anhelado cuando no sabias  de donde sacar fuerzas para llegar a ella lo antes posible.

 

Al final mereció la pena y cuanto más sufres y más duro se hace mas disfrutas cuando entras en meta.

Este año vino conmigo Rubén Guerra de Bomberos de Valladolid y Alberto Bravo del Tritalavera, me dijo que también iba y con algún viejo conocido de estas tierras y la gente del año pasado esperaba encontrar un ambiente estupendo, como así fue.

Y me consta que yo no fui el único en disfrutar;  Rubén Guerra  con un top ten y tiempazo en meta,  termino muy satisfecho por todo.

Y Alberto Bravo,  que voy a decir,  entrando junto al ganador en primera y segunda posición, también dijo estar  super satisfecho y no por su carrera solamente si no por todo lo demás que tiene  este triatlón.

La organización impecable y siempre intentando mejorar, pero mejorar en el trato al participante, copio el correo que nos han enviado la organización a los participantes tras la competición:

Hola participantes de G3T:

Gracias por haber acudido a nuestra prueba. Algunos ya conocías la
prueba de antes y habéis repetido; otros habéis aparecido recomendados
por algún amigo loco y también los hay que no sabían exactamente
dónde venían. Entre todos habéis conseguido que ésta sea recordada
como la edición del subidón en las inscripciones.

Pero quizás lo más característico de la prueba no haya sido eso: el
calor sufrido ese día estuvo en el límite de lo insufrible, provocando
la retirada de muchos de vosotros (¡25 participantes!), rompiendo la
estadística de abandonos de otros años.

Ahora nos gustaría compartir unos temas con vosotros:

- A esta edición ha acudido el fotógrafo de Photodeporte al que ya
conoceréis bien. Pronto tendréis un montón de fotos en su página:
www.photodeporte.com
- Os adjunto las clasificaciones oficiales de la prueba, aunque ya
están en www.triatloi.org
- Ya sabéis que el importe de la entrega de premios en metálico lo
decidimos y repartimos el mismo día, siempre reservando premio para los
quince primeros y para las quince primeras. Este año el primero y la
primera se han llevado 200 euros cada uno y el decimoquinto 35 euros
(éste recupera el dinero de la inscripción, y a partir de ahí subimos
hasta el primer puesto).
- Hemos preparado una pequeña encuesta:
http://www.garaitt.com/triatlon-garai-encuesta.php Es totalmente
anónima y os agradeceríamos que respondieseis las 13 cuestiones que
aparecen, sobre todo el último cuadro con vuestras sugerencias.
- Si conocéis algún otro participante que no haya recibido este
mensaje, reenviádselo por favor (sólo tenemos el correo de quienes
habéis realizado alguna pregunta o contacto previo).
- Este jueves haremos una reunión entre los miembros del equipo donde
hablaremos de los puntos a mejorar para el G4T. Para esta labor es
indispensable vuestra ayuda: Los que habéis participado en el G3T
tenéis una información valiosa para nosotros en vuestras mentes y
cuerpos: Las críticas constructivas (afinad y sed agudos, por favor).

Sin más que añadir y deseando que hayáis disfrutado de un buen día
deportivo, un cordial saludo y hasta cuando queráis.

Edu Lakuntza Rodríguez.
Garaiko Triatloi Taldea.

Bueno, pues el próximo sábado otro medio IM y si cabe más duro, el Half Altriman en los Pirineos franceses.

Si, si, ya sé que hacer esto no es ortodoxo, pero es que yo tampoco lo soy ni pretendo serlo.

Posición en la cabra, muy poco hace mucho.

Hoy he visto la contrarreloj del Tour de Francia en la televisión y me ha chocado como uno de los que están como favoritos en esta especialidad, cada cierto número de pedaladas,  pero muy frecuentemente, tenía que dar un salto hacia atrás para colocarse en el sillín, ya que se desplazaba para adelante continúamente.

Esto les ocurre a más ciclistas pero no con esa frecuencia tan exagerada.

En este enlace alguien lo analiza mejor que lo que yo pueda hacerlo:

ciclismoyrendimiento

Mi caso, muy poco hace mucho:

 Empecé entrenando en la cabra hace 4 años y me adapte pronto a la posición de ir acoplado,  ya que en la bici de carretera llevaba muchos años con acoples, el sillín a tope de adelantado y la potencia lo más baja posible, pero en mi cabra,  al principio no llevaba la posición muy afinada a pesar de haberme colocado con mediciones.

