IRONTERRA 2009

En San Carlos de la Rapita, no fue un triatlón si no un invento extraño aunque nadé 1,3 Km. , rodé en BTT 60 Km. de tierra compacta totalmente llanos por la zona del Trabucador y corrí 14 Km. en el mismo circuito y las transiciones de mas de una hora.
Bajo mi punto de vista es una pena que haya desaparecido el triatlón cross de Ribarroja del Ebro y se pueda haber convertido en esto.

10 KM de Castellón 2009

Por el centro de la Ciudad y muy llanos, corrí con algunos viejos compañeros de entrenamientos y carreras.

Los peores días

Si, estoy disfrutando de suaves salidas en BTT, carreras tranquilas de una hora como máximo y cortos chapuzones en la playa o piscina , debería estar con la mente relajada aprovechando estos días de descanso activo , pero sin embargo siempre son los mas incómodos para mí y hasta que no me decida no pararé de dar vueltas a la cabeza intentando establecer los objetivos para el 2010. De momento tengo muchas dudas, lo que si tengo claro es que quiero hacer dos IM, uno en primavera y otro en verano , el del verano será casi seguro el Norseman pero en primavera ; Lanzarote no hay plazas, China tiene un circuito de bici muy plano lo cual es aburrido para mi , El Ironcat lo mismo, ST. George es el ideal para ir con Reyes y Diego pero este perdería cole y lo de pagar 1.100 $ USA , el doble , por la inscripción solo por no haberme inscrito en su momento me fastidia un poco.
Bueno en cuanto me decida y tenga las cosas claras ya solo es disfrutar de los entrenamientos y todas las competiciones que haga a modo de entrenamientos de calidad.

FOTOS DEL TITAN

EN BOXES

LA NATACION

Esperando a la salida

La salida

Nadando

Llegando a tierra

saliendo del agua

LA BICI

Avituallandome en una bajada
Un triatleta en un mirador del Boyar

Coronando el Boyar


Subiendo el Boyar Pablo


Pie a tierra

LA CARRERA
Saliendo de T2
Ruzafa corriendo en primera posición
En Algodonales

Bajando de Algodonales


Entrando en la meta.

EL FINAL

Llegada de un Triatleta
Los pies en agua con sal
El ambiente en la plaza

Llegada de la primera mujer y atendida por su Angel de la Guarda

LOS TROFEOS

Un trofeo al que tengo mucho aprecio
Mi categoria
Las Primeras mujeres
Los tres primeros de la general
El Campeón

Tttán 2009 Belleza, Placer, Sufrimiento y Gloria

En un precioso rincón de Andalucía situado en el Parque Natural de la Sierra de Grazalema salpicado de pueblos blancos de gran belleza como Zahara de la Sierra donde su pequeña y acogedora plaza siente en su gris adoquinado cada una de las últimas zancadas ya sean eufóricas o agónicas y dolorosas de los que hemos venido a conquistar a este Titán y durante la lucha hemos sentido el placer de nadar en sus aguas, coronar sus puertos superando caracoladas carreteras, la adrenalina de bajadas rápidas o sinuosas e interminables, el placer de pedalear a tope acoplado por largos repechos, también el sufrimiento para continuar zancada tras zancada afrontando rampas intratables y encajando una y otra vez los golpes que te asesta este despiadado gigante y que al final sus heridas pueden llegar a ser mortales, pero todo este placer y sufrimiento se torna en gloria cuando entras en la Plaza de Zahara y te emborrachas de su acogedor ambiente que ha sido creado por este Titán como premio a los que han conseguido vencerle.
Para mi el entrar en la plaza de Zahara es tanto o más placentero que finalizar cualquier IM de los que he hecho, siempre recordaré las sensaciones de empezar a revivir con los pies en agua y sal tragando coca-colas insaciablemente y en la mejor compañía posible, la de los que como yo estamos emanando satisfacción en estos momentos por haber finalizado el sufrimiento y ya saboreando la victoria, y por la acogida de mis hermanos triatletas que allí estaban para disfrutar con nosotros estos momentos.
El recibimiento y trato que nos da este Titán a sus finisher se torna en el que el mejor anfitrión daría a sus más preciados huéspedes como si fuéramos auténticos vencedores de la mas épica batalla.

Mi carrera


La natación con buena temperatura y aguas tranquilas aunque yo no me salvé de encajar numerosos golpes en cada giro de boya.
La bici empieza con unos pocos metros llanos y enseguida se sube el puerto de las Palomas que subí con mucha cadencia y sin prisa donde a la mitad del puerto paso a mi ya cotidiano compañero de competiciones este año, el salmantino con el que compartí parte de la subida al Isoard, después la rampa del Cubo de Benavente en Sanabria, ahora Las Palomas y volveremos a encontrarnos, cruzamos unas palabras y me dice: “ Como iba tu amigo Pablo”, después de coronar una larga bajada en la que disfrute mucho, más tarde en los tramos rápidos nos adelantamos y nos dejamos alternativamente Rubén Almendro y yo, al paso por los pueblos y durante el recorrido mis hermanos pozoizquierdanos: Dani Arázola, Vigaray, Carlos Ruiz, Juan Diego etc. Animaban continuamente yo cada vez iba mejor y durante toda la subida del Boyar no pare de adelantar a gente, entre ellos a Andrés Díaz, pero lo tuve que hacer con el plato grande ya que no me funcionaba el desviador y no podía cambiar al pequeño, el descenso de Las Palomas con mucha precaución y recuperando.
En la carrera salgo tranquilo pero me voy encontrando mejor con el paso de los kilómetros los cuales o son para arriba o para abajo el paso por Algodonales te dice que aproveches los siguientes 2 kilómetros de bajada por que el resto es cada vez peor, llego al Pantano y siento como se van terminando las fuerzas y ese ritmo medio alto que llevaba y que me había hecho ir superando corredores poco a poco a excepción del pianista que fue el único que me adelanto por que ese tío corre de maravilla se convertía en una zancada mas corta y lenta y una sensación de pájara , a los que llevaba por delante comiéndoles terreno se me empezaron a alejar y no pude evitar el ponerme a andar cuando empezaron las rampas duras de subida a Zahara dejando que me pasaran 4 corredores a los que yo había adelantado anteriormente, llega hasta mi Rubén Almendro y me anima y me dice que le siga pero no puedo le dejo ir y continuo andando un calvario físico y sobre todo mental ya que esto no me lo esperaba, cuando se termina la subida y ya se ve la Plaza de Zahara corro y entro corriendo, en este momento se me olvidan los últimos 15 0 20 minutos de calvario y empieza la gloria.

Peor carrera que el año pasado pero mejor natación (aunque no aseguro que las boyas estuvieran colocadas igual que el año pasado), mucho mejor bici y mejor tiempo total, hablando en términos taurinos hoy he lidiado al Titán con una faena impecable y gloriosa pero he pinchado a la hora de matar.

Cuando estaba en la plaza disfrutando del momento y ambiente, una nueva alegría, llega la primera mujer y ¿Quién es? Pues es Sara que ha adelantado a la que iba primera a pocos metros de la meta poniendo broche de oro a una remontada prodigiosa.
No lo vi pero creo que Rubén Ruzafa dio un recital en solitario durante la bici y la carrera a pie.





Mi más sincero agradecimiento.

Si alguien piensa que todos los que hemos competido en el Titán hemos hecho algo digno de mérito por la dureza que hemos tenido que afrontar, yo les digo que ha sido un esfuerzo de unas pocas horas entre cinco y ocho, una insignificancia si lo comparamos con el esfuerzo y los puertos de otro tipo que habrán tenido que superar, las horas y los días que han estado luchando los organizadores y los voluntarios, mi más sincero agradecimiento a ese tío que estaba en los boxes hasta que el último de nosotros se llevo su bicicleta y que sabe Dios desde cuando estaba allí y a todos los que con su trabajo nos han regalado este carismático y glorioso día de triatlón.

No hace 48 horas que he vivido esos momentos y ya deseo estar de nuevo sobre mi specialized subiendo tranquilo Las Palomas o disfrutando de subir a tope el Boyar o rodeando eufórico y a buen ritmo la plaza de Algodonales o incluso revivir la agonía de los lentos y derrotados pasos en las ultimas rampas de Zahara.
Si Titán lo que mas deseo es volver a enfrentarme contigo, lástima que tenga que pasar todo un año.
Espérame en 2010

CMA

No es una nueva marca de bici, ni de ningún complejo energético, simplemente son las iniciales de los nombres de tres triatletas de mis favoritos dentro de los que conozco y he compartido con ellos algunos momentos en competiciones y otros sitios.

Clemente Alonso

Creo que lo tiene todo: calidad, cabeza, conocimientos, experiencia, pero es sobre todo su carisma lo que a mis preferencias afecta.
Suerte en Hawai y sorprende a muchos y sobre todo a ti mismo.


Marcel Zamora


El intratable en cualquier IM en que se suba y que resalte por su dureza, si Hawai tuviera 5000 mts de desnivel acumulado otros gallos cantarían.
Lo mejor se lo merece.



Álvaro Velázquez

Sin ser profesional gana a algunos profesionales y es un luchador incansable que se guía por sus propias convicciones y experiencias aun en contra de muchos dogmas.
Suerte en la Challenge Maresme.

QUE CRUZ TENER UN MARIDO TRIATLETA DE LD.

Un entrenamiento con recorrido en línea ya sea de bici, carrera o natación me suele gustar más que hacer un recorrido saliendo de casa para volver a casa, así que aprovecho un sábado o domingo cualquiera para compaginar una salida familiar con mi entrenamiento.
Hoy me gustaría hacer una salida larga en bici por terreno lo mas montañoso posible y a la vez pasar el día con Reyes y Diego en algún lugar y haciendo algo que les guste a ellos, por lo que mirando el mapa y buscando en 200 Km. a la redonda de mi casa he encontrado una subsede de Territorio Dinopolis, que son unos parques temáticos ubicados en la provincia de Teruel de los cuales ya conocemos varios y que a Diego le gusta visitarlos y se lo pasa bien con las reproducciones de Dinosaurios, insectos fosilizados y demás cosas interesantes y entretenidas.
Dinópolis Región Ambarina está situado en las proximidades de Rubielos de Mora, carretera a Nogueruelas Km. 2 y si se continúa por esa misma carretera se llega siempre tirando para arriba a Linares de Mora y el Puerto de Linares en plena Sierra de Javalambre y desde mi casa a poco menos de 200 Km. y siempre subiendo. ¡Eureka! ¿Quién quiere ir mañana a Dinópolis Región Ambarina a ver fósiles y dinosaurios?
Enseguida dijo Diego ¡Yo, yo quiero, que bien Papá!, ya estaba hecho, con ese entusiasmo mostrado por Diego Reyes aprobó la idea.



A las 7:30 AM empiezo a pedalear saliendo de mi casa en Valencia y procedo para Segorbe por la misma carretera por donde voy o vengo en la mayoría de mis entrenamientos cotidianos, pero hoy al llegar a Segorbe continúo por terreno novedoso para mi bici que no desconocido, llego a Jérica y me desvío dirección Montanejos por una carretera de la sierra muy bonita, dura y rompe piernas que es lo que yo iba buscando, paso Montanejos y continúo para Rubielos de Mora y más de lo mismo en cuento al paisaje; pero ya las rampas pasan a ser muy largas y mucho más duras y el viento moderado que siempre he llevado de cara se convierten en un vendaval totalmente por la proa, ¿ No querías dureza? ¡Pues toma dos platos! Así llego a Rubielos de Mora con un poco más de 100 Km. y hago mi primera parada para llenar los bidones en una fuente y telefonear a Reyes que me dice que están a pocos kilómetros pero aún no han llegado a Dinópolis ¡estupendo, dispongo de dos horas mas!


Rápidamente continuo dirección Puerto de Linares, rampas larguísimas y vendaval de cara que te clava a la carretera y se me hacen interminables los pocos más de 20 kilómetros para llegar a Linares donde me doy la vuelta y regreso a Rubielos de bajada y con el viento a favor a una velocidad vertiginosa y gastando las pocas fuerzas que me quedan, llego al bar de la placita donde había quedado con Reyes diez minutos antes que ella, coordinación perfecta y habiendo gastado todo lo que tenía hoy en el cuerpo.



Ellos ya ha visto Dinópolis y yo me he saciado de dar pedales.

A partir de ahora empiezo a hacer cosas normales en familia pero con el toque peculiar de un deportista de fondo :
Bebo tres latas de Cocacola en pocos segundos, me cambio de ropa sin ducharme junto al coche en la misma plaza del pueblo, camino a trancas y barrancas con una pinta de recién salido de un campo de concentración, me paro en cada puerta de restaurante que aparece a mi paso y se me puede ver traspuesto y babeante leyendo la carta, cuando al final entramos en uno empiezo a pedir platos como si me fueran a ejecutar a continuación, me pongo morao en una agradable comida con mi familia y donde alucinan los de la mesa de al lado viéndome comer.
Ya repuesto un poco, paseamos tranquilamente por un pueblo bonito haciéndonos fotos y pasamos la tarde, en un momento dado y como voy reculando y descansando en cada sitio donde puedo apoyar el culo, Reyes no puede evitar exclamar: ¡Señor que cruz, un marido triatleta! y Diego inmortaliza el momento haciéndonos una foto.

Triatlon Sanabria 2009

Llego el sábado y lo paso tranquilamente en los alrededores del Lago, cuatro brazadas por la mañana y a continuación un paseo en bici en compañía de los triatletas de Puzól, también me encuentro con algún pozoizquierdano en el lago.
El domingo como en los dos años anteriores que llevo haciendo esta prueba nos sale un buen día , natación tranquila , yo salgo del agua mas tarde que nunca y en la bici voy bien pero no con la fuerza de años anteriores , un poco de viento de cara , llego bien a la T2 y empiezo a correr con ganas pero enseguida la molestia del tendón de la pierna se me va convirtiendo en dolor cada vez mas intenso y bajo el ritmo considerablemente , me paro varias veces a estirar y termino como puedo con fuertes dolores y quince minutos mas que el año pasado, aunque siempre te fastidia que te salga mal una carrera hoy no me importa demasiado ya que no era un objetivo pero si me preocupa que no pueda recuperar y entrenar la carrera a pie para el Titán que ahí si me gustaría hacerlo lo mejor posible.
Desde aquí felicito a la Talaverana Sara por la gran carrera que hizo en su debut en este lugar.
Berasategui y Bermejo gastaron mas energías en la entrega de trofeos que durante la prueba de tantisimas veces que subieron y bajaron al podio.

Recordando viejos tiempos.

Hacia Diez años que dejé La Isla de Tenerife para irme a vivir a Palma de Mallorca, otra isla.
Esta semana hemos regresado al Chicharro , aunque solo sea para pasar una semana de vacaciones y que Diego conozca la Isla donde he vivido gran parte de mi vida y su madre unos cuantos años también.
Los planes eran emplear casi la totalidad del tiempo en actividades familiares y en mi familia esas son las propias de un niño de 7 años ya que desde que Diego nació yo fui destronado que no desterrado pero desde entonces él es Rey , aunque eso no me impidió guardar unas zapatillas en la maleta y escaparme un par de veces a correr por dos lugares emblemáticos para mí en esta Isla : Las Raíces y La Madre del Agua , ambas son pistas forestales muy diferentes ubicadas entre ellas en lugares alejados pero tienen en común que son lugares perfectos para correr y para mí especiales ya que en las dos me habré hecho cientos de kilómetros entrenando.



Otro día corrí con mi amigo Pancho en Valleseco donde él vive ahora aunque solo 20 minutos.

Las Raíces

Así se conoce a un entramado de pistas forestales en la zona Norte de la Isla en varios términos municipales, Agua García, las Raíces etc. y a 10 Km. de La Laguna.
Zona verde, sombría en su mayoría y húmeda en gran parte del año.
Hoy he dejado a Diego y Reyes en el Loro Park de Puerto de La Cruz y me he puesto las zapatillas y un cinturón con agua , el único defecto de ese lugar es que no hay agua , he aparcado el coche en el Km. 10 de la carretera de La Esperanza desde La Laguna como siempre lo hacíamos los corredores de Tenerife cuando íbamos a entrenar allí, he pisado la pista y me he puesto a correr , en un principio no sabia cuantos kilómetros quería hacer hoy correría sin planificación , lo que me apeteciese , empecé a recordar cada curva cada tramo del camino e incluso los olores y sensaciones, también recordé que los domingos por la mañana temprano me hacia 30 Km. saliendo desde allí enlazando diferentes pistas y daba la vuelta cuando llevaba 15 Km. , así que por que no repetirlo , mientras corría recordaba muchos momentos vividos corriendo por esas pistas solo o en compañía.



Se pueden hacer muchos recorridos diferentes en distancia y dureza, el que yo hacia era de 30 Km. y no muy duro aunque siempre subiendo y bajando algunos repechos, también recordaba que lo terminaba entre dos horas seis y dos horas quince, hoy me ha salido en dos treinta y 31 Km. según mi garmin, será el calor, será que ya no soy maratoniano y soy triatleta o serán los diez años que han pasado.

La Madre del Agua



Hoy estamos en el Sur de La Isla y toca el Jungla Park y Reyes y Diego me dejan escapar a correr mientras lo visitan , una visita de tres horas y como este parque esta situado en las cercanías de Arona y Arona en la misma carretera que te sube a Vilaflor y desde allí a pocos kilómetros nace una pista forestal de 13 kilómetros extremadamente dura y a unos 2000 mts de altitud yo la llamo La madre del Agua , los años que viví en el Sur me subía a correr casi todos los días después del trabajo cuando atracaba el barco a las 3 de la tarde, nunca me encontré con nadie pero allí en aquella época entrenaban a veces los hermanos Castro , dos maratonianos portugueses de elite que les gustaba venir a Tenerife a entrenar en altura.
Tampoco hay agua y recuerdo la extrema dureza, al paso de cada recodo lo recuerdo perfectamente y también recuerdo los muchos momentos de sufrimiento en esas largas y duras subidas pero la satisfacción de cada día al llegar al coche muchas veces medio muerto después de 26 kilómetros muy duros la mayoría de las veces al mejor ritmo que podía merecia la pena.






Hoy he salido con intención de hacer media hora de ida y media de vuelta, pero una vez metido en faena y con la emoción de correr por uno de mis lugares favoritos he llegado al final de la pista y he terminado en el coche con 26 kilómetros y hecho polvo incluso con un dolorcillo en el tendón de Aquiles.



Despues me reúno con Diego y Reyes y a darme un baño que me lo merezco.

MTB La Pobleta 2009

Este domingo ha tocado una marcha MTB de 46 km en un lugar de la sierra Castellonense genial para la BTT.
Con un recorrido muy duro, que a mi se me ha hecho mas de lo normal por no haber cogido mi Epic desde Octubre del año pasado excepto para algún paseo de media hora a ritmo de mi hijo de 7 años.


