10/2/13

Medio Maratón Benifaió 2013


Utilizo una carrera popular que se dispute el sábado o domingo para hacer un entrenamiento de carrera a pie un poco más exigente que el ritmo que llevo habitualmente en los rodajes de carrera, sean en transición o no y con  excepción de las poquísimas veces que hago algún interval o series en la pista, se podría decir que es el único entrenamiento de carrera continua rápida que hago.

Hoy tocó este medio maratón, que también lo hice en las mismas circunstancias el año pasado y por cierto hoy 70 segundos más lento que el año pasado, hacia bastante viento que muchas veces molestaba, podría decir, pero eso es solo una disculpa no valida, la verdadera razón es que desde hace un año hasta hoy me he deteriorado físicamente un poco más.

 

La salida.

 

El grupo de cabeza

 

En los primeros kilómetros aguantando en un grupo que no dure mucho tiempo. 

  

Y  luego hice toda la carrera en solitario y a partir del kilometro 12 yendo a menos con lo cual no fue un buen entrenamiento aunque la media saliera un pelín por debajo de 4 minutos kilometro.

 

El ganador.