Mi principal problema es que iba incómodamente sentado y tendía a ir hacia delante para encontrar más comodidad en la postura, pero perdía apoyo en el sillín y me dolían los glúteos.

Me hice un BIKE FIT con Carlos Alonso en el que me coloco mucho mejor todas las angulaciones, teniendo en cuenta mi flexibilidad. 

 Posición antes de corregir.

 

 Posición corregida.

Y me recomendó acortar la potencia un centímetro, pasar de la mía de 100 a una de 90.

 De momento seguí con la potencia de 100 y aunque iba mejor seguía con el problema del apoyo incomodo en el sillín que me hacia desplazarme hacia delante y tener que saltar de vez en cuando para sentarme más atrás. Yo eche la culpa al sillín Adamo aunque ya Carlos me había dicho que no era eso y que ese sillín es perfecto para rodar acoplado, cambie el sillín por uno convencional , pero seguía igual y volví a poner el Adamo y ya sí que acorte la potencia un centímetro , justo en ese momento se acabo el problema , no movía el culo del sillín y la comodidad era como nunca lo había conseguido , podía rodar acoplado cómodamente todo el tiempo que quisiera e incluso seguir acoplado cuando la carretera picaba un poco para arriba solo con cambiar de desarrollo, pero sin tener que desacoplarme como antes hacía.

La conclusión es, que un cambio casi inapreciable en la angulación puede hacer mucho beneficio en la comodidad o en el rendimiento al ir acoplado.

 Posición actual.

 

Así que una vez al año, Carlos me retoca la posición en la cabra y la verdad es que ya voy tan bien que pienso que no se puede afinar más, sin embargo si se puede.

¡¡¡¡MUCHAS GRACIAS  CARLOS!!!!

Bajo el sol de Castilla

Triatlón de Garai, la escondida senda

El año pasado descubrí un triatlón en formato medio ironman y de los de antes, me refiero a los de antes de la masificación del triatlón, de antes de que afloraran  cantidad de empresas o personas que se dedican a organizar un triatlón, llamados en muchas ocasiones por el principal objetivo de la posibilidad de hacer caja a costa de sacar entre 100 y 200 euros a un triatleta que le gusta competir en larga distancia y sin drafting y que los paga con buena voluntad y al final en muchas ocasiones se ve defraudado por no haber estado la competición en un conjunto al nivel del desembolso de la inscripción, cuando no sencillamente timado por carencias o fallos organizativos imperdonables, algunos se creen y así lo llevan a cabo, que solo por el hecho de llamarse y ser LD ya se tiene derecho a un precio determinado en la inscripción, cuando eso tendría que estar en relación con la calidad de lo ofrecido por el organizador en todos los aspectos de la prueba.

Nos venden un lugar precioso un circuito con tales o cuales atractivos, pero eso no se puede vender, el lugar no es de ellos, es de todos y lo toman prestado, lo que sí es vendible es el trato y el respeto al triatleta y la buena organización que normalmente es donde fallan y no tengo nada contra los que hacen negocio,  es lógico que se haga, pero sin abusar y asumiendo los riesgos el negociante no el competidor.

 Garai es la antítesis a esto, No masificación, No hacer caja, y sobre todo no tener nada que envidiar, o para ser más correcto,  tener mucho que enseñar a otras pruebas con más medios y mucho más caras.

Garai un triatlón pensado y ejecutado por triatletas y con el único fin del disfrute de los  triatletas. 

Resumiendo; que como dijo Fray Luis de león

¡Qué descansada vida
la del que huye del mundanal ruido,
y sigue la escondida
senda, por donde han ido
los pocos sabios que en el mundo han sido;

De momento  volveré a tomar la senda de Garai, luego la del Altrimán y luego la de Embrum, alejándome del bullicio por una temporada y siempre retornaré a la Marca IM que aunque bulliciosa y masificada nunca me ha defraudado.

Garai 2012, crónica y fotos. 

"Hoko" trail

 Esta sesión con la ropa de trail “Hoko”

 20 kilómetros de carrera continua por pistas de montaña en la Sierra Calderona

 Muchos kilómetros de subida

 

Y otros tantos de bajada.

 

Al final cansado pero seco.

La bermuda de compresión muy cómoda y la camiseta, ni cómoda ni incomoda, parece que no la llevas.