30/9/14

Récords

Kimetto bate el récord mundial de maratón en Berlín
 El keniano Dennis Kimetto batió este domingo en Berlín el récord mundial de maratón al mejorar en 26 segundos la anterior plusmarca, lograda por su compatriota Wilsong Kipsang el año pasado, también en Berlín. Recorrió los 42,195 kilómetros del circuito en 2:02:57 horas.
Kimetto fue seguido en la meta por su compatriota Emmanuel Mutai con quien libró un gran duelo que sólo logró inclinar a su favor hacia el kilómetro 38 cuando logró abrir un boquete de unos diez metros que su rival no podría volver a cerrar.
Mutai llegó a la meta sólo 17 segundos después de Kimetto con lo que logró la segunda mejor marca de la historia del maratón, superando también el anterior récord de Kipsang.
La carrera tuvo desde el comienzo buenos auspicios con un clima ideal, con sol y temperaturas que al comienzo estuvieron en torno a los 9 grados centígrados.
El grupo de punta corrió la primera mitad de la carrera en un ritmo levemente más bajo que el de hace un año, que había llevado al récord de Kipsang.
La marca de los 20 kilómetros la pasó el grupo encabezado por Kimetto y Mutai en 58:35, 15 segundos por encima del registro que había tenido hacia un año en ese punto el grupo de Kipsang.
Al paso de los 30 kilómetros la situación se había invertido y el grupo estaba 24 segundos por debajo del récord del mundo.
Poco después, las liebres dejaron la carrera y Mutai lanzó un ataque que sólo pudieron seguir Kimetto y el también keniano Geofrey Kamworor.
Kamworor no duró mucho en el grupo delantero, donde Mutai intentó varios ataques que Kimetto respondió y, en medio del duelo, se dio una aceleración que llevó a que en el kilómetro 35 el registro parcial estuviera 49 segundos por debajo del récord mundial.
Después del ataque de Kimetto, hacia el kilómetro 38 y que decidiría la carrera, el ritmo bajó un poco. Los dos corredores exprimieron sus fuerzas y terminaron la carrera con marcas históricas.
Kamworor, por su parte, pagó el esfuerzo de seguir en el grupo de los mejores y perdió también el tercer puesto a manos del etíope Abera Kuma, que llegó con casi tres minutos de retraso con respecto al plusmarquista mundial.
Por si queréis "imitarle"...: Parciales cada 5km de ensueño en un segunda parte de carrera impresionante: 14:42 - 14:42 - 14:46 - 14:26 - 14:32 - 14:30 - 14:09 - 14:42 y 6:28 y el último kilómetro en 2:54.84. Parciales cada 10km: 29:24 - 29:11 - 29:02 - 28:52 Primer Parte: 1:01:45 Segunda Parte: 1:01:12 En fin...
 

 
Este domingo también se batió un récord que no interesa a nadie excepto a mí.
 
El Diez mil más lento que he corrido en mi vida.
 
 

21/9/14

Triatlón Olimpico de Oliva NDS

Natación




 
 




 


Ciclismo

 




¡¡¡NO DRAFTING¡¡¡
 




Carrera






Las buenas
Lo buenos
Los viejos

 
 

14/9/14

Sanxenxo - Medina del campo en BTT

Saliendo de Sanxenxo temprano, por la carretera de la costa hasta Pontevedra y continuando por asfalto  hasta coger el camino de Santiago que me llevará a Laza donde suelo hacer noche cuando hago esta ruta en MTB.





 Noche en el Albergue de Laza y al día siguiente continuar por el camino de Santiago Sanabrés dirección Zamora.


 






Una mañana estupenda disfrutando del paisaje y los duros desniveles de la zona.




 











Parada para desayunar después de muchas duras subidas y una larga bajada.



Un poco antes de llegar a La Agudiña se me rompe el muelle de un pedal, levo unos (Crank Brothers Candy-2) que ya me dejaron tirado hace años cuando estaba haciendo la Vía de la Plata , pues no escarmenté  y volví a comprarlos iguales, después de esta, sí que me paso a Shimano sí o sí.

Continúe rodando con bastante dificultad en las subidas ya que el pie derecho no iba encajado en el pedal solo apoyado y no hacia la fuerza suficiente ni el empuje correctamente, pero no podía hacer otra cosa, el las bajadas me dejaba caer para descansar un poco la pierna y así subí el alto de O Cañizo, alto de A Canda y el puerto del Pardonelo, luego bajada hasta Puebla de Sanabria llegando a mediodía y  con el pie hecho polvo. Allí fui al único taller de bicis que hay  “Taller Ramiro” pero no tenía pedales Candy  ni Shimano y la opción de poner un pedal no automático no me convenció, así que di por abortada la ruta, finalizando en Puebla de Sanabria, donde me alojé en el Albergue, después de una buena cena y al día siguiente de madrugada tomé el tren hasta Medina del Campo, haciendo solo dos días de los tres previstos. 
No me importa mucho ya que esta es una ruta que la he hecho varias veces en ambos sentidos  con la MTB  Medina del Campo - Sanxenxo en BTT la de carretera  La ruta de los mil repechos y la volveré a hacer.





  

11/9/14

Una mañana por la Sierra de Gudar

Entrenamiento con bici de carretera saliendo desde Virgen de la Vega y subiendo y bajando un montón de puertos.