Una marcha en un lugar bonito y muy lograda en todos los sentidos , organización buenísima, recorrido muy duro con todo tipo de terreno , en algunas trialeras las he pasado canutas y como siempre en ellas y en todas las bajadas pierdo el triple de posiciones de las que gano rodando o subiendo en pistas rápidas y también como siempre dos o tres caídas pero como casi siempre sin ningún daño que no arregle un poco de betadine




Al final un suculento avituallamiento que casi me deja inmovilizado de la cantidad de exquisitas viandas que he metido a mi cuerpo acompañadas por no se ni cuantas latas de coca cola como despedida de buen machaque ya que mañana me voy a Tenerife de vacaciones familiares y no puedo esconder la bici en la maleta , tampoco el neopreno , pero si unas zapatillas por si puedo darlas algo de uso mientras Reyes y Diego se echan una siesta o me dejan hacer alguna escapada y correr por esos tan entrañables lugares como Las Raices o La Madreagua y recordar viejos tiempos.

http://www.youtube.com/watch?v=TalhQQ9B7vc


http://www.youtube.com/watch?v=2Ya8zE1x7-g

Embrum 2009 la Satisfacción

LA DECISION
Todo empezó cuando Sara Pablo y yo veníamos en el coche de regreso de Niza para España , la vedad es que ninguno de los tres estaba contento de cómo nos había ido en Niza, y yo que una de mis virtudes no es la paciencia no estaba dispuesto ha tener este mal sabor durante mucho tiempo , y automáticamente en ese momento se me ocurre decir: Quedan 7 semanas para Embrum a partir de hoy , si las tres primeras que trabajo todos los días y no tengo tiempo para entrenar aprovecho para recuperar y mantener lo que pueda, las siguientes cuatro las tengo libres dos de entrenamiento a lo bestia y dos de supercompensación o tapering ¿Qué te parece Pablo? Le pille desprevenido y puso un poco cara de circunstancias, pero yo a partir de ese mismo segundo ya lo tenia clarísimo.
Así que me dije, me voy a Embrum que allí solo con terminar es un triunfo.

LA PLANIFICACION
En principio intente convencer a Reyes para que me acompañara con Diego pero gracias a su inteligencia y sentido común decidió quedarse de vacaciones en Galicia con su madre alegando un montón de verdades irrefutables y que describen o hacen alusión a mis múltiples manías que se acrecientan astronómicamente cuando voy a las carreras por lo que ella pensaba que lo mejor es que me fuera yo solo a mi aire, cosa que creo que ha sido lo mejor.

CAMINO DE EMBRUM
Salgo de Medina para Embrum la primera parada la hago al pasar por Soria que me adentro en el monte Valonsadero un lugar que ya conocía bien de haberme dejado la piel en esos prados competido en croses hace años , allí entrenaba Abel Antón.
Dejo el coche en una alameda y hago 30 minutos de carrera por el césped a la sombra, sensaciones buenas corriendo, luego estiro bien y aunque me quedaría tumbado a la sombra allí mismo, reanudo el viaje.

Cuando llego a Barcelona me estaba esperando mi amigo Leonardo , unos vinos y cena por el Borne con el y su novia Luisa , recordando los tiempos en que entrenábamos juntos en Tenerife, y lo bien que nos lo pasábamos y aunque ahora tiene unos kilitos mas que antes por culpa de una lesión o dolencia en los tendones de una pierna que no le permite correr ,es un tío de 3:40 en el mil quinientos y 14:20 en cinco mil , espero que se arregle esa pierna para que le permita ponerse en forma aunque ya no sea para competir.



Al día siguiente, de Barcelona a Embrum del tirón, a las 14 horas estaba en el hotel en Gap, dejo los trastos y subo a Embrum llego al lago donde se nadará el sábado y me tiro al agua sin neopreno y me alegro de que el agua no esté fría, nado 15 minutos y me tumbo en el césped quedándome dormido del cansancio que llevo encima. Ya estoy en Embrum y mañana será otro día. .


UN BUEN DIA DE TAPERING

Me despierto sin despertador a las 9:30, leo en la cama hasta las 10, desayuno tranquilamente meto la bici en el coche y me dirijo a Embrum llego y desayuno por segunda vez aunque ya no se pueda denominarlo desayunar si no practicar pura gula.
Hoy quería hacer un poco de bici y unas cuantas brazadas en el lago después y también tenia claro que quería subir a la estación de ski de Les Orres en bici, aparco saco la bici y me encamino para Les Orres , enseguida veo un cartel que dice Les Orres 14 km y comienzo a subir , al principio un poco incomodo así que metí todo el desarrollo para no cargar las piernas, me cruzo con algunos ciclistas o triatletas que vienen de bajada pero solo durante los primeros kilómetros de una carretera alpina de subida continua con unas vistas espectaculares yo solo con poco trafico y ya no me cruzo con ningún ciclista, llego arriba en 1 hora justa , o sea que he subido a 14 por hora, unas fotos un par de vueltas por el lugar y para abajo entrando en el pueblecito de les Orres , al llegar al lago guardo la bici y me pongo a nadar sin traje y hago 14 minutos de nado continuo relajado en un agua a temperatura ideal ,espero que no varíe mucho el sábado a las 6 de la mañana, me tumbo en el césped y después de un par de chapuzones mas me dirijo a Embrum a coger el dorsal y de camino no puedo resistir la tentación de entrar en una pastelería con una pinta estupenda y me decanto por el cabello de ángel, la carga de hidratos la haré en la cena .
Pequeño paseo turístico por el pueblo con cerveza en terraza incluida y siesta a las seis de la tarde a la sombra de un árbol en cualquier prado de la carretera, pensando que mañana tengo todo el día solo para hacer 30 minutos de carrera a pie, más acumulación de descanso que siempre vendrá bien.




EL DIA D

Estaba profundamente dormido cuando suena el teléfono de la habitación , una voz francesa me dice que son las 3 y veinte , no me entra nada sólido así que me tomo un litro entero de leche fría con café soluble , cargo los trastos en el coche y llego donde tenia que recoger a Eusebio Paradinas a las cuatro, llega puntual y estábamos en los boxees de los primeros , saludos y caras conocidas cada cual con su parafernaria , creo que yo fui el primero en tener el neopreno puesto y abrochado ya con ganas de empezar a nadar .
El primer error por despiste lo cometo al no lavarme las manos después de darme la crema y vaselina y tocar las gafas por dentro, no te dejaban entrar en el agua.
Emoción compartida por todos y dirigida por el speaker minutos antes de la salida, dan la salida y se entraba en el agua muy tranquilos a diferencia de otros IM, creo que casi nadie tenia prisa. Entre que era de noche y la vaselina de las gafas cuando empecé a nadar no veía nada , tuve que pararme hasta 3 veces para limpiar las gafas en el agua pero no me importa hoy lo que me sobra es tiempo, no llevo reloj y no quiero saber la hora ni la velocidad en la bici ni los tiempos que hago ni nada de nada ,llevo un Garmin en la bici con la pantalla sin datos para luego guardar el recorrido con las altimetrias , nado relajado y con muy buenas sensaciones a pesar de ir como un topo aunque ya ha amanecido , la natación la puedo calificar de muy cómoda a pesar de los inevitables manotazos patadas y golpes que siempre se reciben en el agua , pero como lo tengo asumido no me supone ningún problema.
La T1 con calma pero a pesar de todo cuando llego con la bici a la salida me dice una juez que no llevo el dorsal, dejo la bici en el suelo y regreso a mi lugar a por el, tranquilo que no pasa nada, tengo todo el día por delante.
A pesar de ir de cintura para abajo completamente calado y ser las siete de la mañana no tenia frío y casi me sobraban hasta los manguitos, estaba claro que seria un día de mucho calor lo cual para mi es bueno en la bici y en el maratón igual de malo que para los demás, así que empiezo ya desde el principio a aplicar mi teoría:

MENOS MÁS MEJOR QUE MÁS MENOS

Yo pienso o por lo menos en mi caso creo que el resultado final en un IM o triatlón de LD suele ser mejor si la relación entre el esfuerzo realizado en la bici y la carrera a pie va de menos a mas, es decir prefiero dar menos de mi velocidad de competición en la bici o por lo menos en la segunda mitad o ultima tercera parte del tramo ciclista para luego poder llegar a llevar y sobre todo mantener un ritmo constante de carrera hasta el final.
Así que ya desde el principio me tome la bici con mucha calma, con grandes desarrollos y sobre todo disfrutando del recorrido que es precioso, subiendo cómodo los primeros puertos ajeno a todo el que me pasaba o le pasaba, tan solo y como siempre me sucede en las bajadas técnicas que no termino de relajarme por la gente que me adelanta casi rozándome al triple de velocidad a la que yo bajo.
Y así en los primeros puertos, me alcanza y adelanta Eusebio Paradinas en una bajada,
Salimos de la zona de Embrum para Brianson por carreteras serpenteantes y sombrías que desembocan en otras mas anchas en las que ruedo acoplado cómodamente y rápido pero sin abusar de desarrollo muy suelto.
En un repecho al cambiar se me sale la cadena , ya tuve que parar y mancharme los dedos de grasa , continuo disfrutando de la bici en todos los momentos curvas repechos etc. y así llego a los pies del Isoard , yo prefiero no saber como va a ser un recorrido , pero sabia que este puerto iba a ser largo y duro y sobre todo al principio en esos largos repechos con mucho desnivel, cuando la carretera torna a ser en caracol se hace mas entretenido , pasaba a bastante gente subiendo , hable con un andaluz que subía a un ritmo parecido al mío y adelante a un Salmantino con el que crucé algunas palabras, a veces se veían algunos triatletas parados en la cuneta hechos polvo,
cuando llego a la cima la verdad es que me encontraba pletórico y no notaba cansancio pare para recoger mi bolsa que contenia un chaleco cortavientos un sándwich de queso una bolsa de almendras y dos barritas de las mías, pero había mucha gente y los voluntarios tardaban en encontrar las bolsas incluso había cola para coger bidones , no hacia frío yo tenia un bidón lleno de agua así que ignoré el avituallamiento me subí los manguitos y tire para abajo y en ningún momento pensé lo que me queda lo que había hecho ni me interesaba saber ni tan siquiera la hora que era , solo seguir y seguir sin parar a mi ritmo como el conejito de Duracel , pero ante mi tenia una larga y técnica bajada de carretera bien asfaltada, baje tranquilo y tocando mucho el freno, a mi se me hacen mas largas las bajadas que las subidas, esta fue eterna , pero al final se termino y me pude relajar.
Pasaba el tiempo y seguía mas o menos igual disfrutando y sin sufrir solo fueron malos los segundos que emplee en poner la cadena las dos veces mas que se me salio pero como es al cambiar de pequeño a grande siempre es en llano o cuesta abajo y reanudo la marcha con comodidad. Así se llaga a un puerto que me habían dicho que era muy duro pero era muy corto y se paso con facilidad llegando a Embrum después de un a bajada peligrosa que no lo fue para mi ya que iba yo solo y no empecé a alcanzar a otros hasta que se llego al pueblo y empezó una serie de subidas largas con curvas e interminables hasta que por fin a falta de dos o tres kilómetros la ultima bajada hasta los boxes en el lago.


Cuando salgo a correr lo hago con buenas sensaciones, me paro en los avituallamientos y tomo coca cola y me llevo un botellón de agua , sigo bien y aunque llevo geles en un cinto ,solo he comido en la bici 6 geles y medio plátano y el bidón de Vitargo que me dio Eusebio me ha llenado bastante como el me dijo, solo tengo sed , mucha sed pero bebo y bebo y me tiro agua por encima , durante el recorrido se pasa por fuentes lo cual aprovecho para meter la cabeza en el agua y beber mas que esta mas fresca que la de los avituallamientos , el circuito del maratón a dos vueltas iguales es de los que a mi me gusta de subidas y bajadas y de tramos por carreteras arboladas y sombrías, también kilómetros despoblados a pleno sol , duro pero bonito nada que ver con la pestosidad de dar vueltas y vueltas por un paseo marítimo.
Al principio tardo un poco en coger el ritmo y sobre todo voy un poco incomodo en los repechos duros por lo que los subo muy despacito y bajo alargando zancada y casi volando pero voy incomodo por tener la vejiga llena paro y me recreo con una larga e interminable meada que me deja como nuevo y con ganas de correr , ya he cogido un ritmo decente ya solo es mantenerlo hasta el final aunque estoy en el kilómetro seis van pasando los kilómetros con facilidad y sin el mínimo sufrimiento mas lento pero tan cómodo como hace una semana en los veinte kilómetros del Jabalí.
En esto, en un avituallamiento cuando me bebo cinco vasos de coca cola seguidos lo mas rápido que puedo el de la organización alucina y no se que me dice pero es que me esta sentando muy bien la coca cola , sigo y sigo como el conejo de duracel sin bajar el ritmo y sin sufrir , en el kilómetro 31 me animan unos chicos de Alicante y se me ocurre preguntarlos la hora , me dicen que son las cinco y treinta y cuatro , pienso que si se ha salido a las seis puedo bajar de 12 horas y media si corro 11,2 km en 56 minutos lo cual es a cinco minutos km , no tengo ni que incrementar el ritmo no sea que pinché al final , con no pararme en los avituallamientos será suficiente y así lo hice enganchando una botella de agua sobre la marcha hasta llegar a meta en unas 12 horas 28 minutos muy satisfactorios y siendo la primera vez en un IM que no sufro en ningún momento ni se me hace pesado, será que cuanto mas duro mejor, Será que he vuelto a la coca cola o será que voy con la mente en blanco y solo a ver lo que pasa y a divertirme.




LA SATISFACION


Dos tíos muy satisfechos en Embrum.






Me gustaría describir desde otro enfoque el IM de Embrum y lo haré en otra ocasión ya que esto da para rios de tinta pero hoy solo me recreo recordando las sensaciones vividas, podeis leer como lo ha descrito magistralmente Juan Diego en su blog:
http://retriflexiones.blogspot.com/2008/07/alfa-y-omega-de-embrunia.html

FOTOS DEL EMBRUNMAN

la Salida a las 6 de la mañana.

Saliendo del agua.


Coronando el Isoard.



En mitad del maratón.


Cruzando la linea de meta.

Jabaliman 2009 , Disfrute Total

Este peculiar triatlón no me ha decepcionado lo mas mínimo, si no todo lo contrario, ha rebasado las expectativas que yo mentalmente tenia y eso que eran muy buenas. Se puede decir literalmente que desde que aparecí a primera hora de la mañana del sábado en el parque de Los Barriles en la rivera del Duero no he dejado de disfrutar hasta que me he subido en el coche para regresar a casa.
Todavía temprano iban apareciendo triatletas de diversos orígenes, empecé a ver caras conocidas y reencuentros.
Cuando empezó el briefing un tanto peculiar como no podía ser de otra forma por quien lo daba el camino que tomo ya desde un principio no fue el de la ortodoxia pero si el de la facilidad, fluidez y total ausencia de problemas o resolución inmediata de los mismos. Así después de apelotonar los trastos en los boxes nos fuimos a la salida en el río Duero unos 300 metros río a bajo y algunos lo hicimos nadando otros caminando por la ribera, cada cual a su gusto, cuando estábamos todos agrupados alrededor de la boya un fuerte sonido de garganta humana dio la salida y comenzó una natación de ida y vuelta por el Duero para mi muy placentera terminando en los boxees donde empezaba un circuito de 84 Km muy rápido con repechos suaves y largos perfecto para ir acoplado y pasando por pequeños pueblos con mas repechos cortos, todo a pleno sol pero también con tramos verdes y mas frescos en un día de buena temperatura, calor pero no excesivo, yo no llevaba ni reloj ni cuentakilómetros ni nada pero mis sensaciones es que rodaba rápido y sin exprimirme lo mas mínimo, hay que ahorrar energía para el próximo sábado en Embrum.
La carrera 5 vueltas de 2 Km., todo de camino de tierra casi todo llano la mitad camino sombrío y fresco y la mitad a pleno sol, a mi se me hizo corta llevando un ritmo fácil y muy cómodo y solo apreté un poco en la ultima vuelta por una chorrada de las que yo nunca hago pero que esta vez entre al trapo, termine como nuevo, mucho mejor que el miércoles después de la paliza que me metió Esteban en la Covatilla.
Nada mas cruzar la línea de meta un baño en el Río con Diego para refrescarme y una buena comida en la alameda en compañía de todos los participantes y familiares.
En definitiva un estupendo día en todos los aspectos, espero volver en 2010.

FOTOS DEL JABALIMAN

Boxes y natacion en el Duero.

En la bici.

La carrera.

El final.

De sabios y locos

Recuerdo vagamente un poema que, más o menos, venía a decir así:

“Cuenta la leyenda que un día un sabio se alimentaba de las hierbas que recogía. Y el sabio se preguntó; ¿Habrá otro más pobre y mísero que yo? Y cuando la cabeza volvió, vio que otro sabio se alimentaba de las hierbas que él tiró”.

Lo mío no va de sabios si no de todo lo contrario, de locos chalados sin remedio.

Iba yo pensando que a mes y medio de haber hecho Niza me voy a hacer Embrum y la semana antes me doy una soberana paliza en Gredos con la bici el miércoles y el sábado haré el Jabalí.
¿Habrá otro mas chalado y loco que yo?, Y cuando la cabeza volví,
Esto es lo que veo:

Un dia en Gredos

Mejor que lo cuente Davidiego: pincha aqui

Travesía Tabarca Santa Pola 2009

Con mucha gente tanto nadadores como publico transcurrió este año la Travesía Tabarca Santa Pola, un día muy bueno para nadar y una también muy buena organización hizo posible que disfrutara metro a metro de los 5900 metros que separan La isla de Tabarca de La playa de Santa Pola donde estaba situada la meta.

Las cosas de mi abuela.

Una de mis rutas mas frecuentes en los entrenamientos de bici pasa por el puerto de Eslida que arranca desde el pueblo de Chovar y allí siempre paro a coger agua en una fuente en la que se puede ver una imagen de San Antonio abad .
Mientras lleno el bidón suelo acordarme de mi abuela Elena que era mujer muy de santos, misas , novenas y ese tipo de menesteres , y a propósito de San Antonio aunque no sabría especificar bien a cual de los varios San Antonios que debe haber en el santoral se refería mi abuela ya que yo no estoy muy ducho en estas devociones , pero el caso es que cada vez que no encontraba cualquier cosa ya fuera de importancia o un simple cachivache de cocina rezaba una oración y decía una retahíla de palabras que hacían alusión a dicho santo y a un misal que perdió y luego lo encontró o algo similar que no puedo recordar y según ella siempre aparecía lo perdido.

Tentado estoy de pedir a San Antonio que me encuentre o recupere los vatios que he perdido desde Marzo cuando subía este puerto de 5 km casi un minuto mas rápido que ahora.

IM Niza 2009 (Mi primer encuentro con el hombre del mazo en triatlón)

Este ha sido mi 4º IM y mi primer fracaso en un triatlón de Larga distancia.
Mis pretensiones eran bajar las 10:37 horas que hice el año pasado, lo del slot es cuestión de suerte y no lo esperaba pero si me gustaría enconármelo.



Siempre en todo momento estuve muy relajado sin nervios y a sabiendas que irremediablemente iba a nadar entre una multitud de brazos y piernas dándome golpes como así fue, pero nade relajado y sin prisas con sensaciones buenas y a ritmo lento y constante guardando para el maratón.



Se me hizo corto el agua ya que el diseño de Niza es mentalmente bueno para mí, una primera vuelta larga que cuando la completas y pisas tierra puedes decir que te queda un chapuzón cortito más y se termino.

