21/2/09

Motivación infantil



Desayuno y me acuesto a las 9 de la mañana después de haber pasado toda la noche trabajado , pongo el despertador a las 13 para que me de tiempo a entrenar 1 hora de carrera y otra hora de natación sin perder un minuto y llegar a tiempo de recoger a mi hijo Diego del colegio.
Suena el despertador y me levanto después de escasas cuatro horas de sueño, cansado, con mal cuerpo y sin ganas de nada como siempre que trabajo de noches.
Cuando ya estoy dispuesto a salir llama el cartero que viene a traerme un paquete, son las zapatillas newton que pedí hace unas semanas, abro el paquete, las veo y ya que iba a empezar corriendo 1 hora decido calzármelas y así probarlas.

Empiezo a correr pero a pesar del cansancio y el mal cuerpo me concentro en las sensaciones que me transmiten las zapatillas, son ligeras y con buena sensación de terreno , casi me apetece ir mas rápido y decido incluir 4 cambios de 6 minutos un poco mas rápido ritmo medio mas o menos a 142 pulsaciones.
Después de los primeros 20 minutos hago el primer cambio y recupero 2 minutos bajando el ritmo un poco y continuo con los cambios , me doy cuenta que me apetece correr y que los cambios me salen con facilidad por lo que decido aprovechar al máximo estas sensaciones pasando de la hora de piscina programada y alargar un poco mas la carrera y me meto por un circuito mucho mas duro de continuos toboganes y que finaliza tras una vuelta de 24 Km. en mi casa.

Corría concentrado en la zancada y las sensaciones de las zapatillas olvidándome de que casi no había dormido y tendría que estar hecho polvo para el ritmo que llevaba pero como me sentía mejor de lo que esperaba cuando termine el 4º cambio de 6 minutos decidí hacer otro y después de este otro mas y los últimos kilómetros antes de llegar a casa aceleré otro poco.
Al final llegué a casa sin enterarme después de 24 Km. y con un pelin mas de hora y media de carrera incluyendo 6 cambios de 6 minutos entre 3:31 y 3:42 y la media total de los 24 km salió a 4:07 m/Km. en un circuito de asfalto bastante duro y lo mas importante , tan contento como un niño con zapatos nuevos.

12/2/09

“The fashion Triathlete”


Por Marbella campa a sus anchas un triatleta bastante conocido en este mundillo de la LD y que tiene la particularidad entre otras cosas , de vestir a la ultima y estar totalmente al día de todas las innovaciones triatleticas en trapos accesorios y materiales así como informado de la vida y obras, de lo que usan y no usan los pros australianos , americanos, sus entrenadores etc. etc. .

Viste siempre con buen gusto y organiza pruebas de la misma manera, con todos los detalles.





Aquí podemos verle con zapatillas Newton , que por cierto las probé y dan unas sensaciones muy buenas de terreno y ligereza, medias skin , gorra , cinturón , manguitos etc. etc. (y no como el individuo que corre a su lado que ni se quito el culote ni se puso camiseta).


Aquí con sudadera de los mismos tonos que el atardecer.

Pues eso, llévate a Malasia una equipación chula y todo el apoyo de los pozoizquierdanos, de tu Chica, de tus perros, la seguridad de los entrenamientos bien realizados , tus muchos años de experiencia y que los Dioses Malayos te sean propicios para que disfrutes , triunfes y almacenes otro buen recuerdo para tu colección.

8/2/09

Hoy toca nieve y una carrerita corta.




Como lo prometido es deuda y yo había prometido a Diego y Reyes que a la vuelta de Pozo iríamos a la nieve , pues eso con un frío del carajo pasé toda la mañana jugando con un trineo en Valdelinares y por la tarde paseo para ellos y una carrera de poco mas de una hora para mí , se puede decir que fue un día de recuperación.


7/2/09

Las Cuestas de Ricardito


Ayer me llamó Ricardo un triatleta de Talavera de la “cuadra” de Cabeza y pozoizquierdano aunque este año ha fallado, suerte que este fin de semana lo tengo libre de los pocos que quedan hasta Abril , quedamos para hoy para hacer la sesión de entrenamiento juntos ,yo pensaba hacer 4 horas de bici y 40 minutos corriendo seguido pero él solo tenia zapatillas y solo quería hacer 4 cuestas de 1 Km., así que me hice 3 horas de bici y acto seguido quedé con Ricardo en el polideportivo del pueblo donde vivo (Puzól) y después de 5/6 Km. de calentamiento llegamos a donde yo hago las cuestas de 1k y hicimos 4 a su ritmo luego regresamos por donde habíamos venido y a comernos una paella que es lo que se estila por estas tierras Valencianas , después él se puso en carretera para Talavera.



Por cierto me comento que las que hacen en Talavera no son tan empinadas.


1/2/09

10º DIA Off Pozo ( Vuelta a la Isla frustrada)

Hoy se van casi todos excepto Vigaray y yo que nos vamos mañana porque para hoy hemos programado dar la vuelta a La Isla en bici, Valentín y David también lo harán, Quintana no se anima y Carmelo tenía ocupaciones.
Amanece y Jaime con tos por lo que decide no hacer la vuelta, Valentín nos dijo ayer que nos acompañaba pero en coche con su chica, nos quedamos solos David y yo.
El día se levanto soplando sur muy fuerte con las cumbres cubiertas por nubes tormentosas en resumen un día de perros, Valentín nos llamó para decirnos que en Mogán estaba lloviendo por lo que decidimos subir al Pico de las Nieves si el tiempo nos lo permitía y anular la vuelta a La Isla.



Salimos de Pozo y subimos por la carretera donde hacen el triatlón de Arinaga continuamos por la Era del Cardón , pero a medida que subíamos y nos adentrábamos por el interior el viento era cada vez mas fuerte, casi nos tiraba de la bici cuando nos pegaba lateral por lo que nos dimos la vuelta para Pozo donde llegamos con muchos menos kilómetros que lo que habíamos programado.

Como dijo Vivien Leigh en esa interminable película “Pongo a Dios por testigo que en Pozo 2010 daré la vuelta a La Isla y subiré al Pico de las Nieves aunque sea Yo solo”.





Por la tarde Jaime y yo salimos a correr por los caminos cercanos al albergue y cena en el viento y al día siguiente al aeropuerto.
Fin de Pozoizquierdo 2009.