21/12/14

1/2 Maratón Picanya-Paiporta 2014




 Los primeros.


Mi carrera a pulsaciones altas ritmo continuo y poca velocidad.
m

4/12/14

Circuito de fuerza de inicio de temporada


1ª posta:
  
4x10

2ª posta:
4x20 

3ª posta:
4x20

4ª posta:
4x20

5ª posta:
 4x20

6ª posta:
4x20 cada

7ª posta:
 4x10 cada

8ª posta:
4x20 cada

9ª posta:
4x20 cada

10ª posta:
4x10
 
11ª posta:
 4x20 cada

12ª posta:
4x10 cada + 20" eskiping al finalizar la serie.


4x20+ 20" eskiping al finalizar.


 14ª posta:

4x10 cada + eskiping 20" cada serie.

15ª posta:
4x20 cada con el peso corporal.

Circuito confeccionado por MANUEL SEISDEDOS.