Salí del agua en el mismo tiempo que el año pasado 1:07 , con la bici empecé tranquilo y con buenas sensaciones y pasaban los kilómetros encontrándome cada vez mejor relajado como si fuera un entrenamiento y percibiendo las sensaciones que trasmiten a la bici unas Zipp 404 que me han dejado y como es la primera vez que ruedo con tubulares las sensaciones eran buenas , pero siempre mi cabeza me iba repitiendo una misma cosa , come todo lo que puedas y tranquilo que tienes que correr bien , que ya sabes lo que es un IM , que para mi no es otra cosa que correr un maratón lo mejor posible después de un calentamiento largísimo.



Subía bien y adelantando gente pero en las bajadas me adelantaban muchísimos triatletas algunos como kamikazes y pude ver a mas de uno en la cuneta ensangrentado y atendido por los médicos, no llevaba cronometro ni referencia alguna, no quería saber tiempos y al igual que el año pasado la ultima parte que es bajada técnica y llano con viento en contra se me hizo lo mas duro y perdí puestos pero mi objetivo es llegar bien a la carrera a pie.
Se puede decir que la bici del 2009 fue una repetición de la del 2008 pero más cómodo y 9 minutos más rápido.

En el maratón comencé a correr suave pensando en aumentar el ritmo poco a poco a partir de la hora de carrera , y complete la primera vuelta bien , me cruce con Pablo que entraba con la bici y me animó pero a la mitad de la segunda vuelta por el Km. 14 aproximadamente me entro una flaqueza y una especie de mareo que no se como describirlo, pero que tuve que pararme y no podía correr a pesar de intentarlo varias veces , me dije , se termino el IM de Niza 2009 y renuncie a todo y ya solo podía aspirar a conseguir la camiseta andando , en esos momentos me vino a la mente el Maratón de Turín 1996 el único de todos los que he corrido que termine andando por pájara haciendo 75 minutos mas que lo que pretendía hacer , andaba y andaba además lentamente parándome en las duchas y avituallamientos , me adelanto Pablo y no pude seguirle a pesar de intentarlo y no es que fuera rápido mas bien a un trote lento , me adelanto Juan Diego y también Sara y no pude seguir a ninguno seguí andando y bebiendo agua solamente .
Cada vez que la gente me animaba y me decía vamos Juan Antonio era como si me dieran un mazazo a mi orgullo triatletico, cuando mas lento y cabizbajo caminaba se acerca a mi Clemente Alonso y se pone a hablar conmigo me dijo que iba mal yo que en ese momento me puse a correr a su ritmo automáticamente y sin darme cuenta le conteste que si, que parecía ir lento teniendo en cuenta de cómo le vi corriendo en El Maresme y que pensaba que había ido el sexto, me corrigió diciendo que iba el cuarto me alegre por el y en ese momento mi mente me dijo ¿pero que haces corriendo al ritmo de Clemente el 4º de la general? y baje el ritmo pero ya continué corriendo hasta el final y con buenas sensaciones en las piernas pasé el cronometro del fin del paseo y vi que marcaba 10:00 me faltaban menos de 15 kilómetros así que intente terminar en poco mas de 11 horas por lo que ya en la ultima vuelta no pare ni en los avituallamientos hasta entrar en meta en 11:02 treinta minutos mas de lo que haría en condiciones normales y por primera vez habiendo hecho lo que me había prohibido hacer en un IM que es andar , pues nada un fatídico día pero no importa borrón y cuenta nueva y a pensar en el próximo.






Los números que nunca fallan:
2009 Natación 1 :07 :27 Bici 5:35:47 Maratón 4:10:17 Total--- -11:02:53
2008 Natación 1:07:20 Bici 5:44:55 Maratón 3:35:23 Total---- 10:37:42

Mismo tiempo en el agua y 9 minutos menos en la bici y teniendo en cuenta que en el maratón del año pasado tuve un despiste al entrar en meta que me costo hacer unos 600 metros de mas la marca real del maratón estaría en 3: 30 a 3.32

Hoy he caminado unos 13 Km. aproximadamente si la velocidad de mi paso es apx. 9 minutos Km. le restamos los 5 minutos Km. que es mi velocidad de carrera en IM y nos da 4 minutos de diferencia que por 13 Km. son 52 minutos perdidos por andar en vez de correr y si a las 4:10 le restamos 52 minutos nos da 3:30 que es lo que he hecho en todos los IM anteriores.
Conclusión:
No puedo mejorar mi ritmo de carrera en maratón de IM que es de 5 minutos Km. apx. pero si puedo petar por causas desconocidas que habrá que analizar para corregir en el futuro.


Posibles causas del desfallecimiento:
Tendré que analizar el porque de ese desfallecimiento que no es habitual en mi, es la segunda vez en mi vida, en 1996 en el maratón de Turín como ya he dicho mas arriba y hoy, si he pinchado muchísimas veces y he tenido que bajar el ritmo bastante renunciando a estar en mis marcas, también me han dado golpes de calor y perder casi el conocimiento pero en las dos ocasiones que esto sucedió fue siempre nada mas cruzar la línea de meta, lo de andar nunca.
Según me ha dicho mister P.C. y otra persona mas puede haber sido consecuencia de una subida de azúcar en sangre posiblemente debida a los 14 geles y una bolsa de gominolas powerbar que me comí en la bici y no beber la cantidad de agua que requería la asimilación de tanto azúcar.

A continuación describo mi avituallamiento en Niza 2009:

Desayuno contundente 2 horas y media antes de la salida
Un litro de agua desde el desayuno a la salida y dos gominotas antes de empezar a nadar.

En la bici:
6 geles nutrisport con cafeína + 2 geles scuezy con cafeína + 6 geles power bar de vainilla de la organización.
2 píldoras de sales.
Una bolsa de gominotas powerbar menos 4 gominolas 2 que comí antes y 2 que se quedaron pegadas a la bolsa.

1 bidón de recuperation + 1 bidón de bebida nutrisport + 2 bidones de bebida de la organización que era como agua con algo de sabor + 3/4 bidones de agua.


En la maratón:
Una pastilla de sales, una de cafeína 90 mlg. y un gel nada mas empezar y agua hasta el Km. 14 luego andar y mas agua. Nada más.

Conclusión:
Creo que volveré a la Leche condensada con Coca cola.



Como hay que pensar en positivo, planeo ir a Embrum dentro de mes y medio a quitarme la espina de Niza que supongo que mi cuerpo todavía puede aprovechar el entrenamiento realizado.
Agradecería a los expertos que dierais vuestra opinión de la posible causa del mazazo en el maratón.
A propósito agradezco todos los consejos que me dieron con el tema de las ruedas y a los que me aconsejaron ruedas de perfil incluso para recorridos de montaña les digo que teníais mucha razón.

Nos vemos en Embrum posiblemente.

En tierras del Jabalí.

A mi paso por Aranda de Duero quedé con Diego Velázquez que me estuvo mostrando los recorridos del próximo jabalí que se hará el 8 de Agosto de este año.
Nos tiramos al Duero desde el parque de “Los Toneles “ lugar de boxes, salida y meta y nadamos río arriba con algo de corriente en contra y tras pasar por debajo de varios puentes en el centro de Aranda dimos la vuelta al punto de inicio con corriente a favor, lo hicimos dos veces para completar 3000 mts.



Al salir del agua dimos una vuelta de 7 kilómetros, la misma que se hará 3 veces el día de la prueba por un recorrido emplazado casi en su totalidad dentro de un parque que transcurre bordeando ambos márgenes del Duero, muy sombrío, senderos llanos y estrechos y tramos de tierra anchos, casi todo a la sombra con algún mínimo repecho y lo más singular es una sorpresa al mas peculiar estilo “Jabalíman” que se ha incluido en medio del circuito por lo que yo recomendaría correr sin gafas ni gorra.




Yo seguí corriendo hasta completar mi entrenamiento y más tarde nos fuimos a hacer el circuito de bici pero en el coche a mi no me tocaba bici y estoy a 9 días de mi IM.
Con la bici se rueda por unas carreteras con asfalto perfecto, grandes rectas con suaves y largos repechos y algunos tramos de repechos mas duros pero de escasos kilómetros, a quienes les guste ir acoplados a tope es un circuito perfecto para ello.




Resumiendo: Para mi es un bonito Jabato o cría de Jabalí con algún colmillito de leche en un lugar muy bonito y en el que se puede disfrutar mucho y pasar un buen día y yo así espero hacerlo aunque siempre añoraré a su padre el Jabalíman del 2007 con sus poderosas pezuñas que te las incrustaba en espalda cuando subías esos largos y duros repechos por una carretera mal asfaltada a pleno sol y a no se cuantos grados pero muchos, haciendo kilómetros y más kilómetros con calor y más calor casi en solitario para mas tarde sentir como te embestía con sus poderosos colmillos cuando tenias que dar 3 vueltas al infernal circuito de Milagros y en medio de unos viñedos desolados con un sol de justicia cuando llegabas a un avituallamiento y mirabas a la cara de los voluntarios que te daban el ansiado líquido y los veías sudando y hechos polvo sólo de estar sentados, en ese momento pensabas que te quedan dos vueltas más para completar los 30 kilómetros y piensas que sólo un milagro puede hacer que mantengas el ritmo, esas sensaciones son las que me motivan y busco al igual que poco a poco ir pisoteando cadáveres cosa que me motivaba mas, así que espero que este Jabalíman del 2009 pronto crezca y se convierta en lo que fue su padre, pero de momento espero estar en Aranda el 8 de Agosto y pasármelo muy bien que de eso se trata.

Ropa No drafting diseño definitivo

Ropa “No Drafting”

Maillot espalda
En principio de invierno con tres bolsillos el del medio con cremallera y los laterales sin ella de fácil acceso para avituallamiento.


Maillot pecho




Top pecho.


Top espalda con dos bolsillos en laterales


Bermuda

Ropa “No drafting” Pruebas Tritraje

Natación en Maresme ¡ALUCINANTE!

Se pueden ver las boyas y el grueso de los nadadores que van por el recorrido correcto y tambien se pueden ver a otros dos grupos de nadadores que me cuesta creer lo que veo, no solo globerada en bici , tambien supergloberada nadando.


Y al de la piragua ni caso.



Sin palabras

Half Challenge Barcelona-Maresme

El sábado en Calella todo estaba en su sitio y bien organizado , hotel muy cerca de la salida y con piscina para que disfrute Diego jugando con otros niños , la organización muy buena, en la línea de Challenge , los espacios necesarios bien ubicados y el entorno bueno para un evento de estas características , del rato que estuve hablando con Dudu y las numerosas veces que me tropecé con Jordi que era casi como Dios por que estaba en todos los sitios mi conclusión fue que por parte de la organización se había trabajado bien y con mucha ilusión que sumado a una climatología perfecta
Iba a ser un buen día de triatlón .

El Domingo lo de siempre y como siempre en estos casos , madrugón desayuno sin hambre etc.
Había un poco de mar de fondo que impedía orientarse bien , y como no veía las boyas en la mayoría de los intentos de verlas y por intentar escapar de alguno que se te echa encima y que nada a la misma velocidad creo que nade zigzagueando pero eso es normal en mi.

Salgo del agua relajado y me tomo con calma la T1 empiezo con la bici a mi ritmo y en los primeros 20 o 30 kilómetros se rodaba mas o menos bien nos agrupábamos en los embudos pero luego cada cual en su sitio o por lo menos no vi nada anormal a excepción de un grupo compacto de diez o doce que me paso , yo disfrutaba de la bici rodando solo y con todo metido ya que el viento era favorable, cuando entramos de nuevo en la NII y con el viento en contra , cuando rodaba en solitario con algunos otros triatletas desperdigadas mas de cien metros por delante de mi , me engulle un pelotón de mas de veinte y no se va y todos juntitos se ponen a mi ritmo y alguno me mira como dándome la bienvenida al grupo, la carretera era ancha dos carriles en cada sentido pero este pelotón solo ocupaba en de la derecha , me salgo a la izquierda bajo un piñón y me voy a toda maquina y sin mirar atrás , a los cinco o seis minutos vuelvo a ser engullido por el mismo grupo , les digo “que vergüenza” y alguno me da la razón y me dice que es vergonzoso pero sigue arropadito y dejándose llevar así que vuelvo a pasar a la izquierda y con otro tirón me voy en solitario y al rato la misma historia , en una de estas llega una moto con una juez que amonesta a uno de los veintitantos del grupo , me pongo en paralelo con la moto y digo a la juez que si la cobran por sacar tarjetas , creo que no me oyó, mejor que tampoco me gusta ser borde aunque a veces no puedo evitarlo y me vuelvo a ir por delante de la moto demostrando que quien quiera puede salirse del grupo por delante o por detrás como yo hago.
Poco me duro la tranquilidad de rodar en solitario y por cuarta o quinta vez vuelvo a ser absorbido , esta vez les dejo que se vayan ni se me ocurriría dejarme llevar cómodamente y sin desgaste en su seno a pesar de la ausencia de los jueces.
Sigo totalmente en solitario viendo como el pelotón cada vez se aleja mas y mas y a mi ritmo , pero en pocos minutos me engulle otro pelotón de globeros mas lentos que el anterior y estábamos a falta de 15 Km. y como ya no tenia ni ganas ni fuerzas para escaparme los dejo ir.

Llegando a Calella en una recta larguísima en subida se ve una estampa perfecta digna de cualquier marcha o carrera ciclista , un pelotón de treinta y tantos o cuarenta a 500 metros por delante mía ,un par de kilómetros desiertos y otro pelotón muy numeroso mas adelante.

Cuando pongo pie a tierra en la T2 le digo al Juez " Creo que me he confundido he venido ha hacer el medio IM Maresme y me he encontrado en medio de una marcha cicloturista" y me responde " y que esperabas" ¡Pues vale!

Salgo corriendo muy suave sin prisas pero a pesar de mi lentitud y reconociendo vestimentas me doy cuenta de que voy adelantando a muchos integrantes de los pelotones ciclistas ya que corriendo el chupe casi no es efectivo.
De repente me cruzo con Clemente Alonso que viene de vuelta el primero le animo y me devuelve el saludo tan relajado como si estuviera entrenando, ese es su estilo.
El siguiente tardo en llegar y luego pasaban ya mas seguidos , Álvaro entre los primeros.
Cuando llego al punto de retorno mas o menos en el kilómetro 12 y como tenia fuerzas ya que estaba corriendo al ritmo que pretendo llevar en Niza empiezo a aumentar la velocidad progresivamente hasta el ritmo sostenible mas alto para terminar los 8 ó 9 kilómetros que me faltan adelantando a gente a raudales cosa que me motiva y que me da mas fuerzas para ir todavía mas rápido y subir el único y ultimo repecho con ganas.
En la meta un buen sitio para disfrutar de esos momentos tan agradables que se sienten al finalizar un esfuerzo físico largo, bebidas y relax con Reyes y Diego que estaban esperándome.

Conclusiones:
Por mi parte un buen fin de semana y un entrenamiento de calidad de cara a Niza.


Por parte de la organización y después de ver todas las descalificaciones , creo que han hecho todo lo que han podido para que sea una prueba sin drafting y aunque no hayan descalificado a todos los que han incumplido el reglamento y puede que alguno haya sido descalificado sin habérselo merecido totalmente ,que puede pasar por lo difícil de controlar esa anarquía, con esa escasez de jueces.

Por parte de los competidores Globerada total con todas las muchísimas excepciones, por supuesto.

Siempre nos quedara Embrum donde los chupópteros ni se plantearan ir.

Yo siempre he huido de las masificaciones y me atrae mucho mas todo lo minoritario incluidos los deportes , pienso que cuanto mas gente peor , por eso me pregunto que cojones estaba yo haciendo en los tiempos de, Ricoy , Godoy , Barrantes, Alix etc. ya que tengo edad suficiente para haber estado allí con ellos o por detrás de ellos pero en mi opinión en los buenos tiempos, aunque fueran mas duros y desconocidos.

Piratas, ficción y realidad

Creo que he visto toda la saga de Piratas del Caribe disfrutando de las peripecias del Capitán Sparrow en el cine con mi hijo Diego o relajados en el sofá de casa.
El Capitán Sparrow y sus compinches son los únicos piratas con los que ahora puedo tener contacto, pero son producto de la imaginación de guionistas de cine y nunca han existido.
Sin embargo ahora mismo y no lejos de aquí teniendo en cuenta que las distancias en el planeta se recorren cada día más rápidamente y con mayor facilidad tenemos piratas reales matando a gente de verdad.




Mi amigo y colega Tomas Zori un Marino Mercante que sigue ejerciendo como tal desde siempre me ha enviado este correo:




Hola Juan, El otro día me dijiste que yo era uno de los pocos marinos que tu conocías que todavía andaba dando bandazos de un sitio para otro, es verdad Juan y además no me queda otro remedio. Trabajo de practico en Nigeria para una compañía extranjera y en uno de los sitios mas peligrosos actualmente del mundo, en Bonny River, en el delta.

En el mes de Enero pasado mataron al capitán del remolcador de apoyo que usamos por la popa del petrolero que estamos cargando.
Los militantes o piratas entraron en el remolcador y sin decir palabra le metieron 28 balas en el cuerpo al pobre capitán, James que era amigo mío y además se iba a jubilar muy pronto nunca le había hecho mal a nadie. Llevaba mas de treinta años trabajando en el delta, muy buen profesional y yo le agradecía siempre cuando oía sus palabras por el VHF, "Pilot, you are going well, 100 meters to the SBM, right ahead, you can stop you engine now".
Ahora acabo de volver del delta, nadie se acordaba del capitán James, es triste perder a un compañero aunque fuera nigeriano y su vida valiera menos que la de un rico europeo como nosotros. El mar ya solo es poético para la gente que no lo conoce. El marino se ha convertido en una terminal, manipulada por personal de tierra que le dice en todo momento lo que quiere que haga. Estoy harto de oír, "Pero todavía andas por ahí, navegando", los mas listos de las promociones siempre se colocaban o los colocaban rápidamente en tierra, por eso el peor enemigo para el marino es el exmarino, que siempre ha odiado la profesión y nunca ha soportado el encontrarse solo. Todo el mundo quiere una oficina para trabajar, tener lo papeles en orden y blindarse así mismo entre esas cuatro paredes y la frialdad de un teléfono que cuando no interesa algo puede decir que esta reunido.
Juan, yo no tengo oficina y aunque este al otro lado de tu mundo, siempre me has podido localizar. A cuantos marineros he conocido que no tenían teléfono y me decían, " Yo paro en un bar que dan fe de mí y me puede dejar cualquier recado", al final voy a volver a esa antigua filosofía, que alguien quiera dar fe de mí y me pueda decir los recados de los demás. Por lo pronto le estoy cogiendo los recados al capitán James y cuando le vuelva a ver, en ese cielo reservado para los marinos que todavía navegamos, se los daré, seguro que le hará mucha ilusión saber que "No tiene ningún mensaje". P.D. Yo todos los días me acuerdo de el, y tengo su voz y su cara grabadas en mí corazón de marino que navega porque quiere.

Tom corrió la media de Madrid y ha hecho 1h 28m
que esta muy bien para ser la primera. Ya te llamare, abrazos Tomas.



