31/1/09

9º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Salida larga en bici a primera horade la mañana programada la subida a Soria un puertecillo muy corto pero durillo que el año pasado solo lo subimos Dani Arazola , Ferni y yo disfrutando de lo lindo en las rampas y repechos acaracolados.




Antes de llegar al pie de puerto se hicieron unas series en R3 y R4 por la carretera que terminaron en el supermercado de , Brajkovic y después de un avituallamiento y la típica foto a pie de puerto.




Comenzamos la escalada en la que empecé disfrutando desde el principio encabezando el grupo hasta que David me alcanzo y tras un rato subiendo y hablando juntos el se fue por delante y llegando a Soria yo continué por la única carretera que seguía subiendo y David se quedo un poco dubitativo pensando si seguirme o no , era una carretera estrecha y empinadísima pero preciosa de las que te susurran en voz bajita “venga súbeme a que esperas” como le cantaban las sirenas a Ulises mirando para arriba no se veía final y yo a pesar de tener dudas de si esa subida estaba programada o no , no pude resistir la tentación y continué pedaleando de pie en mi bici todo para arriba en caracol y sin descanso, tras cada curva aumentaba el desnivel y mirando para abajo se empequeñecían cada vez mas los sitios que ibas dejando, no veía a David en muchos metros para atrás y teniendo en cuenta que sube bien estaba claro que no se había animado a subir , pero yo continuaba embelesado y disfrutando hasta que me suena el móvil, paro lo cojo y “¡Pero donde vas!” sonó la voz de Cabeza “Vale Pablo ya bajo, esperarme en el cruce” cuando llegue todavía faltaba Vigaray que se había perdido continuando por otra carretera que bajaba.
Cuando llegó dimos la vuelta afrontando la bajada en grupo yo el último y quedándome hasta que paramos de nuevo en el ya mencionado supermercado de Brajkovic para seguir engullendo y reponer las calorías que habíamos gastado y las que no, así se llego a Pozo en grupo con algún escarceo en los últimos Km.




Nada mas llegar carrera en transición de 7 Km. como viene siendo habitual, para despedirnos de Pozo por este año.

30/1/09

8º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Toca sesión de bici nada mas levantarnos y desayunar , salimos del Albergue y a consecuencia del salitre en la misma puerta del albergue derrapo y me caigo sin consecuencias en un principio, pero 2 kilómetros mas adelante al subir el primer repecho se me encasqueta el cambio trasero quedando fuera de servicio , Vive intenta arreglarlo pero es imposible así que nos dimos la vuelta para el albergue para intentar adaptar una bici sobrante de Quintana a mis medidas , cosa que tampoco se pudo hacer por lo cual todos reanudaron la salida en bici excepto yo y “The Pozoizquierdo Guardian Angel’s” (Mr. Quintana) que me llevó a una tienda specialized para que me cambiaran la patilla y el cambio de mi bici.
Los de Happy-Bike en Maspalomas pudieron sustituirme cambio y patilla con lo cual se resolvió el problema y podré hacer las dos etapas de bici que todavía nos faltan, como hasta última hora de la tarde no me daban la bici Quintana y yo nos fuimos a correr por el paseo Marítimo y las dunas de la playa de Maspalomas mientras filosofábamos a cerca de la forma de vida de los triatletas.

 




Después ya de regreso en Pozo había una sesión de natación en aguas abiertas en la cual Vigaray por catarro y yo por prescripción medica por mi oído no debíamos nadar , así que hicimos de fotógrafos mientras el resto disfrutaba del agua salada.



29/1/09

7º DIA (Pozoizquierdo 2009)




 





 

 



 
 Hoy etapa de subidas largas , Era del Cardón, Santa lucia, San Bartolomé de Tirajana y la última la de Ayacata a 1400 mts en la cual teníamos que hacer 30’ compuestos de 6 series de (3’R4+2’R2), pero a mí se me termino el puerto a los 25’ y a David que venia tras de mi le pasó lo mismo.



