25/7/12

GPS, DGPS y Disponibilidad selectiva. (Ojo con los ritmos que marca tu GPS lo más probable es que no sean los que realmente han llevado tus piernas) “Y LA CULPA LA TIENEN LOS AMERICANOS”

Pues eso , Yo lo tengo claro desde siempre y cuando quiero saber exactamente a qué ritmo corro un 1000, 2000 , 5000 o cualquier otra  distancia,  me meto en la pista de atletismo y lo hago por la calle 1 y entonces si  puedo decir que he corrido x distancia a x minutos/ kilometro.
El ritmo de minutos/kilometro  que me marca mi Garmin 310XT en todos mis entrenamientos lo tomo con  reservas, de hecho ocurre lo siguiente algunas veces:
Si vemos la siguiente figura de la captura del cuadro de intervalos del Garmín connect de un entrenamiento cualquiera efectuado en la pista de Atletismo:

En este caso 6x1000 recuperando 1:20 aproximadamente al trote.



Se observa que en el primer 1000 he tardado en tiempo real 3:42,6  en correr 1000 metros por la calle 1 de la pista de atletismo, y mi GPS adjudica una distancia de 1020 metros (puede que hubiera hecho algún metros más por abrirme en las curvas, pero no 20), una diferencia de 20 metros  que hacen contabilizar ese 1000 a 3:38 (4,4 segundos  más rápido del ritmo real) y así con todos.  

En competiciones sucede lo mismo;  Si corres una media maratón/ maratón etc. con circuito homologado , el ritmo que te adjudica la organización en función del tiempo que has hecho o mediante el sistema chip es fiable y suele ser correcto o por lo menos no has corrido más lento de ese ritmo (suponiendo que no recortes por las aceras en los casos de las curvas)   ya que los recorridos se miden por la cuerda,  parte de un circuito o de una pista de atletismo que está más próxima al centro, es decir el recorrido más corto posible siguiendo el asfalto de la carretera o calles.


Y de esta imprecisión la culpa la tienen los americanos


Esta entrada se me ha ocurrido porque  han venido a visitar la Torre de Salvamento Marítimo unos alumnos de no sé qué sitio y cuando les estábamos explicando los aparatos que tenemos y como trabajan uno de ellos, que creo es patrón de una embarcación que se dedica a llevar buceadores a determinados pecios conocidos,  nos comentó que cuando se posiciona exactamente en las coordenadas de un determinado pecio y se sumergen los buceadores , cuando suben le dicen que no les ha llevado al lugar exacto que el pecio o la parte del pecio a donde querían bajar se encontraba algunos metros distante y han perdido tiempo en encontrarla y él (el patrón ) respondía siempre:  “Eso no es culpa mía , la culpa es de los Americanos”


 Y si que está en lo cierto este hombre

 Por lo tanto los ritmos del GPS no son totalmente correctos a no ser que se haya comprobado muy actualmente que el GPS marca exactamente lo mismo que una distancia  real conocida.

O que tengamos un Sistema de DGPS  que todavía no lo hacen para aparatos deportivos (o eso creo yo)  sí para buques  y  lo utilizan los buque que trabajan en condiciones que  necesitan una exactitud máxima en su posición posicionamiento dinámico



5/7/12

Estudio Biomecánico by Carlos Alonso

video

Toma corregida




Angulos iniciales



Angulos corregidos







3/7/12

4 rutas MTB con Ángel


Después del Triatlón de Garai, apetecía algo de bici de montaña y con Ángel Arias planeamos cuatro rutas de MTB circulares en diferentes lugares de Valencia, Aragón y Cataluña, moviéndonos en auto caravana.

1º Día: Sierra Calderona.

Portaceli- Pico del Águila-Gatova- Portaceli.


Una ruta típica valenciana que suelo hacer muchas veces en otoño e invierno, Muchas mañanas
 Con salida desde mi casa en Puzól y regreso a la misma, esta vez salimos del aparcamiento de Portaceli, para evitar los primeros kilómetros de asfalto.



Largas pistas fáciles

Disfrutando del recorrido




Con subidas durillas

Y luego bajadas



Rodeados de picos





Fuentes en el recorrido.