Tomás tu ya lo sabes bien que navegando se viven unos momento muy buenos incomparables con ningún otro los que son buenos y yo añoro muchos de ellos pero ahora mismo me conformo solamente con haberlos vivido, pero también se viven muchos momentos malos y los que son malos son muy malos, como yo digo es el yin y el yang del marino.
Y dentro de la rara especie que son los marinos , tú y yo hemos sido y tú lo sigue siendo de la subespecie ya casi extinguida y mas frecuente en otros tiempos de los que no nos hemos anquilosado en ningún trabajo o barco cómodo y las hemos pasado de todos los colores por tan diferentes lugares y situaciones, viviendo día a día y siempre en compañía de nuestra inseparable y tan familiar soledad , a veces pasando de capitán de un crucero incluso con camarero propio a vivir en una gabarra que se cae de vieja con el olor a petróleo incrustado en los huesos y viceversa una y otra vez ,yo siempre he dicho que mi maleta tiene ruedas y cuando algo deja de gustarme o se acaba solo tengo que darla un empujón y se desplaza a otro sitio , para mi eso ha sido bueno ya que hemos elegido siempre nuestro destino desde los tiempos en que íbamos al Golfo Pérsico en plena guerra por que queriamos y me refiero al la del Ayatolláh Khomeini ( ¡ joder Tomás ,que viejos somos! ) pienso que yo no lo hacia por que me pagaran mucho mas sino por experimentar vivencias como por ejemplo en este caso el navegar en un petrolero de mas de 100.000 toneladas con todas las luces apagadas lo mas en silencio posible y refrigerando el casco del barco en la zona de la maquina con las bombas contra incendios para que no nos alcanzaran los misiles térmicos y otras veces olvidarme del mundo durante mucho tiempo abandonado a una grata y fácil vida en el Sur de Tenerife sacando a pasear turistas en un velero por las mañanas y subiendo a correr al Teide por las tardes sin preocuparme de nada mas, o los estresantes veranos del Estrecho con maniobras y mas maniobras día y noche y así podría seguir y seguir hasta aburrir a todo el que esto leyera.

Para mi todo eso se terminó por una decisión espontánea pero segura que tomé cuando en Septiembre del 2003 el mismo día que había desembarcado por vacaciones del Vistamar después de 3 meses navegando entre el Polo Norte Groenlandia y los Fiordos Noruegos y cuando Reyes y Diego que estaban en Galicia me fueron a buscar al aeropuerto de Santiago y en el coche del aeropuerto a casa y justo cuando tenia a Diego de año y medio en mis brazos sonó el teléfono , una llamada de Juan Romero que me decía que en el MRCC de Valencia acababa de quedar una plaza libre , automáticamente y sin pensar mucho nada mas llegar a casa envié mi currículum e hice la llamada que tenia que hacer y a los tres días estaba en Salvamento Marítimo en Valencia trabajando de interino, al año siguiente aprobé la oposición y ahora de la vida de marino me tengo que conformar con recordar los buenos momentos de lo que para mi ya son los viejos tiempos , pero llevo al colegio casi todos los días a Diego, Reyes me tiene que aguantar todos los días también y me hago 400 kilómetros a la semana encima de mi specialized.

Bueno Tomás, cuando estés en Guadarrama me das un toque y pasaré por allí y después de hacernos unos cuantos kilómetros corriendo por esos caminos de la sierra nos sentaremos en el porche de tu casa y con unas cuantas cervezas recordaremos algunas de nuestras batallitas pasadas y tu me contaras las tuyas actuales aunque algunas no sean con final feliz como la del Capitán James, que aunque nunca le conocí también le haré un hueco en mi corazón de marino.

El esprint de Diego

A unos cuarenta metros de la línea de meta en el triatlón de Elche cuando yo llegaba corriendo con euforia los últimos metros y sin yo esperármelo me sale de repente mi hijo Diego y me da la mano para entrar en meta conmigo, yo no me di cuenta de bajar el ritmo pero él lo pudo suplir con un esprint a tope de sus posibilidades, Muy bien por Diego.

Triatlon Elche 2009

Mi cuarta participación en Elche , en principio iba a ser un poco descafeinada por la reducción de la distancia y la eliminación de esos pequeños repechos que por momentos me hacían olvidar la agonía de un circuito totalmente llano con respecto al año pasado.

El comienzo no pudo ser peor ya que el sábado por la tarde tuve que olvidarme de la cena de la pasta e irme al hotel y meterme en la cama con el estomago y el cuerpo fatal e intenté dormir sin casi cenar y con pocas esperanzas de poder estar en la salida a la mañana siguiente, y aprovecho para pedir perdón a Pablo Sáez y a otros dos mas por aguantarme el rollo que les debí meter describiéndoles mis problemas estomacales cuando solo me preguntaron ¿Que tal? y yo les respondí al pie de la letra con todo tipo de detalles, prometo intentar no volver ha hacerlo.

Cuando sonó el despertador me levante con malas sensaciones pero sin colitis ni dolor de estomago , desayuné un colacao con un mini croissant y me fui a Arenales con muy mal rollo en la cabeza , pero a medida que empezaba a hablar con la gente me fui olvidando de mí salud y cuando me tire al agua se me olvidaron todas mis dolencias y nadé con buenas sensaciones aunque mas lento que de costumbre, en la bici empecé motivado pero cada vez que cogía el viento "a fil de roda" es decir totalmente por la proa o de cara por utilizar un termino mas ciclista y prácticamente me quedaba clavado confirmaba que no iba a ser mi día con la bici lo cual así fue ya que no tuve buenas sensaciones en casi ningún momento ,pero todo cambio cuando empecé a correr, por una parte con moderación por las características del circuito pero por otra con seguridad sabiendo que solo eran 21 kilómetros y es muy difícil que pinche en esa distancia , en cuarenta y dos puede pasar de todo, pero teniendo en cuenta toda la gente que me animaba y que no me conocían y las veces que escuche “Venga Toni” en boca de los que me conocían además del cruce de ánimos o saludos con un montón de caras conocidas inmerso en el buen ambiente que se había creado en ese recorrido me hizo desear todavía mas que fueran 42 Km para seguir disfrutando ya que no sufrí ni un solo segundo y disfrute de todos y cada uno de los 5.300 segundos que emplee en la media maratón que con su peculiar recorrido me ha sorprendido agradablemente y aprovecho para agradecer a Ximo ,Joserra ,Rabasco etc etc su particular forma de hacer este para mí entrañable triatlón.







Mucha alegría por los éxitos de Clemente, Ruth , Álvaro , Jaime y por los que no conozco y triunfaron también , por los reencuentros y primeros encuentros con toda la gente de este mundillo que aprecio.


GRACIAS POR UN BUEN DÍA ARENALES 2009.

Campus en Talavera Semana Santa.

Se organizó un campus de triatletas de 4 días en Talavera , yo acudí el primer y último día los cuales hicimos un entrenamiento de carrera con salida en bici el primer día y una sesión de bici que incluía la famosa subida al Piélago el domingoy último día.
Un buen ambiente , el tiempo no se porto demasiado mal cuando yo estuve lo cual me permitió disfrutar de dos buenos días talaveranos y una tarta de queso deliciosa.

Mis zapatillas enfrentadas

Como bastante gente me han preguntado a cerca de las zapatillas Newton , publico esta entrada:
Lo siguiente solo son mis impresiones subjetivas en un corredor de mis características ( 57 a 60 kilos y pisada neutra ) y en mis circunstancias de entrenamientos y competiciones , no es ningún estudio serio ni estadístico.

De siempre he usado zapatillas para entrenar con bastante amortiguación y estabilidad sin importarme el peso probando muchas marcas y modelos predominando la marca Asics ,como las Asics gel Nimbus , DS trainer unas de mis favoritas incluso las Kayano a pesar de tener pisada neutra y usar plantillas compensadas a medida y también muchas otras marcas en esa línea.

Para competir solo he usado desde siempre las Asics DS Racer y las Mizuno Phantom prefiriendo estas ultimas pero los modelos antiguos y no los nuevos que llevan el sistema wave que para mi las hace mas duras y con menos sensación de terreno.
Ahora estoy usando las Newton con muy buenas impresiones en un principio.


Mi mejor zapatilla para competir en asfalto en cualquier distancia , podría decir que casi es perfecta para mi.


A pesar de ser la misma el sistema Wave la hace muy diferente de sensaciones, mas dura y pesada y como yo soy de pisada totalmente neutra no me favorece este sistema comparado con la anterior.


He usado muchos modelos de diferentes años notando diferencias entre unos y otros me gustan mucho son rápidas , pero casi prefiero las Mizuno Phantom antiguas sobre todo para distancias superiores a 10 km.


Sensaciones muy buenas de impulso y amortiguación, los tacos que lleva en el metatarso te dan sensación de terreno (yo suelo pisar de metatarso cuando voy rápido) se podría hacer un estudio y ver si con estas zapatillas un mismo corredor y en las mismas circunstancias su tiempo de contacto con el suelo es menor que con otras pero a mí me da que si.
Muy buenas tanto para competir como para entrenar todos los días.

Sin embargo los anteriores modelos solo los uso para competir y hacer series rápidas en tartan y nunca para entrenar rodajes largos en tierra o asfalto por ser muy bajas , aunque la Mizuno Phantom con sistema wave un poco mas altas la he usado para entrenar y son un poco mas rápidas pero me cargan mas que las de entrenamiento por que tienen menos amortiguación.
Los maratones de los 3 IM que he hecho he corrido con las Mizuno Phantom antiguas en Roth 2006 y Lanzarote 2007 con buenas sensaciones en los pies ( aunque el cuerpo este ya como suele estar a esas alturas de la prueba) y las modernas con sistema wave en Niza 2009 con un poco de peores sensaciones.
El próximo lo haré con las Newton.

I Duatlon Elche 2009

Salida desde las pistas de atletismo , carrera por un circuito urbano y carretera con repechos suaves y llegada de nuevo a las pistas donde estaban los boxes, la bici urbano y carretera de subida y luego bajada 3 vueltas de 15 km..
Allí estaban Santiago Arnés y Marcel Zamora, Arnés fue en cabeza desde el principio ganando al final , detrás de el entraron Zamora y Reig que completo el podio.

Después de los primeros 10 km salí fuerte con la bici pero sin intención de ir en grupo , y aunque hacia mucho viento y podría ir protegido, mas rápido y con menos desgaste los primeros y últimos kilómetros de cada una de las tres vueltas eran por el casco urbano con muchas rotondas y giros de 180 grados y luego en carretera una prolongada bajada donde se puede bajar a mas de 60 y con curvas lo que no me daba confianza para ir en grupo así que decidí dejar pasar sin incorporarme a ellos a los cuatro o cinco grupos numerosos que me pasaron e ir yo solo como si se tratara de una prueba sin drafting que al fin y al cabo son las únicas en las que compito y hoy estoy aquí por que hace mucho que no lo hacia y no tenia nada mejor que hacer este domingo, los últimos 5 kilómetros de carrera a pie con buenas sensaciones.
Al final un buen ambiente con muchas caras conocidas.

La mujer que vino del futuro

Estaba hoy en mi trabajo y me llega un aviso de emergencia por el panel del 112 , me pone el operador del 112 en contacto telefónico con el informador que era una señora y cuando la pregunto que la ocurre me dice muy alterada:
¡He visto un delfín!...¡He visto un delfín!
¡ Bien ,dígame donde se encuentra si está en la mar ,en que tipo de embarcación , la posición, personas a bordo y que problema tiene y la ayuda o asistencia que requiere.
¡Es que he visto un delfín ¡
¿Pero usted se encuentra bien? ¿está en la mar o está en tierra?
¡Si estoy en una barca y me ha pasado cerca un delfín y ha dado un salto!

Y el delfín tenia algún problema se ha dado un golpe con su embarcación , se han causado daños , necesitan alguna asistencia?

No ..No ..nada estamos bien y no necesitamos nada y el delfín ha dado un salto cerca de nosotros y se ha ido.

La dije que en el Mediterráneo hay delfines y no es extraño que hayan avistado a uno y si el delfín parecía no presentar problemas y Uds. están bien, no están en ninguna emergencia y no necesitan nada pues que disfruten y corté la comunicación.

Me dieron ganas de preguntarla si el delfín estaba apoyado en la barra del chiringuito de la playa tomándose un gintonic en cuyo caso podría entender la llamada al 112 pero si esta en la mar es lo normal, es su medio.

Pero después de un rato me vino a la cabeza de nuevo este asunto y enseguida encontré una explicación coherente:

Esa señora estaba en una embarcación en la mar pero en el año 2309 y por algún extraño acontecimiento ha sido transportada momentáneamente al 2009 como si se hubiera metido en la maquina del tiempo y en ese momento en que se encontraba en el 2009 sin ella saberlo es cuando avistó al delfín y llamó al 112.

Deduzco que a un habitante del planeta tierra del año 2309 el ver un delfín al natural y no virtualmente seria algo semejenta a si tu estás corriendo ahora por un pinar y en vez de que se te cruce una ardilla se te cruzara un mamut.
Por eso lo que hoy me ha parecido una reacion un tanto pintoresca en un futuro es posible que sea lógica.

Solo tenemos que continuar convirtiendo los oceanos en basureros los bosques en campos de golf y las costas en "costras" de cemento y hormigón.
Si queréis mas de esto ir a Galicia Caníbal



Delfines siguiendo una embarcación , Costa sur de Tenerife.


Delfines saltarines.




Delfines juguetones.


Un calderón (ballena piloto) frente a las costas del sur de Tenerife

Hace 10 años

La semana pasada ha sido buena en volumen y calidad , he tenido mas tiempo libre que lo que habitualmente tengo desde hace meses y he aprovechado la ocasión para entrenar hasta el último minuto haciendo algún entreno de series corriendo con buenas sensaciones y unos ritmos que en principio consideraba satisfactorios y me hacen ser optimista, hasta que no se por que razón se me ha ocurrido mirar lo que hacia justo hace 10 años y decididamente paso de poner el entrenamiento actual prefiero mostrar el de Febrero de 1999.


Y he llegado a la siguiente conclusión: “No pesan los kilos , pesan los años”
Y por desgracia eso no lo arregla ni Díos.

Motivación infantil

Desayuno y me acuesto a las 9 de la mañana después de haber pasado toda la noche trabajado , pongo el despertador a las 13 para que me de tiempo a entrenar 1 hora de carrera y otra hora de natación sin perder un minuto y llegar a tiempo de recoger a mi hijo Diego del colegio.
Suena el despertador y me levanto después de escasas cuatro horas de sueño, cansado, con mal cuerpo y sin ganas de nada como siempre que trabajo de noches.
Cuando ya estoy dispuesto a salir llama el cartero que viene a traerme un paquete, son las zapatillas newton que pedí hace unas semanas, abro el paquete, las veo y ya que iba a empezar corriendo 1 hora decido calzármelas y así probarlas.

Empiezo a correr pero a pesar del cansancio y el mal cuerpo me concentro en las sensaciones que me transmiten las zapatillas, son ligeras y con buena sensación de terreno , casi me apetece ir mas rápido y decido incluir 4 cambios de 6 minutos un poco mas rápido ritmo medio mas o menos a 142 pulsaciones.
Después de los primeros 20 minutos hago el primer cambio y recupero 2 minutos bajando el ritmo un poco y continuo con los cambios , me doy cuenta que me apetece correr y que los cambios me salen con facilidad por lo que decido aprovechar al máximo estas sensaciones pasando de la hora de piscina programada y alargar un poco mas la carrera y me meto por un circuito mucho mas duro de continuos toboganes y que finaliza tras una vuelta de 24 Km. en mi casa.

Corría concentrado en la zancada y las sensaciones de las zapatillas olvidándome de que casi no había dormido y tendría que estar hecho polvo para el ritmo que llevaba pero como me sentía mejor de lo que esperaba cuando termine el 4º cambio de 6 minutos decidí hacer otro y después de este otro mas y los últimos kilómetros antes de llegar a casa aceleré otro poco.
Al final llegué a casa sin enterarme después de 24 Km. y con un pelin mas de hora y media de carrera incluyendo 6 cambios de 6 minutos entre 3:31 y 3:42 y la media total de los 24 km salió a 4:07 m/Km. en un circuito de asfalto bastante duro y lo mas importante , tan contento como un niño con zapatos nuevos.

“The fashion Triathlete”

Por Marbella campa a sus anchas un triatleta bastante conocido en este mundillo de la LD y que tiene la particularidad entre otras cosas , de vestir a la ultima y estar totalmente al día de todas las innovaciones triatleticas en trapos accesorios y materiales así como informado de la vida y obras, de lo que usan y no usan los pros australianos , americanos, sus entrenadores etc. etc. .

Viste siempre con buen gusto y organiza pruebas de la misma manera, con todos los detalles.





Aquí podemos verle con zapatillas Newton , que por cierto las probé y dan unas sensaciones muy buenas de terreno y ligereza, medias skin , gorra , cinturón , manguitos etc. etc. (y no como el individuo que corre a su lado que ni se quito el culote ni se puso camiseta).


Aquí con sudadera de los mismos tonos que el atardecer.

Pues eso, llévate a Malasia una equipación chula y todo el apoyo de los pozoizquierdanos, de tu Chica, de tus perros, la seguridad de los entrenamientos bien realizados , tus muchos años de experiencia y que los Dioses Malayos te sean propicios para que disfrutes , triunfes y almacenes otro buen recuerdo para tu colección.

Hoy toca nieve y una carrerita corta.

Como lo prometido es deuda y yo había prometido a Diego y Reyes que a la vuelta de Pozo iríamos a la nieve , pues eso con un frío del carajo pasé toda la mañana jugando con un trineo en Valdelinares y por la tarde paseo para ellos y una carrera de poco mas de una hora para mí , se puede decir que fue un día de recuperación.

Las Cuestas de Ricardito

Ayer me llamó Ricardo un triatleta de Talavera de la “cuadra” de Cabeza y pozoizquierdano aunque este año ha fallado, suerte que este fin de semana lo tengo libre de los pocos que quedan hasta Abril , quedamos para hoy para hacer la sesión de entrenamiento juntos ,yo pensaba hacer 4 horas de bici y 40 minutos corriendo seguido pero él solo tenia zapatillas y solo quería hacer 4 cuestas de 1 Km., así que me hice 3 horas de bici y acto seguido quedé con Ricardo en el polideportivo del pueblo donde vivo (Puzól) y después de 5/6 Km. de calentamiento llegamos a donde yo hago las cuestas de 1k y hicimos 4 a su ritmo luego regresamos por donde habíamos venido y a comernos una paella que es lo que se estila por estas tierras Valencianas , después él se puso en carretera para Talavera.



Por cierto me comento que las que hacen en Talavera no son tan empinadas.

10º DIA Off Pozo ( Vuelta a la Isla frustrada)

Hoy se van casi todos excepto Vigaray y yo que nos vamos mañana por que para hoy hemos programado dar la vuelta a La Isla en bici, Valentín y David también lo harán, Quintana no se anima y Carmelo tenía ocupaciones.
Amanece y Jaime con tos por lo que decide no hacer la vuelta, Valentín nos dijo ayer que nos acompañaba pero en coche con su chica, nos quedamos solos David y yo.
El día se levanto soplando sur muy fuerte con las cumbres cubiertas por nubes tormentosas en resumen un día de perros, Valentín nos llamó para decirnos que en Mogán estaba lloviendo por lo que decidimos subir al Pico de las Nieves si el tiempo nos lo permitía y anular la vuelta a La Isla.