Cuando llegaron todos se hizo un pequeño descanso y avituallamiento en un banco bajo unos almendros al lado de un bar y a mi pesar se decidió que no se subiría al Pico de las Nieves así que descendimos por donde habíamos venido hasta Pozo.


Donde nada mas llegar se corrió 7 Km.


28/1/09

6º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy ha sido un día fatídico para mi, tocaba sesión de bici y se cambio por natación y carrera debido al fortísimo viento que reinaba en la zona, fuimos a la piscina y empezamos con algo de técnica para terminar con muchas series a todo trapo , casi al final en una de ellas Valentín y yo colisionamos de “vuelta encontrada” por expresarlo en términos marineros , es decir “totalmente de frente” en lenguaje cotidiano , de tal manera que la cabeza de Valentín de gran tonelaje y propulsado con varios motores de turbinas colisionó contra la mía con la mala suerte que me embistió con su frente contra mi oído izquierdo y el resultado fue fatal para mi oído.






Después de la comida intente que saliera el agua de dentro del oído pero salio agua con sangre y como además no oía nada decidimos ir al medico , así Quintana, Vive y yo salimos para Las Palmas y toda la tarde de hospitales que es la cosa que mas odio en mi vida.

27/1/09

5º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy toca el tes de vatios en la subida de la Era del Cardón , al pie de la cual llegamos después de 1 hora y cuarenta minutos de calentamiento suave , desde allí salimos a intervalos discrecionales para no tener referencias entre nosotros.












 Yo subí sin mirar en ningún momento el powertap ni el pulso, solo por sensaciones como si se tratara de una contrarreloj se me hizo mas fácil que el año pasado y también hice mejor tiempo y a pesar de querer exprimirme al máximo llegue como nuevo ya que yo no sé emplearme a tope en distancias tan cortas, mi relación vatios/Kg. no fue mala algo mejor que la del año pasado y la efectuada en el Campus de Banyeres hace casi dos meses , estos datos me servirán de referencia para confeccionar mis entrenamientos por vatios que teniendo en cuenta que siempre entreno solo ,el entrenamiento de la bici puede hacerse todavía mas ameno.








Carrera a pie de 7 Km. por la tarde.

Por cierto Carmelo que usa SRM desde hace años y que lo estuvo calibrando con la ayuda de mas de uno de nosotros , tengo que decir que dicha operación y toda la parafernalia que requiere es para morirse.

26/1/09

4º DIA (Pozoizquierdo 2009)

Hoy solo toca piscina casi todo técnica 2400 mts en total un día de descanso para poder mañana estar bien en el tes de vatios.



Ayer llego Juan Diego y hoy después de la piscina le he acompañado a probar su bici en un corto rodaje con muchísimo viento que se nos ha hecho muy incomodo, luego dejamos las bicis preparadas para mañana y por la tarde descansando y viendo como entrenan los windsurfistas.



25/1/09

3º DIA (POZOIZQUIERDO 2009)

Salida en bici desde Pozo a Cercado del Espino y vuelta.





A la llegada al punto de retorno solemos parar siempre en un supermercado para avituallarnos hoy estaba allí haciendo lo mismo Brajkovic con el cual estuvimos hablando un rato y nos hicimos unas fotos. A partir de hoy y para futuros campus este supermercado pasa a denominarse “Supermercado de Brajkovic”



Pude observar lo siguiente:
Avituallamiento de Brajkovic: Una botella de agua mineral y dos plátanos.
Avituallamiento Pozoizquierdano : Cafés ,coca colas , isotónicas y bebidas no alcohólicas de deferentes clases, pasteles , galletas , bocadillos y un largo etc. Que no se diga que en Pozo pasamos hambre.

A la llegada natación en aguas abiertas y relajación en la piscina, comida y mas relajación.






Y por la tarde carrera de 30 minutos.