Subiendo al Pico del Águila



Subida y más subida



El pico al fondo



En el Pico




La bajada hasta Gatova


Gatova al fondo



Un pinchazo



Y bajada hasta el finál


Recorrido

Perfíl




2º Día: Sierra de Javalambre
Virgen de La Vega –  Peñaroya- Virgen de la Vega
Nos desplazamos a la zona de Javalambre (Teruel) para hacer una ruta por una lugares que yo ya conocía de hacer MTB o correr por esa zona ,  saliendo de la estación de Esquí de Valdelinares en ocasiones pasadas.


Salida desde Virgen de La Vega



Un par de kilómetros de asfalto al principio


Para luego hacer un buen tramo por sendas poco marcadas



Que nos hicieron llegar al puerto de San Rafael



Y bajada



Atravesando prados con vacas, caballos

Y renacuajos



Pistas


Senderos


Prados


Bosques


Caserios



Cancelas



Y mucho hambre que pensabamos saciar en las pistas de esqui de Valdelinares



Para lo cual llegamos a la estación por una pista de esquí de fondo muy conocida por mi ya que suelo correr por ella en invierno, mientras  Reyes y Diego están esquiando en Valdelinares.






Pero allí estaba todo cerrado



Y nos tuvimos que conformar con un conguito de cartón piedra


Proseguimos para Peñarroya



 Y bajada a Virgen de La Vega
Donde finalizó la ruta, después de una rapidísima bajada
Recorrido

Perfíl




3º Día: Desierto de los Monegros
Sariñena - Sariñena

De Virgen de La Vega salimos por la tarde para Sariñena , pero a 5 kilómetros antes de llegar nos desviamos a San Juan de Flumen para darnos un baño al atardecer en el pequeño pantano que yo conocía de haber hecho el Triatlón  Monegrosman  el año pasado y que por cierto la segunda edición se celebra el próximo domingo y que  este año no puedo estar por coincidencia con días de trabajo.
Aparcamos la auto caravana
Y al agua

Un baño relajante y refrescante.
Un par de barzaditas También
 





Al día siguiente comenzamos la ruta temprano desde Sariñena.
 
Hicimos el mismo track de la competición  BBT  Maratón de los Monegros
que organiza Orbea, con salida y llegada en Sariñena.

Una mañana lluviosa y fresca ideal para lo que vamos a hacer.


Al principio se pasa por algún pueblo

Un poco despues nos adentramos en zonas despobladas

Y áridas



Pero bonitas



Con alguna edificación.



Rodando fácil y rápido

El día continuaba siendo húmedo y fresco



Llegando a alguna pequeña población.



Con alguna charca.



Continuamos haciendo kilómetros en medio de la nada



Una parada para comer debajo de un solitario árbol


Y continuamos con alguna subida



Nos vigilan desde arriba



Continuamos por una bajada larga




Y fácil


Calor y sed, nos habiamos bebido casi todo



Pero pronto encontramos una Granja de Cerdos con una pequeña cocina y unas maquinas de agua y refrescos, para nosotros fue como un oasis.



Donde repusimos líquidos y descansamos algo



A falta de 30 kilómetros se pasaba por un tramo que habíamos hecho al principio en sentido contrario




El ultimo pueblo antes de Sariñena


Al fin un árbol

Y el tramo finál de llegada a Sariñena paralelo al rio.


Recorrido


Perfíl




4º Día: Delta del Ebro
Amposta – Amposta.

Llegamos a Amposta por la tarde y aparcamos en el Ebro



Una buena cena y a dormir.

Al día siguiente salimos desde Amposta  para hacer una ruta circular de 91 kilómetros por el Delta en plan tranquilo y turístico.


Comenzamos por asfalto.


 Y así continuamos bastante tiempo

Por tierras de cultivo


Alcanzamos el punto más alto




La desembocadura de un rio nos llevo al mar





Y desde ese momento intentamos ir lo más cercanos a la línea de costa



Con incursiones a la playa



Día cubierto y lluvioso para no pasar calor



Paseos marítimos


Con entradas en puertos


Y luego nos adentramos en el parque


Arrozales


Marismas



Todo llano



Y luego asfalto



Una paradita para comer algo

 Más arrozales

 Llegamos a la playa y continuamos paralelos

Este trazado lo conozco de un Triatlón,  el Ironterra que se corrió aquí.

Cruzando algún canalillo

Llegamos al Rio Ebro 

 Donde rodamos por la Gr 99

 Que es un carril de bici de tierra

Y así llegamos de nuevo a Amposta donde finalizamos la ruta.

Recorrido



Perfíl


Han sido 4 rutas circulares totalmente diferentes y en lugares distantes unos 200 kilómetros entre ellas.