Salimos de Pozo y subimos por la carretera donde hacen el triatlón de Arinaga continuamos por la Era del Cardón , pero a medida que subíamos y nos adentrábamos por el interior el viento era cada vez mas fuerte, casi nos tiraba de la bici cuando nos pegaba lateral por lo que nos dimos la vuelta para Pozo donde llegamos con muchos menos kilómetros que lo que habíamos programado.

Como dijo Vivien Leigh en esa interminable película “Pongo a Dios por testigo que en Pozo 2010 daré la vuelta a La Isla y subiré al Pico de las Nieves aunque sea Yo solo”.





Por la tarde Jaime y yo salimos a correr por los caminos cercanos al albergue y cena en el viento y al día siguiente al aeropuerto.
Fin de Pozoizquierdo 2009.

9º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Salida larga en bici a primera horade la mañana programada la subida a Soria un puertecillo muy corto pero durillo que el año pasado solo lo subimos Dani Arazola , Ferni y yo disfrutando de lo lindo en las rampas y repechos acaracolados.




Antes de llegar al pie de puerto se hicieron unas series en R3 y R4 por la carretera que terminaron en el supermercado de , Brajkovic y después de un avituallamiento y la típica foto a pie de puerto.





Comenzamos la escalada en la que empecé disfrutando desde el principio encabezando el grupo hasta que David me alcanzo y tras un rato subiendo y hablando juntos el se fue por delante y llegando a Soria yo continué por la única carretera que seguía subiendo y David se quedo un poco dubitativo pensando si seguirme o no , era una carretera estrecha y empinadísima pero preciosa de las que te susurran en voz bajita “venga súbeme a que esperas” como le cantaban las sirenas a Ulises mirando para arriba no se veía final y yo a pesar de tener dudas de si esa subida estaba programada o no , no pude resistir la tentación y continué pedaleando de pie en mi bici todo para arriba en caracol y sin descanso, tras cada curva aumentaba el desnivel y mirando para abajo se empequeñecían cada vez mas los sitios que ibas dejando, no veía a David en muchos metros para atrás y teniendo en cuenta que sube bien estaba claro que no se había animado a subir , pero yo continuaba embelesado y disfrutando hasta que me suena el móvil, paro lo cojo y “¡Pero donde vas!” sonó la voz de Cabeza “Vale Pablo ya bajo, esperarme en el cruce” cuando llegue todavía faltaba Vigaray que se había perdido continuando por otra carretera que bajaba.
Cuando llegó dimos la vuelta afrontando la bajada en grupo yo el último y quedándome hasta que paramos de nuevo en el ya mencionado supermercado de Brajkovic para seguir engullendo y reponer las calorías que habíamos gastado y las que no, así se llego a Pozo en grupo con algún escarceo en los últimos Km.




Nada mas llegar carrera en transición de 7 Km. como viene siendo habitual, para despedirnos de Pozo por este año.

8º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Toca sesión de bici nada mas levantarnos y desayunar , salimos del Albergue y a consecuencia del salitre en la misma puerta del albergue derrapo y me caigo sin consecuencias en un principio, pero 2 kilómetros mas adelante al subir el primer repecho se me encasqueta el cambio trasero quedando fuera de servicio , Vive intenta arreglarlo pero es imposible así que nos dimos la vuelta para el albergue para intentar adaptar una bici sobrante de Quintana a mis medidas , cosa que tampoco se pudo hacer por lo cual todos reanudaron la salida en bici excepto yo y “The Pozoizquierdo Guardian Angel’s” (Mr. Quintana) que me llevó a una tienda specialized para que me cambiaran la patilla y el cambio de mi bici.
Los de Happy-Bike en Maspalomas pudieron sustituirme cambio y patilla con lo cual se resolvió el problema y podré hacer las dos etapas de bici que todavía nos faltan, como hasta última hora de la tarde no me daban la bici Quintana y yo nos fuimos a correr por el paseo Marítimo y las dunas de la playa de Maspalomas mientras filosofábamos a cerca de la forma de vida de los triatletas.







Después ya de regreso en Pozo había una sesión de natación en aguas abiertas en la cual Vigaray por catarro y yo por prescripción medica por mi oído no debíamos nadar , así que hicimos de fotógrafos mientras el resto disfrutaba del agua salada.

7º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy etapa de subidas largas , Era del Cardón, Santa lucia, San Bartolomé de Tirajana y la última la de Ayacata a 1400 mts en la cual teníamos que hacer 30’ compuestos de 6 series de (3’R4+2’R2), pero a mí se me termino el puerto a los 25’ y a David que venia tras de mi le pasó lo mismo.



Cuando llegaron todos se hizo un pequeño descanso y avituallamiento en un banco bajo unos almendros al lado de un bar y a mi pesar se decidió que no se subiría al Pico de las Nieves así que descendimos por donde habíamos venido hasta Pozo.


Donde nada mas llegar se corrió 7 Km.

6º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy ha sido un día fatídico para mi, tocaba sesión de bici y se cambio por natación y carrera debido al fortísimo viento que reinaba en la zona, fuimos a la piscina y empezamos con algo de técnica para terminar con muchas series a todo trapo , casi al final en una de ellas Valentín y yo colisionamos de “vuelta encontrada” por expresarlo en términos marineros , es decir “totalmente de frente” en lenguaje cotidiano , de tal manera que la cabeza de Valentín de gran tonelaje y propulsado con varios motores de turbinas colisionó contra la mía con la mala suerte que me embistió con su frente contra mi oído izquierdo y el resultado fue fatal para mi oído.






Después de la comida intente que saliera el agua de dentro del oído pero salio agua con sangre y como además no oía nada decidimos ir al medico , así Quintana, Vive y yo salimos para Las Palmas y toda la tarde de hospitales que es la cosa que mas odio en mi vida.

5º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy toca el tes de vatios en la subida de la Era del Cardón , al pie de la cual llegamos después de 1 hora y cuarenta minutos de calentamiento suave , desde allí salimos a intervalos discrecionales para no tener referencias entre nosotros.



Yo subí sin mirar en ningún momento el powertap ni el pulso, solo por sensaciones como si se tratara de una contrarreloj se me hizo mas fácil que el año pasado y también hice mejor tiempo y a pesar de querer exprimirme al máximo llegue como nuevo ya que yo no sé emplearme a tope en distancias tan cortas, mi relación vatios/Kg. no fue mala algo mejor que la del año pasado y la efectuada en el Campus de Banyeres hace casi dos meses , estos datos me servirán de referencia para confeccionar mis entrenamientos por vatios que teniendo en cuenta que siempre entreno solo ,el entrenamiento de la bici puede hacerse todavía mas ameno.









Por cierto Carmelo que usa SRM desde hace años y que lo estuvo calibrando con la ayuda de mas de uno de nosotros , tengo que decir que dicha operación y toda la parafernalia que requiere es para morirse.

Carrera a pie de 7 Km. por la tarde.

4º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy solo toca piscina casi todo técnica 2400 mts en total un día de descanso para poder mañana estar bien en el tes de vatios.



Ayer llego Juan Diego y hoy después de la piscina le he acompañado a probar su bici en un corto rodaje con muchísimo viento que se nos ha hecho muy incomodo, luego dejamos las bicis preparadas para mañana y por la tarde descansando y viendo como entrenan los windsurfistas.

3º DIA (POZOIZQUIERDO 2009)

Salida en bici desde Pozo a Cercado del Espino y vuelta.





A la llegada al punto de retorno solemos parar siempre en un supermercado para avituallarnos hoy estaba allí haciendo lo mismo Brajkovic con el cual estuvimos hablando un rato y nos hicimos unas fotos. A partir de hoy y para futuros campus este supermercado pasa a denominarse “Supermercado de Brajkovic”



Pude observar lo siguiente:
Avituallamiento de Brajkovic: Una botella de agua mineral y dos plátanos.
Avituallamiento Pozoizquierdano : Cafés ,coca colas , isotónicas y bebidas no alcohólicas de deferentes clases, pasteles , galletas , bocadillos y un largo etc. Que no se diga que en Pozo pasamos hambre.

A la llegada natación en aguas abiertas y relajación en la piscina, comida y mas relajación.






Y por la tarde carrera de 30 minutos.

2º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Carrera de 53’ y después de un espléndido desayuno en donde Pablo puso de moda la jalea real ,propoleo, miel , poleo y todo lo relacionado con sus nuevas aficiones zoofilicas, después salimos para una etapa de bici.




Pozo Izquierdo – Mirador de Fataga.




Por la costa hasta Arguineguin y subida al Poblado Aborigen y primer avituallamiento en el mítico bar de Pantani , pero este no era el avituallamiento mas esperado , así que se partió rápidamente hacia el mirador de Fataga , una subida muy bonita , desde allí bajamos muy ordenadamente hasta el bar de Santa Lucia (el de la rubia) donde paramos dispuestos a hacer acopio de comida bebida y demás. Pero la decepción y el desencanto de no estar hoy la camarera rubia hizo que algunos ávidos de carne para los ojos se tuvieran que conformar con otro tipo de carne para el buche y así Carmelo y Pablo se dieron a la gula desenfrenada devorando sendos bocadillos de filete con avidez canibalesca como se puede ver en la foto, mientras que a otros la decepción les sumió en una pesadumbre momentánea que hasta les quito el apetito (véase la cara de Carlos), yo recurrí a mi bidón de coca cola con leche condensada que es bueno para casi todo.



A continuación dejamos el bar de “La Diosa de las Cocacolas” como alguien la ha llegado a denominar , supongo que en un momento de delirio lujurioso” y continuamos en grupo hasta Pozoizquierdo.

1º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Natación en piscina de 3200 mts de técnica y series después de un monumental desayuno y pastelería desmesurada y sin freno a continuación de la natación, mi primera impresión fue que este año el campus va enfocado a coger kilos.






BICI: Pozo Izquierdo - Santa Lucia
Un total de 60,8 Km. a 25,2 de media y degustación de barritas geles y demás mientras se pedaleaba , con parada en un bar y contemplación atónita y babeante durante largo rato de una rubia mazizorra que allí ejercía las funciones de camarera.
Posiblemente se llegó al albergue con mas peso que cuando se salió y algún que otro calentón , pero no producido por dar pedales.
Y a la llegada una estupenda comida en el bar del albergue que este año se están esmerando en cuanto a calidad y cantidad y por 6 euros el menú y de una a tres cervezas antes de comer , carrera a pie hoy no toca, supongo que lo de hoy ha sido un entrenamiento de acopio de hidratos de carbono con vistas a los siguientes días, ¡ Digo yo!.




Por la tarde desde el bar, a beber mas cervezas y recrearnos mirando como entrenan los windsurfistas, después una generosa y exquisita cena entre conversaciones relatos y anécdotas triatleticas y de otra índole.

Pozo Power 2009

Este año nos reunimos en le albergue windsurfero de PozoIzquierdo (Gran Canaria) once triatletas de LD para emplear nueve días de convivencia triatletica a tope.



De Tierras Godas aterrizamos en la Isla:
Pablo Cabeza el “Mister” que como años anteriores intentará dirigirnos.
Un pletórico “Jaigai” (nombre de guerra que hemos dado este año a Jaime Vigaray) en capilla para el IM de Malasia y que solo los últimos días una incomoda tos le ha mermado un poco las fuerzas.
Vive con un par de gramos de más pero que en la bici y en el agua daba la impresión que le favorecían.
Juan Diego con su característica serenidad y tranquilidad dando forma al grupo.
Desde Madrid se ha incorporado en este Pozoizquierdo 2009 el debutante Carlos.
El también debutante Nil y yo que repito.

El grupo autóctono en estas tierras Guanches estaba formado por:
Carmelo mas conocido aquí como“La gacela de Telde” pilar imprescindible e insustituible sobre el cual se sustenta este campus y que sin él esto perdería su encanto adicional.
Quintana ; para algunos el doble de “Gordo Byrn” que como siempre pone unas cuantas toneladas de alegría en el grupo y que metidos en devaneos filosóficos mientras corríamos por las dunas de Maspalomas, va y me dice, que se considera “cendonista moderado” algo que supongo se acaba de inventar él pero que de cualquier manera el que un tipo tan autentico como Quintana se compare a mí en la forma de afrontar o vivir este, deporte , pasión , forma de vida o como cada cual quiera clasificarlo es un orgullo.
Valentín un tío estupendo de Mogán con las cosas muy claras dentro de la cabeza y el cráneo muy duro.
Y David exsurfero convertido no hace mucho a triatleta con una gran calidad que yo creo que le aportara muy buenos resultados en un futuro muy próximo.



Este año el grupo ha sido muy compacto y en la bici a parte de algún escarceo por parte de unos en el llano y de otros en las subidas se ha rodado casi siempre en grupo unido a un mismo ritmo exceptuando los entrenamientos a ritmos individuales.
Eche en falta a los que estuvieron el año pasado y este han faltado , Carlos que está en Miami , Joserra que según me han dicho las malas lenguas lleva mucho tiempo oxidándose en dique seco, Ricardito , Iñaki ,Fernando, Ramón , Fabian, David , Sergio que se ha pasado del ciclismo profesional al triatlón y a un Dani Arazola que me hacia poner las pilas para seguirle cuando empezaban las subidas, Sí lees esto Dani, cúrate esa rodilla y vuelve a dar guerra con nosotros , si hace falta te dejo yo un trozo de la mía que de momento funciona bien.





Resumiendo y a parte de los tes de vatios que nos hicimos, las directrices para aprovechar el entrenamiento con sensor de potencia, sesiones de técnica de natación etc etc, tengo que decir que como también el año pasado en este campus se corrió poco y como novedad se manifestó un virus de enganchamiento al ordenador y a la red en algunos de los integrantes del campus bastante serio aunque la parte buena de ello es que se podía saber de nosotros casi a tiempo real , yo como veis empezaré a relatar cada jornada a toro pasado.
Pero lo más importante para mí es el volver a reencontrarnos unos y conocer a otros en nueve días de convivencia disfrutando de “LA VIDA QUE NOS MERECEMOS”

Del agotamiento a la satisfacción solo hay un duro calentamiento.

Cuantas veces al concluir un agotador día de trabajo el cuerpo está cansado y nos dice que no se siente capaz de realizar nada mas y menos una sesión de ejercicio aeróbico, en ese momento, la primera, la mejor y casi la única opción que contempla tu hastiada mente es la de poner fin a toda actividad ,stop por hoy, finalizar , pero finalizar no de “Finisher” si no finalizar de ¡ Se acabó! ¡ A la mierda el entrenamiento de hoy!, total con este cansancio no te beneficia el ejercicio , así no se asimila, que por un día no pasa nada , ni por dos ni por tres, que mañana entreno un poco mas y mejor y así recupero” y además correr a pleno sol con un calor sofocante o coger la bici con este día de perros o tirarme a la piscina a estas horas etc. etc.

Por una parte la mente puede encontrar mil y una razón para quedarse tumbado descansando y con el cuerpo hecho unos zorros .
Es un mecanismo de nuestra cabeza enfocado a no tener que sufrir ese suplicio físico y mental durante esos primeros pero largos minutos que te estas poniendo las zapatillas y cambiando de ropa o preparando y que a la vez sueñas con el momento en que ya estas de regreso , para no sufrir esa ráfaga de viento helado en la bici nada mas ponerte a dar pedales o para no sentir el doloroso golpeo de tus pies y piernas agotadas contra el asfalto de cualquier sitio a la luz de unas farolas que vuelta tras vuelta alarga la hora de terminar la jornada y acorta el tiempo de descanso.
Pero también teniendo en cuenta que el cansancio es una sensación subjetiva de falta de energía física o intelectual o de ambas, se puede pensar que casi nunca se está lo suficientemente cansado como para no intentarlo y poderlo realizar, mas bien creo que es el animo lo que a priori esta peor , el pensar con el cuerpo frío y agotado en el esfuerzo que te espera.

Pues Sí.
Todo esto ocurre , o por lo menos a mí me ocurre, pero también a mí me ocurre que a medida que vas superando los duros primeros minutos en que tu cuerpo va de pena pero ya has salido, lo estas intentando y ya no te vas a dar la vuelta y aguantas un poco mas y así llega un momento en que ya estas sudando y que el cansancio sigue allí pero lo enmascara un ritmillo mas o menos estable que has logrado imponerte , ya no piensas en el frío o si es de noche o en cuando se termina esto, solo te dejas llevar aunque se sufra un poquito pero sigues y sigues como el “Conejito de Duracel” y casi sin haberte dado cuenta estas haciendo los últimos metros de regreso en los que el estado de animo es totalmente contrario al que tenias al inicio de esos mismos metros casi se podría decir que es eufórico y de satisfacción , pero lo mas importante es que después de la ducha estas física y mentalmente infinitamente mejor que si te hubieras quedado tumbado y todo gracias a haber decidido superar ese durísimo pero efectivo calentamiento de los días con mal cuerpo.



Llevo mas de un mes de muchos días seguidos de trabajo y muchas noches y para afrontar el entrenamiento hago llegar a mi cabeza el vivo recuerdo de las innumerables veces que al concluir un duro día de trabajo y casi o sin casi de noche, el salir a correr se convertía en un suplicio pero después de 20 ò 30 minutos corriendo ,cuando el sudor afloraba por mi cuerpo ese cansancio desaprecia y las sensaciones eran muy buenas.
Y merecía la pena el relax y satisfacción que sentías al terminar .

Temporada 2008

Media Maratón Pincaya-Paiporta 2008

Como estos pueblos están cercanos al Puerto de Valencia y este domingo trabajaba por la tarde aproveche para correr un poco por la mañana haciendo esta media maratón , que ya había hecho otros años , pero la de hoy se diferenciaba por la cantidad de gente que corrió así que no tuve otra opción que hacer el primer Km. en el grupo de cabeza si no quería ser engullido por una masa de mas de 300 corredores.
Aunque corrí lo mas rápido que pude solo conseguí entrar en 1:19 en un circuito fácil donde tengo 1:14 no hace mucho tiempo y aunque el año pasado todavía pude hacer 1:17 mis piernas cada día van mas lentas.

I Duatlon Cross de Chulilla.

Una mañana fría con un viento suave pero que cortaba el cutis y algún conato de lluvia al principio , en la cual unos pocos duatletas tuvimos la osadía y el placer de enfrentarnos y terminar cada uno como pudo un recorrido abrupto y muy duro con tramos muy técnicos en la carrera a pie , interminables subidas pedregosas con la bici , poniendo pie a tierra en algunas ocasiones , las bajadas rápidas y no complicadas , estrechas sendas y muchos metros de campo a través.
En resumen un trazado muy atractivo para los que nos gusta lo durillo y con un final acogedor en la plaza del pueblo .

Bad weather

Hoy abro el correo y me encuentro este mensaje de mi amigo y colega Tomás que está trabajando de Mooring Master en Nigeria:

Hola Juan,
Aquí estoy en Bonny, la cosa no esta muy bien por aquí, el otro día atacaron en la oficina que esta en el puerto y mataron a mas de veinte militantes (los militantes son la guerrilla de aquí), cuando vamos a los barcos llevamos escolta naval, imagínate la cara de el capitán del barco cuando nos ve, no sabe si soy el practico o que le vengo a atracar la caja fuerte, los capitanes están muertos de miedo. Bueno ya te contare mas cosas, abrazos, Tomas.




Se que a mi amigo Tomás esto no le impide salir y hacer su carrerita diaria , es mas , yo diría que cuando las condiciones son mas adversas mas necesitas esos momentos de esfuerzo fisico , sudor y desconexión mental, el correr por una carretera desconocida en cualquier rincón del planeta , de noche bajo las luces del paseo marítimo de una ciudad importante o por los caminos de cualquier pequeño puerto tercermundista , el corazón latiendo rápido , los músculos trabajando y todo tú envuelto por los olores, los colores, las vistas y todas las sensaciones que te produce ese entorno desconocido muchas veces o cotidiano otras y solo en compañía de tus pensamientos, esos momentos te cargan las pilas para enfrentarte a lo que venga.




Las condiciones adversas, el tener menos tiempo , el no estar en el lugar adecuado, para entrenar o para hacer cualquier cosa esta claro que son un handicap por una parte, pero por otra es una motivación extra para lograr llevarlo a cabo , cuanto mas dura es la ascensión mas disfrutas de la cumbre y siempre se puede encontrar algo que te motive para seguir el camino en condiciones desfavorables.

Una vez en un barco , un tripulante cansado de verme durante meses correr todos los días hora y media , a veces mas, dando vueltas alrededor de un circuito de 90 mts sobre la cubierta superior del barco y bajo un calor y humedad tropical sofocante , me pregunto que como era capaz de estar tanto tiempo corriendo en esas condiciones.
Yo le contesté, que solo era mi cuerpo el que corría en esos escasos metros de acero y sorteando obstáculos, que mi mente estaba corriendo por los interminables caminos de tierra de la meseta Castellana o por una pista forestal en los Pinares de Soria o por los geniales parajes cercanos al Teide en la isla de Tenerife o por un sombrío bosque gallego o en la playa de Tarifa, solo tenia que evadirme y venían a mi mente los recuerdos de esas perfectas sesiones de entrenamiento.
La cabeza manda, el cuerpo obedece.

Campus Banyeres de Mariola

Este frio fin de semana lo he pasado con Reyes y Diego en un campus que ha organizado Ximo Rubert en este pueblo de la sierra limítrofe entre las provincias de Valencia y Alicante.
Nos reunimos un montón de gente con nuestras respectivas familias en un albergue donde los niños se lo pasaron muy bien jugando entre ellos y con gatos, perros y barro.
Nosotros pudimos pasar dos días de convivencia triatletica donde hubo charlas sobre potencia por Jaime M. de Luarca y Ximo como principales e hicimos un test de potencia, uno sobre 6 Km. en ascenso fuerte el sábado y otro el domingo sobre una contrarreloj de 40 Km. en un circuito con repechos, también nadamos unos cuantos el la piscina de Alcoy y tres o cuatro mas salimos a correr un poquito por las pistas forestales cercanas al albergue.
En resumen , dos días estupendos.

Gran fondo de Paterna ( Una reflexión sobre que es la esencia del deporte)

Una carrera de 15 Km. por las proximidades de Paterna con salida y llegada desde el Ayuntamiento y con un recorrido muy variado en desniveles, tramos de llano largos con repechos y también algo de camino de tierra. en una mañana perfecta para correr.

Mi crónica particular de esta carrera la iba a titular: "Gran fondo de Paterna ( los tramposos ganan puestos y alguno hasta sube a un podio)"

Por los siguientes hechos :

De los que iban corriendo por delante de mí y podía verlos, justo el que iba unos 3 metros delante se sale del circuito de asfalto, evidente y perfectamente marcado y ataja en diagonal saliendo de nuevo al circuito casi a cien metros por delante al igual que otro del club Correcaminos que correría detrás de mi, no se a cuanta distancia por que yo no miro para atrás nunca y haciendo lo mismo, ataja por el interior del parque al que había que rodearlo, y se incorpora de nuevo al circuito unos 70 a 90 mts por delante de mí , esto a falta de unos 1500 mts para la meta.
El, iba a decir atleta pero no se merece ese calificativo ,del Correcaminos que me adelantó de esa atípica manera , entro unos metros por delante de mí y nada mas pasar la meta le pregunto si es corredor o torero elogiando su maestría recortando; El me responde que lo hacen todos.
Por curiosidad quise ver como respiraba el Juez en un caso de estos y se lo comenté me dijo que me creía pero que tenia que confirmarlo el otro corredor para tomar acciones , así que le llame y si me acompaño a hablar con el juez pero mi sorpresa cuando oigo que niega al juez todo lo que yo había visto y que el me había confirmado minutos antes a solas , el juez empezó a hablarme de reclamaciones con 60 Euros etc..etc..yo tomé las de Villadiego que además tenia prisa.

Pues eso que el del Correcaminos ( dorsal 1654 , un tal Domingo.M.P.) se suma mentiroso a tramposo en su currículum pero supongo que no tiene importancia ya que probablemente subiría todo orgulloso al podio a recoger el trofeo de 3º de la categoría Veterano B a 8 segundos por delante del 4ª habiendo hecho una rentabilización magistral del recorte ¡ Enhorabuena Maestro!.

Pero no voy a seguir dando protagonismo al injusto orden de la clasificación en dos o tres puestos mas arriba o mas abajo aunque fuera en pocos o muchos casos , o al hecho infantil aunque haya sido en veteranos B de que se suba al último peldaño del podio alguien que no se lo ha ganado corriendo si no haciendo trampa.

Lo relevante no son las consecuencias si no la actitud de algunos.
Por lo que mas vale hablar de algo que en mi opinión es inherente al deporte y sin lo cual el deporte pierde su verdadera esencia, esto es la Deportividad, así que he cambiado el titulo.

Según el diccionario deportividad es la actuación correcta y educada que se debe guardar en todo deporte y por extensión la actuación correcta en cualquier actividad.

Yo pienso que cualquier acción antirreglamentaria en un deporte de competición que tiene unas normas y un reglamento( llamese drafting , abandonar el circuito etc..etc..) anula por completo o en el mejor caso desvirtúa liza el resultado del mismo.
Y Cualquier acción antideportiva en la practica de un deporte aunque no contradiga el reglamento descalifica a quien la efectúa.
Y la verdad es que no se si me hacen gracia o me dan pena los que se engañan a si mismos auto justificando a sus mediocres mentalidades receptivas a dar por valido cualquier argumento pintoresco o tan insostenible como el que repetía una y otra vez el hombre del Correcaminos “ También lo hicieron otros....”.
Es verdad , algunos hicieron trampa, pero está claro que él eligió el lado de los tramposos y no el de los deportistas en el sentido literal de las dos palabras.

Resumiendo el Gran Fondo de Paterna:

Lo negativo lo acabo de contar y aunque me ha molestado ya lo he olvidado.

Lo Positivo que ha sido una bonita carrera y he disfrutado corriendo y que me he reencontrado con un viejo colega de carreras populares Sánchez Bastida conocido por “Bastida” ...este si que tiene clase como atleta y como deportista y me alegra saber que sigue incombustible.

Mi cabra favorita

Sin lugar a dudas la cabra que mas me ha gustado siempre de las que he podido ver incluidas las actuales, ha sido la Bianchi de Lothar leder, no estoy seguro si es de 1997 ó 1998 , es esta de la foto.
La estética del cuadro me gusta mucho pero sobre todo los colores, de hecho la primera bici de carretera que me compre (la de la siguiente foto) el argumento de mas peso en mi decisión fueron los colores y no me importa reconocerlo.




Cuando vivía en Lanzarote en 1995/1996 recuerdo ver en el aeropuerto y rodando por las carreteras de la isla a triatletas que venían a hacer el IM de Lanzarote con una Peugeot que también me encantaba y que no he encontrado ninguna foto para ponerla aquí. ¿De que colores era? Pues sí, azul turquesa y amarillo.

Con respecto a la estética del cuadro podemos ver que la “litesdpeed Blade” de 2009 (foto que he robado del Blog de Talin , espero que no le importe) es muy parecida a la Bianchi de Lothar Leder de hace 10 años.



Supongo que la tecnología siempre avanza, pero la estética es esclava de la moda y la moda es una herramienta para hacer dinero ,por eso evoluciona cíclicamente o a capricho de los que mueven los hilos de millones de marionetas humanas.
Con esto no digo que desapruebe el ir a la moda o que te gusten las ultimas tendencias y me parece estupendo ser un “súper fashion total” por qué con ello no se molesta a nadie, pero por lo que a mi respecta lo que me gusta me ha gustado siempre y me seguirá gustando y lo que no me gusta seguirá sin gustarme por muy de moda que esté y esto en todos los ámbitos.

Otra cabra que me gustó mucho es la de Norman Stadler de Kona 2006 creo, (la foto de abajo) , se puede imaginar el por qué de mas peso.

Campus Altea 2008

Este año solo he podido ir un día en el que dimos un paseito por la sierra y luego nos metimos al gimnasio y Juan Diego nos explico algunos ejercicios con aparatos demasiado sofisticados para mí, por la tarde y después de una fraternal comida toqueteamos un poco nuestra posición en la bici.
No ha estado mal , pero para ser sincero hubiera preferido subir un puerto a degüello con Jaime Salvador y el Vive como hicimos el año pasado.

Descanso mental

Leyendo “Days off” en el blog de Pablo Cabeza a cerca del descanso del deportista y como son días de descanso para muchos , voy a hablar de mis descansos que probablemente lo que yo hago sea un disparate y casi seguro contraproducente para un buen estado de forma , pero a mí “me presta” como diría un asturiano.

Divido el año en dos periodos : Periodo de Entrenamiento y Periodo de Descanso Mental

Periodo de Entrenamiento: Elijo un solo objetivo principal al cual pretendo llegar lo mejor posible ( últimamente un IM en primavera o verano) Y me preparo un plan de entrenamiento de 20 a 25 semanas lo mas riguroso según mis posibilidades, llevándolo a rajatabla y compitiendo solo lo justo aunque utilizando competiciones como entrenamientos de calidad , pero como “la cabra siempre tira al monte” y para evitar ser subjetivo o pasarme de vueltas y además no tener que pensar ni dudar , este año para el IM de Niza me lo preparó un entrenador.

Periodo de Descanso Mental:
El resto del año ,y empieza nada mas cruzar la meta del la competición objetivo principal y termina con la 1ª semana de entrenamiento del objetivo principal del siguiente año.
Teniendo en cuenta que para mí el descanso es hacer lo que el cuerpo me pida cuando me lo pida y como me lo pida sin pararme mucho a pensar si es bueno , si es malo , si me sentará bien etc. etc., decido lo que hago cuando me levanto , a no ser que haya quedado con alguien o planeado algo , si el cuerpo me pide 6 horas de bici o 30 Km. corriendo o solo 20 minutos se lo doy ,y voy a todas las competiciones que me apetezcan sin importarme el resultado aunque siempre intento hacerlo lo mejor posible.

A veces paso bastantes días haciendo solo una ruta de BTT , en otras ocasiones el mayor volumen es de natación en aguas abierta si pretendo hacer una travesía larga, o de carrera por montaña si lo que quiero hacer es un maratón de montaña o me adapto a lo que mas me agrade dependiendo del entorno del lugar donde esté.
El resultado de todo esto es una total anarquía donde casi no existen días sin actividad física para no cabrear a las endorfinas.
Todo esto no se si será lo mejor para mi cuerpo pero para mi mente es una satisfacción y relax.

A veces hago mas volumen cuando estoy de descanso que cuando llevo un plan de entrenamiento por eso que ya he dicho antes de que la cabra siempre tira al monte , pero como es lógico cuando mejor estoy es cercano al objetivo principal.

II Duatló Cross Villa de Moixent ( Autentico Cross).

Una mañana de domingo lluviosa aunque no excesivamente pero lo suficiente para que el terreno estuviera completamente embarrado.
El circuito de la carrera a pie muy bien diseñado tenia de todo, rectas , subidas , bajadas curvas , repechos, sendas y sobre todo barro , mucho barro que me hace recordar a los crosses de atletismo que disputaba hace años en invierno como el famoso de Venta de Baños en Palencia y muchos otros en numerosos lugares.
El circuito de la bici con algo de asfalto pero en su mayoría por caminos pedregosos y mas barro pero fácil muy bien señalizado con voluntarios en todos los lugares conflictivos y nada peligroso a pesar de las caídas que hubo.

En la distancia 5-20-2,5 yo no puedo hacer gran cosa pero sí pasármelo bien como aquí lo hice , la bici muy tranquilo y con mucha precaución y en la carrera a pie a tope pero sin efectividad , me faltaron unas zapatillas de clavos , como decía ese anuncio de Pirelli que hacia Car Lewis “ La potencia sin control no sirve de nada”.

En resumen: Una buena mañana de duatlon cross de los que se terminan con barro hasta las cejas.

5ª Etapa ( San Pedro de Rozados – Salamanca) y ( Salamanca – Medina del Campo)

Salgo de San Pedro de Rozados temprano como siempre y los 24 Km. que me separaban de Salamanca por repechos suaves se me hicieron fáciles a pesar del viento de cara llegando a Salamanca sobre las 9 y media de la mañana donde con un desayuno en una terraza del centro pongo fin al trayecto por La Vía de La Plata.
De Salamanca a Medina del Campo por carreteras conocidas y algún camino rural fue un autentico infierno debido al fortísimo viento totalmente de cara que me hizo sufrir además de aburrirme, a las 16 horas estaba en Medina.

SAN PEDRO DE ROZADOS – MORILE – MIRANDA DE AZÁN – SALAMANCA.
24 Km.

SALAMANCA - MEDINA DEL CAMPO
89 Km.

4ª Etapa (Galisteo – San Pedro de Rozados) ( SALVADO POR CICLOS CUBINO)

Hoy voy a empezar por el final y no por el principio: En este momento estoy acordándome de Juan Diego (Ser Finisher) un autentico especialista en disfrutar de la cerveza ya que después de la ajetreada, incierta, sufrida pero al final bien resuelta etapa de hoy , la Jarraza de cerveza que me estoy bebiendo después de una reconfortante ducha me está sabiendo a gloria.
Salí de Galisteo al amanecer casi a oscuras al principio intuyendo mas que viendo las flechas amarillas he cogido el gusto a pedalear amaneciendo entre las dehesas despobladas y repletas de toros y vacas bravas o no a mi me dan mucho respeto y tengo que armarme de valor para continuar mi camino esperando que un toro o vaca se aparte del mismo sitio por donde yo tengo que pasar y ver como me observan con cara seria . Hoy el Sol aparece y desaparece haciendo que estas primeras horas de la mañana sean una autentica gozada para recorrer en bici estos parajes solitarios.
El camino casi siempre duro y fatalmente señalizado, si descontará el tiempo que pierdo dando vueltas despacito buscando la siguiente flecha y el tiempo y energías que empleo en abrir y cerrar puertas de madera con alambre de espino o metálicas con dos o tres cerrojos mi velocidad media se dispararía , pero esta ruta es así esta es una de sus particularidades.
Todo se desarrollaba felizmente hasta que en uno de los innumerables botes o saltos que doy con la bici se suelta el pie derecho del pedal y ya no se engancha por mas que lo intento paro y es muelle del pedal que se ha roto (tipo Crack con plataforma) (yo prefiero los Shimano)
En estas condiciones seguir por el camino repleto de pedruscos y riachuelos por vadear y tramos trialeros me era difícil e inseguro , opte por seguir por la N-630 siempre cercana al camino , llegando a "Aldeanueba del Camino" no había talleres de bicis, en Baños de Montemayor tampoco y me dijeron que en Bejar sí , dada la hora que era y los kilómetros que me faltaban hasta Bejar todos en subida llegaría pasadas las 14 horas pero aún así lo intente y efectué una cronoescalada empleándome a tope llegando a la primera gasolinera con el tiempo justito para buscar en la guía el teléfono de un taller de bicis (Ciclos Cubino) y llamar para ver si tenían pedales “crack” me dijeron que tenían un juego ya usado que me diera prisa que estaban cerrando en menos de 15 minutos tenia puesto el pedal derecho y además no me cobraron nada , gracias a Ciclos Cubino pude terminar la ruta programada.
Continuo ya por el camino , encinas y mas encinas , toros y mas toros y también avituallamientos naturales , moras silvestres que estaban deliciosas y alguna higuera repleta de dulces higos , que mas puedo pedir, me cruce con 3 parejas de peregrinos en todo el día.
Cuando llego a “Fuente Roble de Salvatierra” calculo que me quedan unas 2 horas de luz y tengo 30 Km. hasta “San Pedro de Rozados” de caminos entre Dehesas repletas de toros y vacas y sin un alma , decido “tirar pa alante” y llego a San Pedro de Rozados de día pero con el culo despellejado por el especialized gel tupe que es mas duro que el specialized tupe normal que tengo en la bici de carretera.
San Pedro de Rozados un pueblo pequeño pero con un hostal muy acogedor donde ahora mismo estoy bebiéndome una monumental jarra de cerveza y escribiendo la crónica de la etapa en el reverso del mapa.

GALISTEO – ALDEHUELA DEL HERTE – CARCABOSO – VENTA QUEMADA – CÁPARRA – ALDEANUEVA DEL CAMINO – BAÑOS DE MONTEMAYOR – BEJAR – CALZADA DE BEJAR – VALVERDE DE VALDELACASA – VALDELACASA – FUENTERROBLE DE SALVATIERRA – SAN PEDRO DE ROZADOS.
136 km.

3ª Etapa (Aljucén – Galisteo)

Salgo de Aljucén casi de noche siguiendo las flechas amarillas cada vez peor marcadas el camino serpenteaba entre dehesas de encinares y tierra granítica en unos parajes preciosos aunque el camino en su mayor parte se convertía en una estrecha trialera que te desgastaba físicamente aunque con buenas sensaciones a pesar de las innumerables veces que me perdía y tenia que deshacer el camino hasta la ultima flecha avistada y localizar la siguiente con calma cosa que a veces era difícil por la lógica diferente a la mía de quien las marco y las decenas de veces que paraba para abrir y cerrar las cancelas , el cielo cubierto pero la temperatura agradable.
Paso Cáceres (gran coñazo) y mas tarde por el embalse de Alcántara que solo se puede cruzar por carretera y según me he planteado esta ruta el rodar por asfalto me hace sentir como si estuviera cometiendo una infracción .
A primeras horas de la tarde comienza a llover continuo y fuerte, pincho la rueda trasera, la meto espuma y llego a Grimaldo con fuerte lluvia y calado hasta los huesos pero no tengo frío y como la rueda aguanta decido continuar los 20 Km. totalmente despoblados entre un laberinto de caminillos y veredas por montes y ganaderías de reses que me llevarán hasta Galisteo, en un momento determinado y por la numerosa confluencia de diferentes caminos y veredas y lo mal indicados los cruces y desvíos baje hasta una especie de valle donde de repente desaparecía el camino y tuve que subir unos 3 Km. hasta la anterior referencia de flecha amarilla aquí me sirvió el Garmin para no perderme en el regreso, solventados estos avatares y después de una bajada trepidante por mas o menos buen camino calado hasta los huesos llego a Galisteo y busco alojamiento , cuando ya estaba seco y me disponía a darme el cotidiano homenaje de una gran cena , descubro que el móvil no funciona por estar mojado, el calor de la cafetera del restaurante lo arreglo a medias pero pude llamar.
ALJUCÉN – ALCUÉSCAR – CASAS DE SAN ANTONIO – ALDEA DEL CAMINO – VALDESALOR – CACERES – CASAR DE CACERES – EMBALSE DE ALCANTARA – CAÑAVERAL – Puerto de los Castaños – GRIMALDO – GALISTEO.
140 Km.

2ª Etapa ( Real de La Jara – Aljucén)

Nada mas amanecer y después de un desayuno de café y tostada con aceite como por aquí se usa en un bar donde los currantes mañaneros del campo se toman sus cafés carajillos aguardientes anises y demás empiezo mi jornada de pedaleo por un camino fácil y divertido entre encinares con subidas y bajadas repleto de cerdos y ovejas.
Pasando "Monesterio" se despobló de vegetación y un continuo de abrir y cerrar cancelas cruzando también algunos pequeños arroyos y adelantar peregrinos la mayoría en parejas.
Al salir de Fuente de Cantos el paisaje perdía encanto y los caminos mas feos y mal indicados a parte de mucha basura y así hasta haber pasado Mérida donde perdí mas de 45’ buscando las flechas amarillas, una vez fuera de Mérida el camino se endurece pero el entorno mejora al adentrarnos por dehesas y de esta manera llegue a Aljucen un pueblo pequeñísimo con solo un albergue particular donde solo estaban alojadas dos peregrinas belgas , que me informaron de la existencia de unas termas (http://aqualibera.com) a 300 metros del albergue donde fui después de dar un manguerazo a la bici y allí estaban las belgas , tres piletas de agua templada, caliente y fría que de una a otra unas cuantas veces me dejaron mi maltrecho cuerpo como nuevo y a cenar en el único bar del pueblo totalmente vacío excepto las dos belgas.

REAL DE LA JARA – MONERTERIO – FUENTE DE CANTOS – CALZADILLA DE BARROS – PUEBLA DE SANCHO PEREZ – ZAFRA – LOS SANTOS DE MAIMONA – VILLAFRANCA DE LOS BARROS – ALMENDRALEJO – TORREMEGIA – MERIDA – EL CARRASCALEJO – ALJUCÉN
153 Km.

1ª Etapa ( Sevilla – Real de La Jara)

David y yo nos levantamos temprano y después de un desayuno en Algodonales partimos para Sevilla donde a la llegada en “Camas” mi BTT y yo nos apeamos , David continua para Talavera y yo comienzo la Vía de La Plata por el camino con intención de llegar a Salamanca sin tocar asfalto solo lo imprescindible y siguiendo las flechas amarillas.
Hasta Guillena una larga recta de tierra pedregosa con repechos y despoblado de vegetación para pasado Guillena irse convirtiendo en una continua trialera complicadilla y picando para arriba siempre donde solo me cruce con un grupo numeroso de bikers que bajaban a toda maquina.
Mas tarde la trialera se transformaba en un camino mas ancho y pedregoso que se adentraba en una despoblada y solitaria sierra de encinares con duras subidas donde acuse la paliza del Titán , llegando a "Castiblanco de los Arroyos" ya con el camino suavizado adelanté a una pareja de peregrinos que tuvieron la amabilidad de hacerme una foto con mi móvil.
Saliendo de ese pequeño pueblo el camino se hacia duro y complicado aunque también divertido en algunos tramos que atravesaban fincas con cerdos por todas partes y bastante frecuentemente tenia que traspasar cancelas parándome para abrirlas y después cerrarlas.
Cuando llegue a “Real de la Jara” último pueblo de la provincia de Sevilla después de 6:13 horas de pedaleo efectivo busque alojamiento poniendo fin a la etapa de hoy.

SEVILLA (CAMAS) – SANTIPONCE – GUILLENA – CASTIBLANCO DE LOS ARROYOS – ALMADÉN DE LA PLATA – CASA DE LA POSTURA – REAL DE LA JARA
80 Km.

Vía de La Plata en BTT

Nada mas terminar la entrega de trofeos del Titán empieza otra contrarreloj para mí, rápidamente a boxes a recoger la bici y todos los trastos llevarlos al hotel ordenarlo y guardarlo todo en el coche de David , ir a cenar y acto seguido dejar preparado mi bici de montaña y una pequeña mochila.
Al día siguiente empezaría la Vía de La Plata todo por el camino y sin tocar carretera con intención de llegar hasta Medina del Campo, serian 5 días de BTT de sol a sol que sumados al Titán hacen 6 días “cañeros a tope” y el séptimo a descansar “Como Dios”.

Titán “Un Pedazo Triatlón”

Casi todas mis preferencias en cuanto a un triatlón de LD se refieren se contemplan en el Titán, por enumerar algunas diría:
Un entorno privilegiado por lo hermoso, natural, rural y algo escondido, una prueba no masificada y un trazado bastante duro a demás de un ambiente triatletico estupendo.

Yo llegué con David desde Valencia y el viernes lo pasamos con toda la tranquilidad del mundo disfrutando del relax y los preparativos en Algodonales un pueblo tranquilo.
Después de 15 minutos de natación en el pantano sin neopreno con el agua a una temperatura muy agradable, un buen desayuno acto seguido , ya con la bici nos hicimos el circuito de la carrera sin subir a Zahara , y 17 minutos de carrera por Algodonales, esto como calentamiento del día anterior .
Ya por la tarde en la reunión técnica nos reencontramos con Dany Arazola, que daba la charla técnica y otros muchos Pozoizquierdanos además de viejos conocidos.

Amaneció un día perfecto para competir con sol pero sin excesivo calor , la natación sin golpes y fácil , del agua a la T1 una cuesta larga y a menos de 1 kilómetro de empezar la bici se comenzaban las rampas del puerto de Las Palomas.Yo iba a lo mío y no me fijaba en los demás solo sé que me pasó Pablo al principio de empezar a subir y luego le pasé metros antes de coronar y nos fuimos viendo y adelantándonos continuamente casi toda la bici luego me dijo que ando en bici como corren los Keniatas A Tirones ¡Pues será verdad! yo voy a mi ritmo, pero puede ser que mi ritmo sea a tirones.
El recorrido de bici muy ameno o se subían puertos o se bajaban yo siempre disfrutando hasta la ultima bajada del puerto de Las Palomas donde la carretera era mala y continuamente me hacia llevar las manos en los frenos frenando y en tensión se resentían los lumbares ,los brazos y todo el cuerpo pero cuando se terminó por fin en la T2 sentí un alivio y después de una transición muy lenta comencé a correr tranquilo pero con ganas.
La tónica general de la carrera era igual que la de la bici o se subía o se bajaba ,. pasaban los kilómetros y parecía que aguantaba bien el ritmo que me había impuesto , el cambio de sentido en Algodonales te decía que ya habías hecho mas de la tercera parte del recorrido , después se pasaba por los boxes y en ese momento empezaba lo peor , los últimos kilómetros que subían a Zahara eran los mas duros por el gran porcentaje de desnivel todo en subida y sin un descanso , ya dentro del pueblo nos encontrábamos con rampas durísimas pero el echo de oler muy cerca la meta te avivaba las ya pocas fuerzas que todavía te quedan para poder cruzar la línea de meta bajo el arco situado en la plaza de Zahara , un rincón precioso con mucha gente animando en ese ultimo aliento cuando ya no se sufre por que el sufrimiento lo anula el placer de cruzar el arco y poner fin a 6 horas de duro esfuerzo continuado.

En la llegada un gran recibimiento del publico , la organización y sobre todo mis colegas triatleticos que allí estaban y que nos habían seguido animándonos y fotografiándonos durante toda la prueba.
Gracias Jaime , Fabian, Dani.......a todos.
Creo que me he enganchado a este triatlón , ya que lo primero que me vino a la cabeza después de cruzar la línea de meta y cuando aun no había recuperado el aliento es que todavía tenga que pasar todo un año para poder volver a vivir un día como este en este mismo lugar y con la misma gente.

FOTOS DEL TITÁN

Fundar otra vez la esperanza

Leyendo hoy el blog de Clemente Alonso en su última entrada titulada “Fundar otra vez la esperanza”

He empezado ha hacerle un comentario , pero por ser un poco extenso lo efectuaré aquí en mi blog:

Un amigo y colega mío también marino, se pasó todo el año pasado preparándose y preparando una expedición para coronar el “Makalu” en Nepal.
Después de todos los sacrificios y gastos ,todos los miembros de esa expedición pasaron todos y cada uno de los días destinados a la ascensión metidos en las tiendas de campaña en el campo base sin poder dar un solo paso hacia arriba por las malas condiciones meteorológicas.

Ahora mismo mientras estoy escribiendo estas líneas él está de nuevo a los pies del Makalu metido en una tienda de campaña y esperando a que remita el monzón para poder iniciar el ascenso y con la incertidumbre de poder conseguirlo o tal vez no.

Te levantaras y seguras intentándolo.
Lo difícil se hace, lo imposible se intenta.

Vivir no es necesario; Navegar sí.

Un día hace años entre a bordo de una nave y en el dintel de la puerta de la cámara se podía leer esta frase: “Vivir no es necesario; Navegar sí”.

Hubo unos días que necesitaba sentir las brisas marinas impregnadas de salitre fluyendo por mí cara y el total silencio solo interrumpido por el ruido de la proa cortando la mar en su avance, la mirada atrás viendo como desaparece la estela , la imprescindible soledad de las noches bajo el inmenso firmamento estrellado en medio de cualquier Océano o ese continuo avanzar en pos del horizonte.

Hoy también siento la necesidad de cada zancada , cada brazada y pedalada , sentir el continuo y rítmico avance de mi cuerpo a través del agua cuando nado en aguas abiertas, estanques o piscinas, subir y bajar puertos , pedalear o correr por carreteras y caminos interminables en compañía de mis pensamientos.

Es necesario vivir conscientemente cada singladura de la derrota que te llevará a puerto, algunos arrumban a Hawai otros a lugares diferentes y otros a ningún sitio, solo navegan, lo mas importante no es llegar al puerto de destino es disfrutar del viaje del día a día ,de los buenos y de los malos , capear los temporales , recuperar la estabilidad y seguir navegando.
Cuando paso para atrás los folios del Diario de Navegación y veo las millas navegadas los puertos en los que he recalado y leo los acaecimientos de cada singladura siento la imperiosa necesidad de seguir escribiendo otra singladura mas.

Tras los pasos de Pereiro.

A principio de este año iba yo andando por la calle y casi sin darme cuenta le di una patada a una lata de Coca cola que había en el suelo , sonó a macizo y no a hueco y de dentro de la lata salió de repente un genio envuelto en una nube de humo ¡Y me dice!:

“Soy tu Genio Triatletico del 2008 y por haberme liberado te puedo conceder un solo deseo triatletico para esta temporada; ¡Pídemelo ya!”

En esos momentos lo primero que me vino a la cabeza fue decirle que quiero ser como Eneko Llanos , pero antes de abrir la boca recapacite rápidamente ¡Joder, no se cuanto poder sobrenatural tendrá este Genio pero no le voy a fundir con este deseo y pensé en pedirle algo complicado y difícil pero no tan imposible para los poderes sobrenaturales de este recién encontrado Genio Triatletico.
Y de repente algo me vino a la cabeza y le dije :

“Quiero competir como Inmaculada Pereiro”

El Genio hizo una mueca con la cara , se quedo pensativo , pero enseguida dijo:
“Muy difícil me lo pones pero..... ¡Vale concedido! y desapareció tan rápido como había aparecido. En ese instante no supe si lo que había vivido momentos atrás había sido real o solo un sueño , así que no lo di importancia y seguí mi camino olvidándome del tema.

Pero............:
El 27 de Abril hago mi primer triatlón de L.D. de la temporada El Triatlón de Elche y Campeonato de España de LD.
Cuando miro las clasificaciones :
Inmaculada Pereiro 7:12:15 y campeona de España.
Yo 7:13:46 y también campeón en mi categoría.

21 de Septiembre Triatlón de Sanabria-Carballeda mi segunda competición de LD que coincido con ella.
Inmaculada Pereiro 4:59:55 y tercera
Yo 4:57:44 y tercero en mi categoría.

A ver si lo del Genio ese no lo soñé.
De todas las maneras ,si para la temporada 2009 quisiera seguir manteniendo este conjuro creo que me va ha hacer falta dar una patada a una lata de Red Bull por lo menos.

Manuel Seisdedos el precursor del Triatlón en Medina del Campo.

Manuel Seisdedos es el Alma Mater de un emergente grupo de triatletas que han surgido a su alrededor en Medina del Campo en estos últimos años.

Desde hace muchos años Manolo entrena a atletas de los llamados populares de su entorno sabiendo sacar lo mejor de cada uno y en algunos casos si la materia prima es buena logra unos resultados sorprendentes.

El fue mi primer entrenador serio y le conocí un día en el que él se me acerca cuando yo estaba estirando en el Polideportivo de Medina y me dice que me había visto correr por los pinares y que le gustaba mucho el estilo que yo tenia corriendo, continuamos hablando y se ofreció a prepararme un plan de entrenamiento que yo no rechacé, esto era en Enero cuando hacia menos de un año que yo había empezado a correr y tan solo había corrido un maratón como debut en el deporte que me salió por debajo de 3 horas, también había corrido tres o cuatro medias maratones entre 1:26 y 1:21, con la ayuda de Manolo en Marzo ya corría las medias maratones en 1:15 pelaos.

Manolo siempre como sin querer me hablaba de Zarautz y de triatlones y un día me llego a decir que yo terminaría haciendo triatlón , en ese momento ni se me pasaba por la cabeza , pero que razón tenia , no hay mas que verme ahora.

Cada vez que paso unos días en Medina encuentro alguna nueva incorporación a este único pero sano y bien avenido grupito de triatlón que hay en el pueblo y cada vez alguno mas se ve tentado por probar la Larga Distancia y ya se sabe quien lo prueba se engancha. Ya se empiezan a ver en Medina mas bicicletas con acoples.

Tienen el Triatlón de Sanabria como prueba fuerte de LD de la temporada , el año pasado lo hicieron Félix con mas experiencia y Carlos y David que debutaron, sorprendiéndonos David por lo bien que lo hizo.
Este año estuvo Manolo al igual que en la primera edición donde abría camino ,Rubén que viene del ciclismo y se ha incorporado al triatlón este año y con un buen tiempo en la bici terminó en poquito mas de 5 horas y Carlos que ha hecho 56 minutos menos que el año pasado y también un muy poquito por encima de las 5 horas.
Con las aportaciones personales de cada uno y las directrices de Manolo el progreso de este grupo esta garantizado.

Triatlón Sanabria 2008 (Salvado por Manolo)

Al igual que el año pasado fui en compañía de los triatletas de Medina del Campo que tienen esta prueba como referencia del año. Carlos, Ruben, Manolo y yo competimos , Luis que estando inscrito no pudo participar por una gastroenteritis de última hora y También se hecho en falta a David que anda desmotivado este año.

Es mi primer triatlón después de un verano de total anarquía en lo que al entrenamiento se refiere mucha BTT y natación en aguas abiertas y poca carrera a pie.
Allí estaban muchos triatletas de los mejores.
Daban lluvias pero solo hubo nubes.

La natación, 3 Km. en el Lago de Sanabria un lugar muy familiar para mí.
Nada mas dar la salida comienzo a nadar con ganas pero noto algo extraño una opresión en el pecho que me agobia y no me deja respirar, no puedo llenar totalmente los pulmones de aire, la cinta del pulsometro me lo impide , es la primera vez que compito en un triatlón con pulsometro pero ya lo había probado nadando en entrenamientos y no me había causado ninguna molestia. Paro me incorporo verticalmente en el agua respiro y continuo pero sigo sin poder respirar, vuelvo a parar y decido intentar bajarme la cinta del pulsometro hasta la cintura pero esta dentro del maillot y del neopreno , va a ser difícil , me desabrocho un tramo de la cremallera del neopreno por la parte baja (se cierra de arriba a bajo) e intento manipular la cinta sin conseguir nada y para colmo se me abre totalmente la cremallera que se que es imposible cerrarla yo solo, me bajo la cinta del pulsometro y empiezo a nadar con el traje totalmente abierto por la espalda y veo como me adelantan los pocos que no me habían pasado durante todo el tiempo que he estado parado , me vuelvo a parar ,miro para atrás y veo muy pocos nadadores tras de mi y sigo nadando con la esperanza de llegar antes del tiempo de corte para poder terminar la prueba , al poco rato de estar nadando alguien me agarra por el tobillo ¡Se me abrió el cielo! solo puede ser Manolo que siempre que nadamos juntos en el Adaja tiene esa costumbre y ¡ Si señor! era Manolo le pedí que me abrochara la cremallera del traje , así lo hizo y pude continuar nadando a mi ritmo normal , sabia que había perdido muchísimo tiempo con esta movida pero no me desmotivé y nade lo mas deprisa que pude adelantando a mucha gente, cuando salgo del agua miro mi tiempo y me doy cuenta de que solo he perdido de 8 a 10 minutos.
Salgo muy rápido con la bici me conozco perfectamente el recorrido y me gusta es para disfrutar y hace un mes lo hice a 33 Km/h con poco viento desfavorable hoy no sopla nada.
Después de un bidón de sales , otro de mi preparado especial para competiciones de LD ( yo lo llamo “La pócima de Ulises”) otro de cocacola , dos de agua de la organización y un gel llego a la T2 en 2:30 según mi cuentakilómetros que marca siempre bien.
Empiezo la carrera a un ritmo que me permita mantenerlo los 20 Km. , paso a unos cuantos , nadie me pasa y termino sin haber sufrido en ningún momento quizás tenia que haberme exprimido mas corriendo pero desde Junio que Hice Niza no tengo entrenamiento adecuado de carrera , hice mas o menos el mismo tiempo que el año pasado a pesar de haber hecho mucho mejor día para competir.
Un buen día de triatlón , en un lugar que me gusta.

Salvavidas y Supersalvavidas

La foto de arriba es un “aro SALVAVIDAS”
La foto de abajo es un “casco SUPERSALVAVIDAS”

Con la de hoy van tres veces que me golpeo la cabeza contra el suelo en una caída con la BTT , hoy un fuerte golpe con una roca y como si nada.
Yo el casco hasta para dormir , por si sueño que voy en bici.

La Matahombres 2008

En Camarena de la Sierra (Teruel) en las inmediaciones del Pico Javalambre se hace esta marcha BTT de 82 Km. con la subida y bajada a dicho Pico por pistas y sendas pedregosas y que a mi me va bien por ser dura físicamente y fácil técnicamente, aunque hoy no ha sido mi día.
Iba bastante bien, rapidillo y con buenas sensaciones y como casi siempre ganando algunos puestos en las subidas y llano y perdiendo en las bajadas.
En el Km. 38 en una de las pocas bajadas difíciles por la pendiente y grandes piedras sueltas salgo por encima del manillar a pesar de bajar lentamente me golpeo la cabeza contra una losa de piedra del suelo un golpe bastante fuerte pero el casco hizo su función a la perfección y no sentí nada en la cabeza , me levanto y continuo pero me doy cuenta que la rueda trasera esta deshinchada metí espuma y la di aire , al rato volvió ha estar deshinchada y volví a parar así tres veces mas hasta que se mantuvo la presión y aunque ya muy retrasado pensé que por lo menos podría terminar y continuo cada vez con mejor ritmo y ganando muchos puestos.
Pero a falta de 4 Km. para el final no se como pero me voy al suelo en otra bajada , las piernas atascadas entre el cuadro y el manillar y gracias a uno que paró y me ayudo a incorporarme, así que cuando llegue a meta otro día mas a hacer gasto de Betadine.

Placer africano

Después de una sesión de ciclismo a veces paro en una pista de atletismo cercana a mi casa y ruedo 20 minutos descalzo por el césped , lo cual es un relax para el cuerpo y me deja los pies como nuevos.
Esa costumbre de correr descalzo por la hierba la adquirí cuando vivía en Palma de Mallorca y estrenaba con Lupiañez y otros fondistas del lugar y teníamos la costumbre de correr 20 minutos descalzos después de una dura sesión de miles ó cuatrocientos en la pista.

Entrenamiento en Alto Campoo ( La sabia decisión de Diego)

Para pasar los últimos días de vacaciones antes de empezar el cole le propongo a mi hijo Diego dos alternativas:
Quedarnos en Medina del Campo donde son las fiestas patronales del pueblo y donde podría ir a la feria comer todo tipo de golosinas y porquerías de las típicas para los niños, subir en los coches de choque, y demás atracciones que le apetezca, ir a marionetas etc. etc. y disfrutar de la compañía de sus familiares.
O ir a la montaña a estar con “Gandalf”.
Ni se lo pensó, tardó media milésima de segundo en decir entusiasmado ¡ A la montaña con Gandalf !
Tengo que decir que Gandalf es el perro de Carlos, un triatleta de Medina amigo mío que se había ido al Alto Campoo con su novia Mamen y con su inseparable perro huyendo del bullicio Medinense para poder entrenar bien tranquilo.
Subimos y bajamos puertos por carreteras geniales para la bici, corrimos por caminos perfectos, bebimos de lo mas sano y comimos estupendamente.
¡Ah! Y Diego no se separó de Gandalf.

Recorrido de natación en la Playa del Silgar

En Sanxenxo hago un circuito que arranca desde la playa del Silgar y va siguiendo toda la corchera que delimita la zona de baño hasta su final y continua hasta el primer ángulo de la escollera del puerto deportivo y vuelve al punto de partida, son 2.200 metros y le doy una, dos ó tres vueltas siempre con neopreno, sin él cuando lo he intentado paso mucho frío y he tenido que salir pronto del agua.





Hoy me tendré que conformar con darle dos vueltas a esta playa yo solo ya que he llegado tarde para la inscripción de la travesía a nado de La Ría de Vigo que hacen mañana y de la que me informó Furcan.

Entrenamiento en Sanabria

Cuando viajo de Valladolid a Gálica tengo costumbre de parar en el Lago de Sanabria un par de días para hacer un entrenamiento de triatlón en los alrededores de este lugar que merece la pena.

Este año el primer día hice una sesión de ciclismo que consiste en el mismo recorrido del triatlón de L.D. Copa de España "Sanabria-La Carballeda- Los Valles" y vuelta por la nacional 525.
Salida desde la playa del Camping del Folgoso, donde hacen la T1 hasta la T2 de la mencionada prueba en un parque de "Santibañez de Vidriales" , son 84 Kilómetros sin parar a ritmo competición (Salio a 32,6 Km./h un poco mas rápido que compitiendo el año pasado) y la vuelta a un ritmo mas tranquilo y siempre con parada en una pastelería de la localidad de "El Puente" a pocos Km. del final donde caen dos latas de coca cola con 3 ó 4 pasteles, salen unos 160 Km en total.
Luego una natación suave y corta en el Lago para relajar.

Segundo día carrera desde la misma salida de la playa (T1) hasta la Laguna de Peces , subida por la senda de montaña que pasa por " El Vigo", un recorrido de unos 10 Km. Técnico y duro para desde la laguna de Peces bajar por la carretera hasta el lugar de salida 16 Km. más todos en descenso que hacen un total de 2:20 horas de carrera continúa.

Equipación que suelo llevar en verano para correr en montaña:

Zapatillas Asics Gel Trabuco
Medias de compresión Medilast o similar (Un gran invento)cortadas el pie y con calcetin normal
Ropa de atletismo
Un cortavientos por si se pone fría la cosa cuando aumenta la altitud.
Cinto con deposito para líquidos y bolsillo para el móvil y un billete que casi nunca uso pero nunca se sabe.
Mapa de senderos y rutas si lo hay de la zona.
Un GPS de muñeca por si me pierdo.
Una barrita esquuezy de coca cola con cafeína (Desde que me las dio a probar El Talaverano "Susiman" son las que mas me gustan y si que noto mas que en ninguna otra el aporte energético, alimenticio o lo que sea).

Acto seguido una barrita de Squeezy de cola con cafeína y una sesión de nado continuo de ida y vuelta desde la misma playa de la T1 en el extremo NE del lago hasta el extremo SW, un total de 6 Km.

Vuelta a la provincia de Valladolid en BTT

El lunes 11 de Agosto Ángel y yo salimos de Medina del Campo para Fuente el Sol pueblo del limite sur de la provincia de Valladolid y con la intención de dar la vuelta a toda la provincia tocando todos los pueblos mas al limite con las otras provincias, esta vuelta la haremos de Sur a Este ,de Este a Norte ,de Norte a Oeste y de Oeste a Sur.

La única condición que nos impusimos es hacerla en su totalidad por caminos rurales o sendas y sin tocar carreteras asfaltadas.
Cuando llegábamos a una población, preguntábamos si es que encontrábamos a alguna persona que no era cosa fácil a determinadas horas, si no tomábamos el camino que a nuestro sentido de la orientación le parecía el mas correcto para seguir al siguiente pueblo programado.
Muchas veces los caminos se cortaban o morían en un barranco, finca etc. otras veces nos hacían dar un rodeo y nos alejaban de la buena dirección.
En muchas ocasiones nos informaban muy bien , pero en otras equivocadamente o el informador desconocía los caminos que podían unir los pueblos, diciendonos que solo se podía llegar por carretera, pero nosotros siempre conseguiríamos enlazar por caminos a costa de hacer mas kilómetros que no solían ser muchos mas. Excepcionalmente y solo cuando se tenia que cruzar un río importante en alguna ocasión no tuvimos otra opción que cruzarlo por la carretera.

Lo hicimos en cuatro etapas.

1ª Etapa 11/08/08 ( Fuente el Sol - Campoaspero )

Fuente el Sol
Lomoviejo
Salvador de Zapardiel
Muriel de Zapardiel
Honquilana
San pablo de la Moraleja
Almenara de Adaja
Bocigas
Fuente Olmedo
Llano de Olmedo
Pedrajas de San Esteban
Iscar
Cogeces de Iscar
San Miguel del Arroyo
Viloria
Torrescarcela
Bahabón
Campoaspero.

La salida de Medina a las 8 de la mañana desde la Plaza Mayor y por caminos requeteconocidos y muy pateados por mí corriendo cientos de veces pasamos Rubí de Bracamonte y llegamos a Fuente el Sol que es donde en realidad arranca el contorno provincial.

Caminos polvorientos y llanura pura y dura ( bueno lo de dura es para que rime ya que se podía rodar muy rápido sin esforzarse mucho ,pero fuimos con mucha tranquilidad disfrutando del entorno ).
Pasamos por lo que queda de Honquilana que no es mas de 3 o cuatro paredes de adobe.
A media mañana entrábamos en la zona de pinares y empezamos a sufrir los caminos arenosos.
En las inmediaciones del río Adaja a pesar de ser una zona bastante conocida por nosotros dos no logramos vadear el río por no poder franquear la maleza de la orilla en los dos pasos donde lo intentamos y lo cruzamos por el puente de la carretera que une Ataquines con Olmedo.
El Río Eresma otro tanto de lo mismo y también lo cruzamos por el puente de la carretera ,después de bajar una larga y fuerte pendiente hasta el río para tener que volver a subirla.
Llegamos a Pedrajas y nos estaba esperando Pedro un Biker amigo de Ángel que nos dio unas bebidas frescas.

Por la tarde repechos largos y sendas entre alamedas surcadas por algún arroyo que poco a poco se convertían el la llanura áspera y pedregosa de Campoaspero donde Ángel puso fin a la etapa en la piscina del pueblo yo me fui a correr un poco ya que todavía quedaban varias horas de luz y después de un baño y una buena cena a dormir, hoy toca al raso debajo de unas higueras a la salida del pueblo

2ª Etapa 12/08/08 ( Campoaspero - Cubillas de Santa Marta )

Campoaspero
Canalejas de Peñafiel
Torre de Peñafiel
Rabano
Castrillo de Duero
Bocos de Duero
Valdearcos de La Vega
Corrales de Duero
San Llorente
Encinas de Esgueva
Canillas de Esgueva
Fontbellida
Castroverde de Cerrato
Amusquillo
Esguevillas de Esgueva
Valoria la Buena
Cubillas de Santa Marta

Salimos de Campoaspero y por suerte había un bar abierto tan temprano donde pudimos desayunar.
Llegamos a Canalejas de Peñafiel y para conseguir llegar a Rabano pueblo muy cercano en linea recta nos costo Dios y ayuda ya que la orografía era complicada y no había nadie para indicarnos , subimos lomas para bajarlas , hicimos camino para deshacerlo después de mas de una hora llegamos a donde podíamos haber llegado mucho antes.
Mas tarde llegamos al Duero y buscamos senderos para acceder a un puente de ferrocarril de una vía muerta que divisabamos a lo lejos , al llegar comprobamos que estaban en tan mal estado las pocas planchas de acero que le quedaban que hacia el paso impracticable o muy peligroso decidimos buscar otro en dirección Peñafiel.
El siguiente puente era rarisimo y tan estrecho que no cabía el manillar de la bici seguimos rodando sin encontrar nada y cuando pensábamos que teníamos que llegar a Peñafiel para cruzar el Duero divisamos otro puente de ferrocarril similar al anterior decidimos llegar a él y a pesar del mal estado pudimos cruzarlo con muchisimo cuidado.
Ángel recibió una llamada de Pedro que se había venido en el coche con la bici a nuestro encuentro y nos acompaño un tramo de la etapa.
Después de atravesar todo el valle del Esgueva llegamos a Valoria la Buena y cruzamos el Pisuerga para pernoctar en el Camping de Cubillas de Santa Marta.

3ª Etapa 13/08/08 ( Cubillas de Santa Marta - Mayorga )

Cubillas de Santa Marta
Quintanilla de Trigueros
Villalba de los Alcores
Montealegre
Palacios de Campos
Tamariz de Campos
Villavaruz d Campos
Gatón de Campos
Villafrades de Campos
Herrin de Campos
Fontioyuelo
Villacarrion
Zorita de la Loma
Villacreces
Melgar de Arriba
Melgar de Abajo
Monasterio de la Vega
Saelices de Mayorga
Mayorga

Nos pusimos de camino temprano y con frío ,el desayuno se hacia desear ya que pasábamos pueblecitos donde el único bar que podía haber estaba cerrado y continuabamos haciendo camino con el estomago vacío.
De Villalba de los Alcores a Montealegre nos perdimos entre los encinares y llegamos a un gran caserío para preguntar pero solo encontramos Rumanos que casi ni hablaban y menos conocer los caminos, seguimos mas por intuición que por otra cosa hasta que nos encontramos a un pastor español que ese si nos soluciono el tema detalladamente y llegamos a Montealegre derechos.
Ya serian las 11 de la mañana o mas cuando por fin pudimos desayunar y comprar alimentos en una tienda del pueblo para seguir ganando Norte hasta que llegamos a Villacreces lo mas al norte de La Provincia de Valladolid , aunque este pueblo que lo seria en el pasado ahora estaba derruido y deshabitado.
Después de Melgar de Arriba seguimos paralelos al río Cea por la Cañada denominada "La Zamorana" que nos permitio rodar rápido y sin perdida hasta Mayorga donde nos metimos en el único Hotel y después de una buena ducha unas cervezas en un bar de la plaza del pueblo y una buena cena dimos por finalizada la jornada.

4ª Etapa 14/08/08 ( Mayorga - Fuente el Sol )

Mayorga
Castrobol
La Unión de Campos
Valdunquillo
Bolaños de Campos
Barcial de la Loma
Prado de Arriba
Santa Eufemia del Arroyo
Cabreros del Monte
Pozuelo de la Orden
San Pedro de Latarce
Villabellid
Castromembibre
Pobladura de Sotierra
Benafarces
Casasola de Aron
San Roman de la Hornija
Castronuño
Alaejos
Torrecilla de la Orden
Fresno el Viejo
Carpio
Bobadilla del Campo
Cervillego de la Cruz
Fuente el Sol

Desayuno en el hotel a las 7:15 y después caminos llanos y rectos fáciles de seguir con algún repecho largo y tendido pasando pueblos rápidamente.
Teníamos 200 km por la proa pero podíamos llegar a Fuentel el Sol y después a Medina con la luz del día.
Pasábamos pueblos preguntando a la gente de allí por el camino para el siguiente y siempre eran reacios a no mandarnos por la carretera una y otra vez.
Seguíamos por tierras áridas hasta llegar al valle del Duero donde no había otra forma de cruzar que por la presa de Castronuño lo hicimos por ella y paramos en un bar donde suelo tomarme una cocacola cuando entreno con la bici de carretera por esta zona.
Para llegar al siguiente no teníamos mas opciones que atravesar una finca de reses bravas o hacer unos 4 ó 5 km por la carretera , elegimos la segunda opción ,creo que ni a Ángel ni a mi se nos da bien lo del toreo.
Yo no había pinchado nunca, Angel tres o cuatro veces que soluciono inyectando espuma a presión , pero justo a unos 30 km de finalizar subo una loma para preguntar a unos que allí estaban y me meto en un campo de abrojos salgo con las dos ruedas infestadas de esos pinchos y la trasera perdiendo aire rápidamente la hincho y empiezo a rodar a todo lo que me dan las piernas , haciendo una velocidad media de unos 37 km /h por esos caminos llanos y con viento favorable, pero cada 10 minutos tenia que parar para hinchar de nuevo la rueda trasera, Ángel seguía tras de mi a su ritmo. Llegamos a Fuente el Sol donde finaliza la vuelta todavía de día.
Carlos se acerco allí para cambiarme la rueda y poder hacer los 10 km que faltaban a casa en Medina sin tener que parar cada diez minutos para dar aire.

Triatlon en Medina del Campo

Medina del Campo tiene un entorno muy bueno para los entrenamientos de triatlón.
Hoy con el grupo de triatletas de Medina hemos efectuado un entrenamiento de natación y carrera , este ha consistido en un 3000 a nado en el Río Adaja donde tenemos un tramo de 500 metros ancho y con una corriente casi inapreciable con temperatura perfecta para ir con traje , sin él solo iría cómodo alguien con parientes escandinavos, este lugar se encuentra a unos 15 km del pueblo y rodeado de pinares con una red de caminos de tierra perfectos para correr y que se pierden en el horizonte bajo la sombra de los pinos y a pleno sol de la descarnada llanura castellana tú eliges o un poco de cada.

Al al salir del agua dos de nosotros han regresado con los coches y los demás hasta Medina corriendo entre pinares con parada a los 8 km en Pozal de Gallinas para beber y mojarnos y la segunda mitad a pleno sol, un total de 17 km de carrera continua lenta.

Y para la bici de carretera yo suelo hacer salidas de 130 a mas de 200 km algunas veces en donde se puede ir de pueblo en pueblo por carreteras comarcales bien asfaltadas ,en la mayoría de ellas puede pasar media hora sin encontrarte con ningún coche, eso si para ir acoplado genial ,para subir te tienes que ir a Segovia o a Gredos lo mas cerca aquí solo repechos suaves y pocos.

Un día en Gredos

Me vine de Galicia a Medina para correr el Jabaliman y nada mas llegar a Medina donde dormiria para al día siguiente ir a Aranda de Duero recibo una llamada de Diego Velazquez , casi no le oigo había mucho ruido de fondo pero entiendo repetidas veces la frase " Se nos está quemando el Jabalí.... se nos está quemando el Jabalí".Lo que faltaba, le llamo a Pablo cabeza y le doy la mala noticia aunque en esos momentos pensábamos que nos veríamos en Aranda y haríamos el jabalí aunque fuese con olor a chamusquina.
Al día siguiente me llama Diego y me dice que lo suspenden por orden gubernativa, ante la evidencia del difunto jabalí quedo con Pablo y Sara para hacernos un entrenamiento de bici de carretera en Gredos y a las 9 de la mañana del viernes estábamos aparcando los coches y montando las bicis en Lanzahita desde donde empezamos a pedalear rumbo al puerto de Mijares, subimos Mijares lo bajamos , unas cocacolas y pasteles entre medias y para Serranillos, subimos y descendimos la longuísima bajada y después de toda la mañana en la bici por las tranquilas y geniales carreteras de Gredos una comida en un bar del pueblo pone fin a una perfecta sesión de ciclismo.

La Ruta de los mil repechos.

Viajo de Medina del Campo a Sanxenxo y a falta de 220 kilómetros salgo de la A52 y entro en la N525 que es la paralela , la antigua.
Me bajo del coche y me subo en la bici Reyes continua con el coche ,ya nos veremos por la noche.
Son las 12 de la mañana y hace calor, empiezo a dar pedales por la carretera ancha y bien asfaltada ,sin trafico, casi todos los coches van por la autovía.
El alto de Fumaces y alto de Estivadas repechos largos y suaves hasta Xinzo de Limia, después una comarcal desde Xinzo a Celanova , continúan los repechos.
En Celanova tomo la C531 para Cortegada, mas repechos y mas duros , en Cortegada continuo dirección a "A Cañiza" subiendo el alto del mismo nombre.
En A cañiza parada de escasos 3 minutos en la fuente del pueblo para rellenar los bidones , me hace una foto con mi móvil un paisano y luego por la PO 255 dirección Pontevedra, una carretera estrecha mal asfaltada y solitaria como a mí me gusta y siempre sombreada entre bosques de eucaliptos y con fuentes de agua fresca y por supuesto repechos y mas repechos y siempre repechos y solamente repechos , cuando creo estar llegando a Pontevedra , pues repechos mas duros hasta que cruzo Pontevedra y continua para Sanxenxo por la carretera de la costa apestada de trafico como siempre pero ya solo me separan 20 km de un baño en la playa del Silgar que después de casi 9 horas de bici con una sola parada de menos de 5 minutos me lo merezco.

Baixada del Renaixement 2008 ( Xerta - Tortosa )

Este año repito la travesía y el sábado nos tiramos al agua unas pocas mas de cien personas para bajar nadando por el Rio Ebro a favor de la corriente desde Xerta a Tortosa siempre controlados por piragüistas.
En Tortosa salimos del agua y nos dieron una merienda para recuperarnos de los 15,7 km de nado continuo que hicimos todos y todas entre 1:33 horas del mas rápido y 2:33 del ultimo. Muchas caras conocidas y cada vez mas triatletas.

Vuelta al Cabo de la Nao a nado (Way points)

Salida desde Cala Granadella.

La Granadella - Isla del Descubridor

Paso por la isla del Descubridor.

Isla del Descubridor - Cabo de La Nao

Cabo de La Nao - Cabo Negro

Cabo Negro - Cabo San Martín

Cabo San Martín - Playa de Javea